Meditazzjoni sempliċi bin-nifs

L-ansjetà tista 'tikkawża mard, iżda l-paċi tal-moħħ tista' tgħin biex tfejjaqha. Din hija r-raġuni għaliex il-meditazzjoni hija tant ta 'benefiċċju.

Jien inħallik hawn meditazzjoni sempliċi ħafna bbażata fuq in-nifs:

1) Ladarba bilqiegħda fil-pożizzjoni tal-meditazzjoni, aħna nirrilassaw u aħna nimmotivaw lilna nfusna b’mod adegwat: tħoss l-aspirazzjoni li se tkun sessjoni kreattiva li sservi biex toħloq benesseri ġenwin.

2) Nibdew billi nosservaw in-nifs.

Nieħdu n-nifs b'mod normali, u nħallu l-arja tgħaddi b'mod naturali, mingħajr ma nippruvaw nikkontrollaw il-proċess. Jekk inkunu tant aġitati li ma nistgħux inżommu l-attenzjoni tagħna, jew jekk inkunu distratti, jista 'jgħin biex ngħoddu n-nifsijiet tagħna. Aħna ngħoddu sa 10 ... nerġgħu nibdew minn 1. Bħal dan sakemm ikollna ftit kalma.

3) Nifs mill-ġdid u viżwalizza li, bl-arja ta 'nifsek, titlaq il-mard tiegħek u l-kawżi tagħhom, enerġija dannuża, emozzjonijiet u attitudnijiet u r-riżultati tagħhom.

Dak kollu li jħallas iħalli ġismek bħala ċpar jew tniġġis skur li jgħib fl-ispazju.

4) Ibqa 'ħu n-nifs bil-mod u, waqt li tieħu n-nifs, ħoss dak bl-arja tassorbi enerġija ħafifa li tfejjaq li ġej mill-ispazju jew minn sors ta 'enerġija li għandu tifsira għalik.

Id-dawl jimla ġismek kollu, jippurifikah u jarmonizzah, u jelimina kull traċċa ta 'enerġija negattiva, hekk kif id-dlam jisparixxi meta tixgħel id-dawl.

5) Fl-aħħar tħoss li ġismek ġie trasformat f’dawl. Il-problemi u l-mard kollha waqfu kompletament u tesperjenza benesseri mifrux ma 'ġismek u f'moħħok.

Ħoss li ħajtek ġiet imqajjma mill-ġdid u li mtlejt b'enerġija pożittiva.

6) Oqtol sensazzjoni ġenerali ta 'sodisfazzjon u bl-aspirazzjoni li dik l-esperjenza ssir realtà u tista 'taqsam il-benesseri tiegħek ma' ħaddieħor.