Kif tagħmel drawwa tinbidel bi trick mentali

Għodda qawwija biex tagħmel bidla fil-vizzju hija l-prova ta '30 jum.

Ejja ngħidu li trid tibda drawwa ġdida, bħal li tibda teżerċita jew tieqaf tpejjep. Aħna lkoll nafu li tibda u żżomm mal-vizzju l-ġdid għal ftit ġimgħat hija l-parti diffiċli. Ladarba tkun għelbet l-inerzja, huwa ħafna iktar faċli li timxi 'l quddiem.

Madankollu, ħafna drabi nibdew billi naħsbu dwar il-bidla bħala permanenti, qabel ma nibdew. Jidher kbira wisq biex taħseb biex tagħmel bidla kbira u li int tibqa 'magħha għall-bqija ta' ħajtek meta tkun għadek imdorri tagħmel l-oppost.

Tista 'tagħmel dan? Xorta teħtieġ daqsxejn ta ' dixxiplina u impenn, iżda mhux daqs kemm tagħmel bidla permanenti. Kwalunkwe privazzjoni perċepita hija biss temporanja. Tista 'tgħodd il-ġranet li fadal biex tikseb il-libertà. Għal mill-inqas 30 jum, ikollok xi benefiċċju. Mhux daqshekk ħażin. Tista 'tieħu ħsiebha. Huwa biss xahar min-normalità tiegħek. Dan ma jidhirx daqshekk diffiċli. Eżerċita kuljum għal 30 jum biss, u mbagħad temm. Żomm l-iskrivanija tiegħek organizzata perfettament għal 30 jum, u mbagħad ħollha. Aqra għal siegħa kuljum għal 30 jum, u mbagħad mur lura biex tara t-TV.

Meta hija stabbilita l-vizzju?

Jekk fil-fatt tlesti prova ta '30 jum, x'se jiġri? Fl-ewwel lok, int se tmur 'il bogħod biżżejjed biex tistabbilixxi drawwa, u jkun iktar faċli li żżommha milli fil-bidu. It-tieni, int se taqta 'l-vizzju tal-vizzju qadim tiegħek matul dak iż-żmien. It-tielet, ikollok 30 jum ta 'suċċess, li jagħtik aktar kunfidenza biex tkompli. U r-raba ', ikollok 30 jum ta' riżultati, li jagħtuk informazzjoni prattika dwar x'għandek tistenna jekk tkompli. Tpoġġik f'post aħjar biex tieħu deċiżjonijiet fit-tul.

Għalhekk, meta tasal fit-tmiem tal-prova ta ’30 jum, il-kapaċità tiegħek li tieħu l-vizzju permanenti hija ħafna akbar. Iżda anke jekk m'intix lest biex tagħmlu permanenti, tista 'tagħżel li testendi l-perjodu ta' prova tiegħek għal 60 jew 90 jum. Iktar ma tkun ilek fuq il-perjodu ta 'prova, iktar ikun faċli għalik li tidħol fil-vizzju l-ġdid għall-ħajja.

Vantaġġ ieħor ta 'dan l-approċċ huwa li jista' jintuża biex jittestja drawwiet ġodda jekk verament m'intix ċert li trid li jkollokhom għal ħajjithom kollha. Forsi tixtieq tipprova dieta ġdida, imma ma tafx jekk tidhirx restrittiva wisq. F'dak il-każ, tista 'tipprova 30 jum u mbagħad ittestja mill-ġdid. Ma jiġri xejn jekk telimina l-vizzju l-ġdid għax ma tikkonvinċikx. Huwa bħallikieku tipprova programm tal-kompjuter għal 30 jum u mbagħad tiddiżinstallah jekk ma jissodisfax il-bżonnijiet tiegħek. M'hemm l-ebda ħsara, m'hemm l-ebda tort.

Dan il-metodu ta '30 jum jidher li jaħdem l-aħjar għalih drawwiet ta 'kuljum. Ma kontx xortik tajba li nużaha meta nipprova nibda drawwa li sseħħ biss 3-4 ijiem fil-ġimgħa. Id-drawwiet ta 'kuljum huma ħafna aktar faċli biex jiġu stabbiliti.

Hawn huma xi ideat għall-applikazzjoni tal-prova ta '30 jum:

* Agħti t-televiżjoni.

* Agħti ċ-chats. Speċjalment jekk tħoss li qed issir vizzju taċ-chat. Ftakar li dejjem tista 'terġa' tibda l-attività tiegħek meta jgħaddu t-30 jum.

* Doċċa u tqaxxar kuljum.

* Iltaqa 'ma' xi ħadd ġdid kuljum. Ibda konversazzjoni ma 'barrani.

* Poġġi xi ħaġa għall-bejgħ fuq eBay kuljum. Naddaf ftit minn dak il-mess.

* Jekk inti diġà f'relazzjoni, agħti massaġġi lis-sieħeb tiegħek kuljum.

* Agħti sigaretti, soda, junk food, kafè, jew vizzji oħra ħżiena għas-saħħa.

* Issir bikrija.

* Ikteb fil-ġurnal tiegħek kuljum.

* Sejħa membru tal-familja, ħabib, jew kuntatt kummerċjali differenti kuljum.

* Ikteb post ġdid fuq il-blog tiegħek kuljum.

* Aqra għal siegħa kuljum fuq suġġett li jinteressak.

* Immedita kuljum.

* Tgħallem kelma vokabularju ġdid kuljum.

* Mur għal mixja twila kuljum.

Il-qawwa ta 'dan l-approċċ tinsab fis-sempliċità tiegħu. Meta timpenja ruħek li tagħmel xi ħaġa kuljum mingħajr eċċezzjoni, ma tistax tirrazzjonalizza jew tiġġustifika nieqsa kuljum. aktar informazzjoni


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

bool(veru)