Kif tagħmel yoga u telimina l-ansjetà

F'dan il-blog diġà tkellimt xi drabi dwar il-ħafna benefiċċji li ġġib magħha l-prattika tal-yoga. Partikolarment u mill-esperjenza tiegħi, Hija l-iktar dixxiplina sħiħa biex jinkiseb stat fiżiku u mentali imbattal.

Wara ħafna tiftix dwar l-aħjar mod kif titgħallem il-yoga, sibt kors eċċellenti onlajn Se nirrakkomandalek lilek għax tassew jiswa. Huwa kors komplet ħafna li jista 'jsir kemm min-nies li qed jibdew f'din id-dixxiplina kif ukoll minn nies li qed ifittxu prattika avvanzata ħafna. Barra minn hekk, sempliċement għar-reġistrazzjoni għal dan il-kors tirċievi sensiela ta 'filmati b'xejn li huma preludju għal dak li se ssib fil-kors.

Fil-prattika tal-Yoga hemm diversi varjanti. Dan il-kors jittratta Iyengar Yoga, li huwa wieħed mill-aktar tipi ta 'Yoga ta' benefiċċju għal dawk li għandhom problemi ta 'ansjetà u stress u li jsibuha diffiċli biex jibqgħu ffokati fuq kwalunkwe kompitu.

L-għalliem u l-kreatur ta 'dan il-kors jissejjaħ Jose Antonio Cao Huwa twieled f'Kuba 34 sena ilu u ġie f'kuntatt mal-yoga meta kellu 14-il sena. Għal seba ’snin għallem lilu nnifsu kważi ossessivament f’din id-dixxiplina u fl-età ta’ 21 iddeċieda li jiġi Spanja biex definittivament jagħmel kuntatt mal-yoga u jsir kaptan. Huwa stabbilixxa ruħu f’Tenerife u llum huwa s-sid ta ’żewġ ċentri fejn jgħallem din id-dixxiplina lil aktar minn 150 student.

Il-ħaġa tajba dwar din id-dinja interkonnessa li niċċaqilqu fiha grazzi għall-Internet hija li nistgħu naċċessaw it-tagħlim ta ’xi ħadd espert bħal José Antonio anke jekk inkunu fuq in-naħa l-oħra tad-dinja. José Antonio ħoloq kors eċċellenti onlajn li ħasadni. Nispjegalek fiex jikkonsisti l-kors tiegħek:

1) Huwa magħmul minn 5 moduli tal-vidjow li fih jgħallmek kif tagħmel il-yoga b’mod korrett. Tista 'tara li José Antonio huwa persuna bilanċjata ħafna mentalment u fiżikament, li tagħmel l-espressjoni verbali tiegħu fluwenti ħafna u tispjega tajjeb ħafna l-kunċetti teoretiċi u prattiċi kollha tal-yoga.

Il-vidjows għandhom kwalità eċċellenti u għalhekk il-monitoraġġ tagħhom huwa sempliċi ħafna u pjaċevoli.

2) Matul dawn il-5 moduli li jdumu total ta '5 sigħat ta' vidjow HD, José Antonio jgħallimna 32 pożizzjoni. It-32 qagħda huma ppreżentati b’mod ordnat sabiex ġisimna jsir aktar b’saħħtu u moħħna jassimila l-filosofija wara kull waħda minn dawn il-qagħdiet.

Huwa taħriġ mentali u fiżiku programmat b'mod sempliċi ħafna.

Modulu 1:

* Insaħħu saqajna billi nwettqu tmien pożizzjonijiet. Huwa modulu bażiku li fih dawk li jibdew jagħmlu kuntatt mal-qagħdiet tal-Iyengar Yoga.

Moduli 2 u 3:

* José Antonio jiffoka fuq is-sinsla, l-iktar assi fundamentali ta 'ġisimna. Permezz tal-qagħdiet li jgħallimna, nistgħu nerġgħu nattivaw is-sistema nervuża tagħna b'mod aktar effettiv, li jwassal għal benesseri emozzjonali akbar. Dawn iż-żewġ moduli huma rakkomandati ħafna għal dawk li għandhom problemi fid-dahar.

Modulu 4:

* Huma qagħdiet li jiffokaw fuq id-dirgħajn.

Modulu 5:

* Dan huwa l-modulu li l-iktar inħobbni. Tiffoka fuq ir-ras u għarfien akbar ta 'madwarna.

Fil-qosor:

Dan il-kors huwa wunderbare u rrakkomandat totalment. Nassigurak li se tirbaħ jekk takkwistah. Huwa lussu li jkollok għalliem professjonali biex jagħtik kors sħiħ tal-yoga strutturat daqshekk tajjeb. Huwa kurjuż għax l-akbar tagħbija fiżika tinstab fl-ewwel moduli iżda mbagħad din it-tagħbija fiżika tonqos favur akbar taħriġ mentali.

Mhux biss ser telimina l-ansjetà u l-istress tiegħek imma int se tikseb stat ġdid ta 'koxjenza li qatt ma kont taf qabel. Għandek 45 minuta kuljum? Huwa dak kollu li għandek bżonn biex issir kaptan tal-yoga.

Ikklikkja fuq il-banner u tieħdok fil-paġna tar-reġistrazzjoni tal-kors: