Kif tegħleb is-solitudni

Fil-fatt ilkoll kemm aħna nħossuna weħidna Għalkemm aħna bnedmin soċjali u nħobbu nkunu fil-kumpanija ta ’ħaddieħor, is-solitudni hija parti mill-ħajja.  L-ewwel pass biex negħlbu s-solitudni huwa li naċċettawha u naċċettaw li aħna u l-kumpanija tagħna huma wkoll mod kif inkunu tajbin. Int stajt tħoss is-solitudni meta, pereżempju, ħassejt waħdek minkejja li kont imdawwar bin-nies.

Solitudni

Is-sentimenti ta ’solitudni huma personali, allura l-esperjenza ta’ solitudni ta ’kull persuna tkun differenti. Fil-fatt, is-solitudni mhix fatt, hija sensazzjoni. 

Deskrizzjoni komuni tas-solitudni hija s-sentiment li għandna meta l-ħtieġa tagħna li nippremjaw il-kuntatt soċjali u r-relazzjonijiet ma tintlaħaqx. Iżda s-solitudni mhix dejjem l-istess bħal li tkun waħdek ... Tista 'tagħżel li tkun waħdek u tgħix kuntenta mingħajr ħafna kuntatt ma' nies oħra, filwaqt li oħrajn jistgħu jsibu din l-esperjenza solitarja ħmarillejl.

Jew jista 'jkollok ħafna kuntatt soċjali, jew tkun f'relazzjoni jew parti minn familja, u xorta tħossok solitarju, speċjalment jekk ma tħossokx mifhum jew imħares min-nies ta' madwarek.

kun waħdek

Kawżi tas-solitudni

Is-solitudni għandha ħafna kawżi differenti, li jvarjaw minn persuna għal oħra. Mhux dejjem nifhmu dwar x’inhi esperjenza li tagħmilna nħossuna weħidna. Għal xi nies, ċerti avvenimenti tal-ħajja jistgħu jfissru li jħossuhom weħidhom, bħal:

  • Esperjenza duel
  • Tqassim ta 'relazzjoni
  • L-irtirar u t-telf tal-kuntatt soċjali
  • Ibdel ix-xogħol
  • Ibda xi ħaġa ġdida
  • Mexxi barra mill-belt
  • Nies li jesperjenzaw ċerti ċirkostanzi jistgħu jkunu aktar vulnerabbli għas-solitudni, pereżempju:
  • Li ma jkollokx ħbieb jew familja
  • Li tkun separat mill-familja
  • Ġenituri waħedhom li jieħdu ħsieb ħaddieħor
  • Huwa diffiċli li żżomm ħajja soċjali
  • Jappartjeni għal gruppi minoritarji
  • Ikollok problemi fiżiċi jew soċjali
  • Jesperjenzaw diskriminazzjoni ta 'kwalunkwe tip
  • Kellek abbuż sesswali jew fiżiku

Xi nies jesperjenzaw sentimenti profondi u kostanti ta 'solitudni li jiġu minn ġewwa u ma jmorrux, irrispettivament mill-istatus soċjali tagħhom jew kemm għandhom ħbieb. Hemm bosta raġunijiet għaliex in-nies jesperjenzaw dan it-tip ta 'solitudni. Tista 'tħossok li ma tistax tħobb lilek innifsek jew lil ħaddieħor, jew jista' jkun li m'għandekx kunfidenza fiha nnifisha. Li taħseb dwar dak li jġiegħlek tħossok waħdek jista 'jgħinek issib mod kif tħossok aħjar.

Kif tegħleb is-solitudni

Sussegwentement se nagħtuk xi pariri biex tegħleb is-solitudni u tirrealizza li mhix daqshekk ħażina jekk taf tgħixha u timmaniġġaha kif tixtieq.

solitudni

Agħmel affarijiet għalik innifsek

Ironikament, Jekk qed tipprova tfejjaq is-solitudni tiegħek billi ddawwar lilek innifsek man-nies, tista 'tkun ta' ħajja qasira ħafna. Hekk kif dik il-persuna titlaq, terġa 'tkun waħdek. Minflok, ikollu lista ta 'attivitajiet sempliċi li tgawdi jew li lesti tipprova meta tkun waħdek: puzzle, tilgħab fuq it-telefon tiegħek, tagħmel ganċ, taqra, tara films, tpinġi, tikteb ... L-għan huwa li jtellifk mill-akuta solitudni.b'mod b'saħħtu u tirrealizza li l-kumpanija tiegħek stess tista 'wkoll tkun pjaċevoli.

