Ħjiel dwar kif tikkontrolla n-nervituri tiegħek

Li nitilfu n-nervituri tagħna hija xi ħaġa li tista 'tiġrilna f'diversi sitwazzjonijiet, li fi kwalunkwe każ dejjem se tkun negattiva peress li nitilfu l-kapaċità tagħna li naħsbu u naġixxu b'mod normali. Għal dik ir-raġuni se nippruvaw nagħtuk xi pariri li permezz tagħhom ngħinuk titgħallem kif tikkontrolla n-nervituri fi kwalunkwe tip ta 'sitwazzjoni li ssib ruħek fiha.

Ħjiel dwar kif tikkontrolla n-nervituri tiegħek

Il-problemi li titlef il-kontroll tan-nervituri

Bħalissa rridu niffaċċjaw ħafna obbligi u sitwazzjonijiet li fihom jista 'jkollna s-sentiment li m'għandniex l-għarfien jew il-ħiliet kollha meħtieġa biex nirnexxu, dan ifisser li, fil-mument li rridu niffaċċjawhom, aħna awtomatikament tibda titlef il-kontroll tan-nervituri tagħna, li ovvjament se jaġixxi b’mod negattiv għalina.

Eżempju komuni ħafna huwa meta rridu nagħmlu eżami u nħossu li m’għandniex kollox ippreparat, jew saħansitra studjajna ħafna u naħsbu li sejrin tajjeb, imma għal xi raġuni għadna nibżgħu peress li aħna poġġejna l-fiduċja tagħna biex niksbu riżultati tajbin.

Raġuni oħra pjuttost komuni biex titlef in-nervituri tiegħek hija, pereżempju, li tiffaċċja intervista ta 'xogħol, u b'mod ġenerali nistgħu nsibu għadd kbir ta' għażliet li fihom il-livell tagħna ta 'stress u ansjetà jiżdied u problema tal-kontroll tan-nervituri.

Fil-qosor, hemm bosta raġunijiet għaliex nistgħu nsibu ruħna f'pożizzjoni simili, sabiex irridu naġixxu sabiex jissodisfaw il-bżonnijiet tagħna u fuq kollox nitgħallmu niffokaw fuqhom billi nevitaw in-nuqqas ta 'kontroll tan-nervituri li bihom se niksbu aħjar riżultati u benefiċċju.persunal importanti ħafna.

Tricks biex titgħallem kif tikkontrolla n-nervituri tiegħek

Għalkemm hemm raġunijiet differenti għaliex nistgħu nsibuha diffiċli biex nikkontrollaw in-nervituri tagħna, hemm xi tricks komuni li nistgħu nużaw fi kwalunkwe tip ta 'sitwazzjoni, sabiex inkunu nistgħu nagħtuhom sommarju bl-għan li, id-darba li jmiss tara f'din is-sitwazzjoni, awtomatikament tibda tirrevedihom kollha u tista 'tistabbilixxi kontroll akbar li jippermettilek twettaq kwalunkwe tip ta' proċess mingħajr din il-limitazzjoni nervuża.

Kun ċar li jkollok in-nervituri huwa normali

L-ewwel parir li nistgħu nagħtuk huwa li tkun totalment ċar li n-nervituri huma xi ħaġa kompletament normali u naturali, jiġifieri, in-nies kollha li se jiffaċċjaw l-istess intervista, eżami jew sitwazzjoni stressanti li ssib ruħek fihom ukoll Huma se jkunu mgħobbija bin-nervituri, allura trid tkun ċar ħafna li l-qorti jew in-nies ta 'quddiemek ikunu jafu li tinsab f'dan it-tip ta' tensjoni.

M'għandekx tibża 'fi kwalunkwe ħin li tirrikonoxxi li int nervuża, peress li ħafna drabi dan hu dak li jgħinna biex neħilsu ftit lilna nfusna, u għalkemm mhix ir-riċetta li tgħinna 100% biex neħilsu mill-istress u n-nervituri, il-fatt Li taqsamha ma 'nies oħra huwa trick li jaħdem pjuttost tajjeb.

Tnaqqas is-sitwazzjoni

Min-naħa l-oħra, irridu nżommu f'moħħna li m'hemm l-ebda tip ta 'sitwazzjoni li hija deċiżiva jew definittiva għall-karriera jew il-futur tagħna, allura m'għandniex nagħtu iktar importanza lis-sitwazzjoni milli għandha.

Jekk din id-darba ma ngħaddux l-eżami, nistgħu ngħadduh aktar tard, bl-istess mod li jekk din l-intervista ma tmurx tajjeb, m’għandniex insaħħnu rasna biha, imma diġà jkollna opportunitajiet oħra biex nagħmlu aħjar.

Mhux li mhumiex mumenti importanti f'ħajjitna, iżda għandu jkun ċar li mhumiex deċiżivi, allura ser ikollna ħafna iktar opportunitajiet quddiemna f'ħajjitna u għalhekk mhux ta 'min jagħti iktar importanza milli għandha.

Idra tipprepara lilek innifsek sewwa u tafda fil-kapaċitajiet tiegħek

L-aħjar mod kif nafdaw l-abbiltajiet tagħna stess huwa li nippreparaw b’mod adegwat qabel ma nittrattaw dawn it-tipi ta ’sitwazzjonijiet.

Ħjiel dwar kif tikkontrolla n-nervituri tiegħek

Li mmorru għal eżami mingħajr ma studjajna assolutament xejn mhuwiex l-istess bħal li ppreparajna sewwa bil-quddiem, sabiex, jekk ksibna l-għarfien meħtieġ biex inkunu nistgħu niksbu grad tajjeb, l-aħħar ħaġa li għandna nagħmlu hi naħsbu li kollox hu sejrin naħdmu għalina ħażin, peress li hemm ħafna iktar opportunitajiet li jkollna riżultat tajjeb u nilħqu l-għan tagħna.

