Il-meditazzjoni żżid id-daqs ta 'moħħok skond ir-riċerka

Iktar ma nagħmel riċerka dwar il-meditazzjoni iktar inħossni mistagħġeb. Hija l-aqwa vizzju li nistgħu naddottaw minn jum għal jum jekk irridu niksbu saħħa mentali u fiżika. Hija l-iktar prattika mentali kompleta u ta 'benefiċċju għal ġisimna: tista' tħallik tiffriża bħal blokka ta 'silġ, tista' timxi fuq faħam sħun taħt l- "effetti" tagħha, tista 'torqod mingħajr ma tkun rieqed, ...

Issa, riċerka ġdida skopriet benefiċċju ġdid għall-meditazzjoni: meditazzjoni tagħmel moħħok akbar.

Effett fiżiku tal-meditazzjoni fuq moħħna

meditazzjoni u moħħ

Riċerkaturi ta 'Harvard urew dan meditazzjoni regolari tħaxxen il-kortiċi ċerebrali. Ġeneralment, il-kortiċi ċerebrali tonqos hekk kif aħna jixjieħu, iżda din iż-żona ta 'materja griża teħxien bl-età f'dawk li jimmeditaw. Benefiċċji oħra

L-istudju involva 20 meditatur ta 'esperjenza, u l-imħuħ tagħhom tqabblu ma' dak ta '15-il persuna li qatt ma kienu meditaw f'ħajjithom. Matul l-iskan tal-moħħ, il-meditaturi meditaw u dawk li mhumiex meditaturi ħasbu dak kollu li riedu.

Il-parteċipanti kollha kienu adulti u ġew minn firxa wiesgħa ta 'professjonijiet (ħlief 4 mill-meditaturi, li fil-fatt kienu għalliema tal-meditazzjoni jew tal-yoga).

L-iskans indikaw li n-nies li medita medja ta '40 minuta kuljum wera żieda fil-ħxuna tal-materja griża meta mqabbel ma 'dawk li mhumiex meditaturi. Għandu jiġi nnutat li dawk li kienu ilhom jimmeditaw għal aktar snin urew bidliet akbar fl-istruttura tal-moħħ, u jissuġġerixxu li l-meditazzjoni hija l-kawża taż-żieda fil-materja griża. Bidliet oħra li l-meditazzjoni tikkawża fik

It-tħaxxin huwa daqs 0,01016 u 0,2032 ċentimetrusfortunatament ma jkollokx moħħ kontra l-balal 😉 Madankollu, id-differenza kienet sinifikanti bejn in-nies li meditaw u dawk li le. Aktar studji huma ppjanati biex jeżaminaw kif din il-bidla tista 'taffettwa s-saħħa ta' meditatur. Sadanittant tista 'tibda fil-prattika tal-meditazzjoni billi taqra dawn iż-żewġ artikoli: Prinċipji bażiċi għall-meditazzjoni y 6 metodi differenti ta 'meditazzjoni

Ir-raġuni għaliex il-meditazzjoni kapaċi tikkontrobatti t-tnaqqija tal-kortiċi ċerebrali maż-żmien għadha mhix magħrufa, iżda ntwera li meditazzjoni taqleb it-tixjiħ tal-moħħ mela għandek tistaqsi lilek innifsek timmedita kuljum.

Ir-riċerkaturi jirrimarkaw li l-patrijiet u l-jogi jsofru mill-istess mard bħall-bqija minna hekk kif jixjieħu iżda jsostnu li għandhom aktar attenzjoni u memorja allura se jgawdu xjuħija lucida. Sors

Inħallik b’filmat intitolat «Kif timmedita f'mument»:


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   beto qal

    Daniel .... Nixtieq nistaqsik xi ħaġa