Tista 'anki toħroġ miegħek innifsek, tista' tuża s-solitudni bħala opportunità biex issir taf lilek innifsek aħjar. Ħu lilek innifsek għall-pranzu, għall-films, għall-park, għall-mużew ... għal postijiet fejn dejjem xtaqt tmur. Ħafna nies ifittxu relazzjonijiet biex jirregolaw l-emozzjonijiet tagħhom u tħossok solitarju jista 'jkun opportunità biex titgħallem kif tagħmel dan għalik innifsek.

Fittex attivitajiet fejn tista 'tkun waħdek anke meta tkun ma' nies oħra

Tista 'tmur fi klabb tal-librerija, tmur għal avvenimenti fil-belt tiegħek, tista' tiltaqa 'ma' nies li għandhom ideat simili għalik, tmur fi klabbs tal-mixi jew tmur għall-klassijiet biex titgħallem il-fotografija. L-għan huwa li ssib post fejn tkun imdawwar bin-nies, anke jekk mhux neċessarjament qed tagħmel ħbieb. Jekk tiltaqa 'ma' xi ħadd jibred hemm, aħjar, Iżda l-għan mhux se jkun dak, iżda pjuttost li tgawdi dak li qed tagħmel.

Ipprova kun soċjali xi kultant, anke jekk ma tħossokx

Il-ħsieb li tkellem ma 'nies ġodda jġiegħlek tinfexx f'għaraq kiesaħ? Dan mhux tas-soltu. Is-solitudni għandha mod kif l-interazzjoni soċjali tidher inutli. F'xi punt, inti biss għandek iġġiegħel lilek innifsek biex tagħmel dan ... U l-affarijiet jinbidlu madwarek kważi mingħajr ma tirrealizzah. Affermazzjonijiet ta 'kuljum, bħal dikjarazzjonijiet pożittivi "I", jistgħu jgħinuk f'dan. Ħsieb affarijiet bħal: Jien interessanti, għandi affarijiet x'noffri, ma nibżax mir-rifjut, huma xi eżempji tajbin.

Is-solitudni, jekk trid, hija temporanja

Anke jekk tħossok solitarju issa, dan ma jfissirx li int dejjem tħossok solitarju jew li qatt ma ssib nies li huma maġenbek. Int il-perit tal-futur tiegħek, trid toħroġ u tagħmel rabtiet ġodda jekk trid tgawdi s-solitudni u l-kumpanija fl-istess ħin. Kulħadd għandu x’joffri fir-relazzjonijiet, inti biss għandek toħroġ hemm u toħloqhom.

is-solitudni bħala sentiment

Mur għat-terapija

Jekk, anke jekk jiswik biex tmur għat-terapija, xi kultant tmur għand professjonist tas-saħħa mentali hija idea tajba. Ma jfissirx li s-solitudni nnifisha hija problema, tfisser biss li trid titgħallem taċċettaha f'ħajtek, taf għaliex ma tħobbx tkun waħdek u tbiddel dan, biex tkun tista 'taċċetta lilek innifsek bħala l-aqwa kumpanija li hemm.

Anki jekk int xettiku dwar il-valuri l-oħra tat-terapija, tista 'tkun ta' għajnuna għas-solitudni sempliċement għax qed tisma 'u tivvaluta. Kultant huwa dwar xi ħadd li jisma 'lilek.

Ftakar li fil-maġġoranza l-kbira tal-każijiet, is-solitudni hija għażla li tagħżel. Jekk taħseb li int solitarju għax int persuna mistħija, Int ser ikollok biss tegħleb dik il-ħerqa waħdek jew bl-għajnuna ta 'professjonist. Is-solitudni m'għandhiex għalfejn tħossok ħażin u lanqas m'għandha tkun ċiklu vizzjuż, tista 'tkun temporanja jew sempliċement għażla.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.