Reżiljenza - X'inhu u kif tiżviluppaha

Illum se nitkellmu dwar suġġett psikoloġiku ta 'interess kbir, li se jgħin lin-nies kollha interessati li jegħlbu sitwazzjonijiet diffiċli, huwa dwaru Reżiljenza Hawnhekk ser nitkellmu ftit dwar x'inhu, għalxiex jaħdem, kif napplikawh, u aktar.

Kif tista 'tiġi definita r-Reżiljenza?

Għalkemm id-definizzjoni ta 'Reżiljenza ġiet modifikata f'diversi okkażjonijiet matul is-snin, jista' jingħad li hija l-abbiltà li n-nies għandhom jadattaw b'mod pożittiv għas-sitwazzjonijiet diffiċli li ngħaddu minnhom. F'aktar dettall, hija l-abbiltà li ilaħħaq ma 'problemi stressanti mingħajr ma jaffettwana psikoloġikament. B’hekk nistgħu ngħixu ħajja b’aktar kalma u trankwillità, mimlija ħsibijiet pożittivi li jimmotivawna biex inkomplu minkejja d-diffikultajiet.

F'ħafna każijiet il-kelma msemmija ma tintużax, iżda pjuttost "proċessi reżiljenti”; għaliex huwa meqjus bħala proċess, li min-naħa tiegħu jinkludi numru kbir ta 'aspetti li għandhom jiġu kkunsidrati biex niffaċċjaw u naddattaw.

Huwa importanti li wieħed jinnota li din il-kwalità hija prattikata komunement minn ħafna nies, li jfisser li mhix "straordinarja". Eżempju ta 'dan kienu diżastri naturali jew attakki terroristiċi, fejn l-istess popolazzjoni tal-pajjiż għamlet sforzi individwalment u b'mod konġunt biex jerġgħu jibnu lilhom infushom u ħajjithom.

Fatturi influwenti

Hemm diversi fatturi jew aspetti li jinfluwenzaw l-iżvilupp tar-Reżiljenza, li min-naħa tagħhom jistgħu jiġu żviluppati mill-istess nies. Uħud mill-aktar prominenti huma:

  • Ikollok immaniġġjar tajjeb fuq sentimenti, impulsi u emozzjonijiet qawwija.
  • Ikollok relazzjonijiet tajbin ġewwa u barra l-familja, fejn teżisti imħabba, appoġġ u affezzjoni.
  • Li tkun kapaċi ssegwi l-passi tal-pjanijiet tiegħek stess b'għanijiet realistiċi.
  • Destrezza u abbiltajiet kemm biex tikkomunika kif ukoll biex issolvi l-problemi ta 'tipi differenti.
  • Ikollok stima tajba tagħhom infushom, apprezza dak li għandhom, kun pożittiv, u afda kemm fil-kapaċitajiet kif ukoll fil-punti sodi tagħhom.

Tipi ta 'reżiljenza

Hemm diversi tipi skont is-settur. Fil-każ tal-qasam psikoloġiku, li qed nitkellmu dwaru, jista 'jissemma dan li ġej:

  • Fil-psikoloġiku: li niżviluppaw matul l-artiklu.
  • Reżiljenza organizzattiva: Hija l-applikazzjoni ta 'din il-kapaċità fl-ambjent tan-negozju. Użat ħafna minn intraprendituri, li qed ifittxu modi biex jiffaċċjaw kwalunkwe diffikultà li tista 'tipperikola l-pjanijiet tagħhom.
  • Fit-tfal: Huwa rrakkomandat li t-tfal u l-adolexxenti jiġu mgħallma dwar is-suġġett, kemm id-dar kif ukoll l-iskola.

Karatteristiċi ta 'nies reżiljenti

Nies li jirnexxielhom jiżviluppaw din il-ħila u jpoġġuha fil-prattika huma ħafna iktar kuntenti, peress li ma tħallihomx jistaġnaw quddiem l-avversitajiet. Barra minn hekk, huma ħafna aktar realistiċi u flessibbli. Fost l-iktar karatteristiċi notevoli nistgħu nsibu:

