Merħba f'din l-Isfida għall-ewwel 21 jum ta 'Jannar. Kuljum nagħmel xogħol ġdid li tista 'twettaq. Fl-aħħar ta 'dawn il-21 jum tħossok aħjar jekk tinkorpora l-kompiti assenjati fir-rutina tiegħek.
Illum inħallik bil- Numru tal-kompitu Tnax: Soċjalizza.
Hemm ħafna modi kif tirrelata soċjalment: volontarjat huwa wieħed minnhom. Tista 'wkoll tkun parti minn komunità: il-Knisja hija komunità kbira li tipprovdi bosta attivitajiet apparti li tmur il-Quddiesa kull nhar ta' Ħadd.
Fil-belt tiegħi, Pamplona, hemm l-hekk imsejħa Ċentri Ċiviċi: Fihom hemm kmamar tal-kompjuter, libreriji, kafetteriji, spazji għat-tfal, kmamar fejn jingħataw konferenzi. F'dawn iċ-ċentri ċiviċi jorganizzaw attivitajiet ta 'kull tip: sport (xi wħud għandhom pixxina), kċina, ...
Tagħmel dak li tagħmel, agħmel man-nies. Attivitajiet kondiviżi huma tajbin għas-saħħa fiżika u mentali tiegħek, skont bosta studji.
Benefiċċji tas-soċjalizzazzjoni.
1) Huma jipprovdu informazzjoni: Li tistabbilixxi relazzjoni ma 'persuna oħra tinvolvi skambju ta' għarfien, esperjenzi u pariri li jarrikkixxu l-ispirtu tiegħek u jistgħu jispirawk fil-ħajja.
2) Appoġġ emozzjonali: Il-qsim ta 'problema ma' persuna ta 'fiduċja jista' jgħin biex itaffi l-piż intern.
3) Huma joffru sens ta 'appartenenza: Dan is-sentiment mhux biss jgħin biex isaħħaħ l-identità ta 'persuna, iżda jgħin ukoll biex jipprevjeni u jegħleb id-depressjoni u l-ansjetà.
4) Huma jtejbu l-funzjonament mentali: L-attivitajiet tal-grupp jgħinu biex iżommu l-moħħ attiv u jżommu livelli mixtieqa ta 'serotonin, il-kimika tal-moħħ assoċjata mal-burdata. In-nuqqas ta 'interazzjoni soċjali jbaxxi l-livelli ta' serotonin.
Ukoll, kif tista 'tara, is-soċjalizzazzjoni għandha bosta benefiċċji. Ix-xogħol tal-lum huwa li żżid il-ħajja soċjali tiegħek ftit matul il-jiem li ġejjin. Se tara kif tħossok aħjar.
Inħallik bil-11-il kompitu preċedenti:
1) L-Ewwel Jum: Ixrob tmien tazzi ilma
2) It-Tieni Jum: tiekol 5 biċċiet ta 'frott kuljum
3) It-Tielet Jum: Agħmel pjan ta 'ikla
4) Jum 4: Irqad 8 sigħat kuljum
5) Jum 5: Tikkritikax jew tiġġudikax lil ħaddieħor
6) Jum 6: Qum kmieni kull filgħodu
7) Jum 7: Irrevedi u ssaħħaħ il-kompiti
8) Jum 8: Agħmel xi tip ta 'eżerċizzju
10) Jum 10: Kellem lilek innifsek fil-Futur
11) Jum Ħdax: Skopri l-valuri tiegħek
Kun l-ewwel li tikkummenta