Sibt mod ġdid kif nimmedita ... u jaħdem għalija!

Qabel ma ngħidlek dwar dan il-mod ġdid ta 'meditazzjoni li sibt, ħallini npoġġi din l-iskoperta f'kuntest.

Qiegħed ikolli żmien iebes. M'hemm l-ebda ċaħda, u lanqas inħossni nħeba.

Dan il-blog twieled lura fl-2010 bħala riżultat ta 'sensiela ħażina li kienet qed isseħħ. Bħala riżultat ta 'dik l-istrixxa ħażina, qam dan il-mod ta' kif jinkiseb dħul u fil-proċess jgħin lil aktar nies.

Il-problema hi li ma kienx il-blog ta ’l-awtur, jiġifieri blog ta’ dawk li huma 100% identifikati mal-persuna li tikteb. Għażilt SEO (search engine optimization) u tajt lill-udjenza dawk l-artikoli li huma fittxew l-iktar fil-Google: kotba ta 'għajnuna personali, ħsibijiet pożittivi, ...

Ktibt artikli tradotti minn paġni oħra bl-Ingliż għalkemm huwa veru wkoll li ktibt postijiet bil-ħsibijiet u r-riflessjonijiet tiegħi.

Issa Se nipprova nagħti bidla lil dan il-blog.

Se nibda nikteb eżatt dak li nħossni nikteb u dak li naħseb li jġib xi ħaġa sinifikanti għall-udjenza li tista 'ttejjeb ħajjithom.

B’xi mod, diġà bdejt ilbieraħ. Meta rriċerkajt fil-blogs Amerikani dwar l-iżvilupp personali sibt artiklu rikorrenti ħafna f'ħafna minnhom intitolat "Ittra ta 'mħabba għalija nnifsi". X'jiġri li din id-darba ma ttraduċejt l-ebda artiklu (hemm partijiet żgħar li iva). 95% ta 'dik l-ittra hija tiegħu stess. Tista 'taqraha hawn.

Dak kien il-bidu tal-bidla tal-blog.

Madankollu, il-ġurnata ma spiċċatx. Ktibtu filgħodu.

Fl-aħħar ta 'wara nofsinhar, u wara madwar 15.000 passi mixi (għandi pedometer), mort nirrilassa fl-ispá. Ukoll, qabel kont insejjaħlu rilassanti, issa nsejjaħlu meditazzjoni.

Kull darba li mmur spá nimmedita. Huwa post meraviljuż. Immaġina xi ħaġa simili għar-ritratt hawn taħt (għalkemm mhux daqshekk eleganti, lol).

Hekk kif tidħol fl-ilma sħun, moħħok u ġismek jinbidlu awtomatikament. L-uġigħ li jista 'jkollok jisparixxu u moħħok imur fi stat brutali ta 'rilassament.

Hemm loungers tal-istainless steel mgħaddsa nofs metru mill-ilma. Inti timtedd, tolqot buttuna u dawn jinbidlu f ' hammocks-jacuzzi.

Meta jieqfu jirrilaxxaw l-arja (bżieżaq), ndur u hemm, mgħaddsa fl-ilma sħun u mimdud fuq is-sodda, nibda nimmedita.

Kif nimmedita?

Jien dejjem niffoka fuq l-iktar problema serja li qed tfixkel il-moħħ dakinhar. Naħseb bil-mod li ġej:

- Issa se nsolvu dan fuq livell mentali. Il-problema xorta se tkun hemm meta noħroġ mill-pixxina iżda mhux se taffettwani daqshekk fuq livell mentali.

L-ittra li ktibt ilbieraħ bidlet l-istat mentali tiegħi.

Meta tikteb ittra bħal din, inti tadotta rwol patern-matern miegħek innifsek. Tibda titkellem miegħek innifsek bħallikieku kont tifel żgħir li għandu jkun protett u offrut l-aħjar parir għalih. Parir li jafu se jservihom sew. Parir li fil-ħajja jiġrilek fi stat normali.

Iżda hemm, fuq ix-xemx fuq l-ispá, tibda tkellem lilek innifsek ftit. Tibda tagħtih parir ... u emmini, hija ħafna iktar terapewtika mill-ittra tal-bieraħ.

Allura bqajt għal madwar 30 minuta. Sessjoni ta 'meditazzjoni sħiħa u, mill-perspettiva tiegħi, ħafna iktar effettiva minn dawk mgħallma x'imkien ieħor.

Inti sempliċiment għandek tfittex dak il-post li jġiegħlek tħossok tajjeb jew għallinqas tirrilassak. Jekk huwa post iżolat aħjar. Ladarba tkun sibtha, ibda tkellem lilek innifsek ftit. Ħalli moħħok jadotta r-rwol ta 'missier-omm u jibda jagħtik l-aħjar parir li joffri lil tifel li tħobb.

Għenni ħafna ... u l-ħaġa tajba hija li l-effett huwa fit-tul. Illum qomt b'din iċ-ċippa, moħħi paterna-materna "jitkellem" miegħi minn żmien għal żmien u jiggwidani fit-triq it-tajba.

Ipprovaha u Nispera li jkun utli għalik daqskemm qed ikun għalija.