Problemi ta 'rabja? Tagħmel?

X'nistgħu nagħmlu jekk ikollna problemi ta 'rabja?Rabja Hija waħda mill-iktar emozzjonijiet distruttivi tal-bniedem. Il problemi Serji jseħħu meta dawn it-tifqigħat ta 'rabja jsiru frekwenti fil-persuna. X'nistgħu nagħmlu dwar dan?

Hemm ħafna pariri għall-immaniġġjar tar-rabja, imma jien ser niffoka fuq dawk li jaħdmu l-aħjar:

1) Kun konxju tal-burdata tiegħek:

Ir-rabja tista 'tidher f'daqqa, imma moħħna u ġisimna ġeneralment ikunu attenti qabel ma tfaqqa' r-rabja f'rasna. Huwa f’dawn l-istati ta ’twissija meta trid tieħu l-kontroll ta’ moħħok u tibqa ’viġilanti sabiex ir-rabja ma tiftaħx il-bibien.

2) Ikkontrolla n-nifs.

Kemm jekk ir-rabja diġà daħallek f'moħħok jew le, il-kontroll tan-nifs tiegħek huwa wieħed mill-aħjar metodi biex tibqa 'kalm u miġbur.

Iffoka fuq in-nifs tiegħek u ħu nifsijiet fil-fond.

3) Ħareġ mix-xena.

Kif timmaniġġa r-rabja.Jekk tara lilek innifsek viċin ta 'tifqigħa ta' rabja, l-aħjar li toħroġ għal mixja.

Ħu vantaġġ minn dik il-mixja biex tirrilassa, ftakar in-nifsijiet tiegħek u tipprova tikkontrolla l-ħsibijiet tiegħek. Moħħok żgur li jkun whirlwind. In-nifs u l-mixi jgħinuk terġa 'tikkontrolla.

4) Aħseb f'alternattiva għar-rabja jew ir-rabja.

Żgur li hemm alternattiva biex tesprimi r-rabja tiegħek. Tista 'tagħlaq u tirtira. L-għada, meta rasek tkun iktar ċara, żgur li tkun iktar ippreparat biex tagħti rispons aktar adegwat.

5) Humer fi kwalunkwe sitwazzjoni.

Daħka sinċiera tfejjaq il-mard kollu, għalhekk għażla tajba tkun li tara n-naħa umoristika tax-xena jew tmur tara film tad-daħk. Dak verament jirrilassa 🙂

Inħallik bi klassika fuq Youtube:


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.