Qabel ma nara dawn it-8 proposti biex tħobb lilek innifsek aktar, nistedinkom biex taraw dan il-filmat ta 'minuta intitolat "L-importanza li temmen fik innifsek."
Il-filmat jurina kif xi nies li spiċċaw jirnexxu fid-dixxiplini tagħhom ġew miċħuda. Anki jekk l-ostakli jagħmlu triqtek diffiċli, kompli għaddej jekk verament tħobb dak li tagħmel:
[mashshare]X’aspetti għandna nieħdu ħsieb meta issaħħaħ l-istima tagħna nfusna? Hawn huma xi pariri importanti li għandek iżżomm f'moħħok biex tikseb dan:
1) Kul ħafna mill-inqas darba kuljum.
Offri lilek innifsek ikla b’saħħitha, varjata u bilanċjata, li tittiekel bil-mod u, jekk possibbli, fil-kumpanija tal-familja jew ħbieb.
2) Eżerċita regolarment.
Mhux tajjeb li tiskonnettja kompletament mill-ġisem. Il-ġinnastika, il-yoga, jew attività fiżika oħra jistgħu jgħinu biex iżommu din il-konnessjoni importanti attiva.
3) Oħloq l-ispazju tiegħek stess.
Li jkollok kantuniera speċjali biex issib ruħek tgħin biex terġa 'tinkiseb il-bilanċ mitluf.
4) Tħallix bir-rutina.
Minn żmien għal żmien, staqsi lilek innifsek jekk għandekx bżonn tibdel xi ħaġa u torganizza ruħek mill-ġdid biex tilħaq il-miri tiegħek.
5) Ippremja lilek innifsek.
Agħti rigali lilek innifsek minn żmien għal żmien biex tħoss lilek innifsek u biex tgħidlek li tħobb lilek innifsek. Ħafna drabi, timbotta lilek innifsek wisq.
6) Offri lilek innifsek il-possibbiltà li taħli l-ħin.
L-aħjar ħin użat huwa dak li jitgawda. Li tieqaf taħdem u tonfoq ħin fuq attivitajiet mhux produttivi hija attitudni tajba lejn il-ħajja.
7) Ikteb ħsibijietek.
Speċjalment dawk li int ma ddejtx titlob fil-kors ta 'konversazzjoni. Titgħallem ftit ftit biex tieħu kont tagħhom biex tifformulhom f'okkażjoni oħra.
8) Espandi r-relazzjonijiet tiegħek.
Chat ma 'nies barra s-soltu ċirku ta' ħbieb tiegħek. Tħossok aktar miftuħ għad-dinja, dawn arrikkuk u jġibu perspettivi ġodda u mhux magħrufa.
Silvia Díez għal Ġisem u moħħ
Inħallik bi video adattat ħafna għal din il-kariga:
Kun l-ewwel li tikkummenta