Ipprattika s-sitwazzjoni li rridu niffaċċjaw

Trick ieħor interessanti huwa, qabel ma tiffaċċja s-sitwazzjoni, tipprattikaha ftit id-dar, peress li dik tista 'tagħtina sigurtà u tgħinna nsegwu l-passi xierqa ladarba nkunu fil-ħin it-tajjeb.

Naturalment, f'din il-prattika rridu nippruvaw insibu dawk l-alternattivi kollha li jgħinuna nħossuna tajbin dwarna nfusna, billi niffukaw fuq il-proċess li għandna nwettqu u nimmaġinaw għal mument li ninsabu quddiem dik il-qorti jew f'dik is-sitwazzjoni fi li rridu nagħtuha kollox.

Dan il-pass huwa parti mit-tqajjim tal-għarfien u jgħinna nħossuna aktar siguri meta niffaċċjaw ir-realtà, peress li se nkunu kkunsidrajna l-possibbiltajiet kollha li jistgħu jingħataw. Imma iva, jekk hemm xi ħaġa oħra li ma konniex bassarna, kull ma rridu nagħmlu huwa li niffaċċjawha bi trankwillità sħiħa u mingħajr ma nħossu li billi ma pprattikajniex aħna neħilsu mill-kontroll. Jiġifieri, il-prattika tgħinna biex nikkalmaw meta niffaċċjaw kull ħaġa li tiġi fi triqitna.

Dieta tajba, eżerċizzju fiżiku u mistrieħ adegwat jistgħu jkunu ta 'benefiċċju kbir

Huwa wkoll importanti li żżomm f'moħħok li dieta tajba, il-prattika ta 'eżerċizzju fiżiku u mistrieħ adegwat jistgħu jkunu ta' benefiċċju kbir għalina, peress li tgħinna ntaffu n-nervituri tagħna u fuq kollox biex ikollna kunfidenza akbar fina nfusna.

Ftakar li, jekk ma studjajniex is-sena kollha, li nqattgħu l-aħħar lejl mingħajr ma norqdu u nixorbu l-kaffeina mhu se jgħinna xejn, allura huwa importanti li nkunu onesti magħna nfusna u niffaċċjaw ir-realtà, u r-realtà tgħidilna li li tmur għal eżami għajjien mhux se jgħinna niksbu riżultati tajbinGħalhekk, irrispettivament minn dak li studjajna, ikollna ħafna iktar possibbiltajiet jekk immorru għat-test mistrieħa u mitmugħa tajjeb.

M’għandniex xi ngħidu li l-ikel, il-mistrieħ u l-eżerċizzju fiżiku mhumiex affarijiet ta ’l-aħħar ġurnata qabel ma ttrattaw is-sitwazzjoni, billi dawn l-affarijiet m’għandhomx effett mirakoluż. Dan ifisser li jkollna nbiddlu d-drawwiet ta 'l-ikel tagħna u nibdew nagħżlu ħajja aktar b'saħħitha, li ftit ftit tgħinna ntaffu n-nervituri tagħna ħafna aħjar fi kwalunkwe tip ta' sitwazzjoni li ninsabu fiha.

Ipprova ibdel l-approċċ tiegħek u ipprova ħu gost minnu

Fl-aħħarnett, għandna wkoll parir ieħor li aħna nikkunsidraw effettiv ħafna, li hu li nippruvaw nieħdu l-kwistjoni bis-serjetà, kif diġà kkummentajna f'taqsima preċedenti, iżda din id-darba t-teknika tkun li nersqu lejha b'perspettiva differenti li tkun biex tgawdi s-sitwazzjoni.

Jien ngħid Mhux biss se nieħdu l-kwistjoni bis-serjetà, imma se nippruvaw ukoll ingawdu l-esperjenza, ladarba affarijiet ġodda dejjem jitgħallmu u jista 'jkun iż-żmien perfett biex nippruvaw intejbu lilna nfusna imma fuq kollox biex nippruvaw naraw is-sitwazzjoni b'għajnejn differenti li rarament ġratilna ħsieb din it-tip ta' sitwazzjoni, jiġifieri tbissima, b'kuraġġ kbir u naturalment tipprova tikseb pożittiv tajjeb mis-sitwazzjoni.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

5 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   carolina mendoza ramirez qal

    Hello, jien persuna nervuża ħafna u ma nafx kif nikkontrollaha, imma b'dawn il-passi naħseb hekk
    tgħin b’xi ħaġa

    1.    carolina mendoza ramirez qal

      Nixtieq li tagħtini parir għax ma nistax nikkontrolla n-nervituri tiegħi fi ftit sekondi.
      Jien niddejjaq u ma nafx jekk humiex in-nervituri jew xi ħaġa oħra

  2.   claudia qal

    Kif nista 'nirreġistra miegħek? Ippruvajt u ma stajtx nagħmilha, grazzi

  3.   juanara qal

    Hello, inħossni nervuża ħafna, u nbati minn iperidrożi; palmar u pjanta, hu għalhekk li hu agħar, dawn il-pariri, xejn ma jikkalma ftit; kif jista 'jagħmel, biex; ineħħi dawk in-nervituri bl-aħjar mod possibbli u jgħix ħajja b'sigurtà? Nibgħat tislijiet.

  4.   juanara qal

    Hello, skużani; fil-kumment ta 'qabel, fisser: bis-SIGURTÀ *
    GRAZZI.