Kif tibdel il-ħsibijiet tiegħek biex tħossok tajjeb

F'dan l-artikolu nixtieq nurik kif tista 'tbiddel il-ħsibijiet li jiddominaw ħajtek. Int ser titgħallem mod qawwi biex tbiddel ħajtek biss billi tikkonċentra fuq il-ħsibijiet tiegħek.

Qabel ma nara dan il-mod biex tbiddel ħajtek, nistedinkom biex taraw ix-xhieda qawwija ta 'dan ir-raġel qabel ma miet:

X'inhu ħsieb?

Ħsieb, fil-forma bażika tiegħu, huwa impuls elettriku ġġenerat minn newroni fil-moħħ biex jipproduċi xi tip ta 'sensazzjoni jew azzjoni ġewwa fik. Dawn l-impulsi jistgħu jiġu attivati ​​mill-5 sensi. Ukoll, ħsieb huwa ġġenerat mill-memorji ta 'dak li rajt, smajt, xamm, tmiss u tduqu.

Dwar il-ħsieb.

ibdel il-ħsibijiet

Int tirrealizza, jekk tagħti attenzjoni, li ħafna mill-ħsibijiet tagħna huma ripetittivi fin-natura, għandna l-istess ħsibijiet jum wara jum: Irrid immur ix-xogħol, kif nista 'nagħmel il-boxxla kuntenta miegħi? Kif nista' nkun kuntent? X'se jaħsbu dwari? Kif nista 'nagħmel is-sieħeb tiegħi kuntent? Ma nistax nagħmel dan, jien kont nixtieq li inkun iktar bħalhom, kif nista 'nqatta' iktar ħin mal-familja tiegħi? …………….

Peress li l-ħsibijiet tagħna huma l-aktar ripetizzjonijiet, huwa diffiċli li tkisser dan iċ-ċirku.

Għalhekk, jekk wieħed mill-ħsibijiet ripetittivi tiegħek huwa: "Jien mhux tajjeb"X'taħseb li se jiġri? Moħħok ser jiffoka fuq li jippreżentalek evidenza biex issostni dak li qed taħseb ripetutament. Jekk taħseb li m'intix tajjeb fil-matematika, issib evidenza biex issostni din l-idea. Tiftakar dawk il-frustrazzjonijiet kollha li ħassejt meta għamilt il-kompiti tal-matematika li kienu fdati lilek.

Il-qawwa li għandek ġewwa

Il-poter li għandek ġewwa fik huwa dan li ġej:

Jekk il-ħsieb oriġinali jitreġġa 'lura u tibda taħseb li int tajjeb fil-matematika, il-goblin li jgħix f'rasek iwaqqaf ftit rasu u jgħid lin-newroni tiegħu, "Guys, irridu nsibu prova li aħna tajbin u tibda tiftakar il-mument meta l-ekwazzjonijiet ħarġu l-ewwel darba, tiftakar il-passes tiegħek f'dak is-suġġett u tiftakar kif spjegajt lil sieħbek kif tagħmel eżerċizzju.

F'daqqa waħda, jiġri xi ħaġa mill-isbaħ. Il-ħsibijiet tajbin li għandek dwar li tkun tajjeb fil-matematika se jżidu l-motivazzjoni tiegħek biex tkun tajjeb fil-matematika, li min-naħa tagħhom iżid is-sentimenti pożittivi tiegħek dwar is-suġġett u jipprovdulek aktar evidenza biex turi kemm int tajjeb fil-matematika.

Ħsibijiet u r-realtà tagħhom

Tinduna li fl-eżempju ta 'hawn fuq, il-ħsibijiet tiegħek ta' stima personali ġejjin minn esperjenzi u memorji tal-passat. Madankollu, l-ego tiegħek jidħol fis-seħħ meta tabbona għal ideat bħal dawn. Jekk tħossok imdejjaq għalik innifsek meta tgħid "Jien mhux tajjeb f '......" hija l-istima tiegħek innifsek li tbati.

Meta l-istima tiegħek innifsek teħel ma 'kull ħsieb li għandek, u ħafna drabi hekk, ir-realtà tiegħek tiddistabbilizza, għax ir-realtà tiegħek issir dak li taħseb dwar jum għal jum. Meta tinqata 'minn ħsibijietek, ir-realtà tiegħek tinbidel għax tara l-istampa akbar.

Naturalment mhuwiex faċli li titlaq il-ħsibijiet kollha tiegħek mingħajr il-prattika meħtieġa, imma tista 'tibda mill-ġdid u osserva liema ħsibijiet huma dawk li jeħduk għan-niżla. Jekk għandek ħsibijiet li jġiegħluk tħossok miżerabbli u jġiegħlek taħseb li m'intix tajjeb f'sitwazzjonijiet soċjali, ibda tfittex evidenza biex turi li int tajjeb biex tirrelata ma 'ħaddieħor.

Jekk ma tistax Ma ssib l-ebda prova, li mhuwiex probabbli, allura tista 'tagħmel dan li ġej: aċċetta li dan is-sentiment li għandek huwa relegat mil-lista ta' prijoritajiet tiegħek, u ssepara kull ħsieb negattiv dwarha.

Kif taċċetta u tissepara, hemm sens ta 'serħan. Issa tista 'tagħżel aħseb affarijiet tajbin dwar ħaddieħor jew dwarek innifsek u sib evidenza biex issostni dawk il-ħsibijiet. Agħmel dan kull jum ta 'ħajtek u l-ħsibijiet tiegħek u ħajtek tibda tinbidel drastikament. Jekk taħseb li huwa xogħol iebes, ftakar li kont qed tagħmel dan kuljum ta 'ħajtek sa dan il-punt, f'dan il-mument meta qed tagħżel x'għandek taħseb.

X'taħseb dwar dan? Qatt ma qal aħjar 😀


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.