  • Huma aktar nies konxji ta 'dak li jgħidu u jagħmlu, jafu x'inhuma l-kapaċitajiet u l-limitazzjonijiet tagħhom. Huma jipprattikaw l-għarfien tagħhom infushom, għax dan jippermettilek tużah għall-vantaġġ tiegħek.
  • Huma jafdaw bis-sħiħ il-kapaċitajiet tagħhom biex jiksbu l-għanijiet proposti; ovvjament naħseb b’mod realistiku mingħajr egocentriku.
  • Jafu jidentifikaw fatturi li jikkawżaw il-problema sabiex tiġi evitata l-inċidenza tagħha fil-futur.
  • Huma nies kreattivi, li jfittxu mod kif isolvu mingħajr ma jistennew riżultat identiku bħallikieku d-diffikultà ma seħħitx. Kultant ikollok bżonn issib modi oħra b'riżultati differenti daqstant pożittivi u jafu jagħmlu dan.
  • Il-maġġoranza tagħhom jipprattikaw l-attenzjoni, xi ħaġa li diġà tkellimna dwarha f'artikolu ddedikat apposta għalihom. Fil-qosor, jafu jibbenefikaw minn kwalunkwe sitwazzjoni, igawdu d-dettalji żgħar kollha fil-ħajja, u jafu jgħixu fil-preżent.
  • Minkejja li huma realistiċi u oġġettivi, dejjem jippredominaw ħsibijiet pożittivi. Fl-istess ħin, huma jdawru wkoll lilhom infushom b’nies li jaħsbu bl-istess mod; b'dan il-mod joħolqu ambjent pożittiv li jippermettilhom jegħlbu kull ostaklu u jaraw it-telfa bħala mezz biex jiksbu esperjenza.
  • Huma flessibbli meta jiġu għall-bidliet u huma ma jippruvawx jikkontrollaw jew iġiegħlu sitwazzjonijiet. Kultant irridu nkunu fil-kontroll ta 'kull aspett ta' ħajjitna jew ta 'ħaddieħor; xi ħaġa li ġġagħalna nħossuna ħżiena meta nonqsu. Barra minn hekk, huma permessi wkoll li jaċċettaw il-bidliet li huma meħtieġa f'ħafna okkażjonijiet.
  • Huma ma jibżgħux ifittxu appoġġ minn nies oħra. Huma jafu li kemm in-nies ta ’madwarhom kif ukoll il-professjonisti fl-oqsma differenti se jkunu kuntenti li jgħinuhom u juru l-appoġġ tagħhom.

Kif tibni r-reżiljenza?

Bejn benefiċċji tar-reżiljenza Nistgħu nsibu kunfidenza fihom infushom akbar, inqas awtokritika, ottimiżmu, il-possibbiltà li niffaċċjaw sfidi, probabbiltà akbar ta 'suċċess, u huma nies aktar sodisfatti u b'saħħithom. Allura l-iżvilupp ta ’din il-ħila huwa ċ-ċavetta biex tmexxi ħajja kuntenta u sana.

Peress li mhix xi ħaġa li twelidna biha iżda pjuttost niżviluppawha hekk kif ngħaddu mill-ħajja, xi nies jistgħu ma jkunux kapaċi jiżviluppawha. Għal dik ir-raġuni, irridu nagħtuk xi pariri li żgur ikunu ta 'għajnuna kbira għalik.

Ipprova tistabbilixxi relazzjonijiet tajbin

Kemm mal-familja kif ukoll mal-ħbieb, huwa essenzjali li jkollok relazzjoni tajba. Barra minn hekk, taħdem ukoll ma 'ko-ħaddiema, konoxxenti, imsieħba, fost oħrajn. L-idea hi li n-nies reżiljenti, kif semmejna, jiddependu ħafna fuq l-għajnuna soċjali; peress li fl-aħħar mill-aħħar, dik hija l-idea tas-soċjetà.

Tgħallem mill-passat

Ma nistgħux inħabbtu bi problemi li ġraw fil-passat. Ħafna minna għandna biżgħat profondi ta 'sitwazzjonijiet li seħħew fis-snin ta' qabel. Huwa għalhekk li rridu nitgħallmu nirbħuhom, nitgħallmu mill-esperjenza li ħallewna dawn is-sitwazzjonijiet u napplikaw dak li tgħallimna biex intejbu l-futur tagħna.

Tgħallem tieħu deċiżjonijiet

Huwa importanti li persuna ma tkunx dubjuża u tkun taf tieħu deċiżjonijiet, peress li l-ħajja hija bbażata fuqhom. Speċjalment meta nitkellmu dwar sitwazzjonijiet diffiċli. L-idea hi li nitgħallmu nikkontrollaw il-fatturi negattivi li jistgħu jaffettwaw it-teħid tad-deċiżjonijiet tagħna, sabiex tagħmilha ferm aktar faċli.

Kun af lilek innifsek u ħu ħsieb tiegħek innifsek

Kemm jista 'jkun stramb, ftit nies jieħdu l-ħin biex isiru jafu lilhom infushom. Jgħixu skont il-kriterji ta ’ħaddieħor u l-isterjotipi stabbiliti mis-soċjetà. Huwa importanti li nitgħallmu nidentifikaw lilna nfusna u nkunu nafu dak li nħobbu, x'inhuma l-kapaċitajiet u d-dgħufijiet tagħna, x'għandna ntejbu, fost oħrajn.

Billi tkun taf dan, ikun ħafna iktar faċli li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, ladarba jkollok tagħti attenzjoni għax-xewqat, l-aspirazzjonijiet, l-għanijiet u l-bżonnijiet tiegħek. Barra minn hekk, għandek ukoll tgħix ħajja aktar b'saħħitha, mhux biss f'termini ta 'nutrizzjoni, iżda wkoll spiritwalment u fiżikament (iva, għandek tagħmel sport).

 


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kumment, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Jesaurys perez qal

    Artiklu eċċellenti! Grazzi !!