5 pariri li jgħinuk jekk tgħix ma 'xi ħadd affettwat minn diżordni mentali

Li tgħix ma 'persuna affettwata minn diżordni mentali, ta' kwalunkwe tip, jista 'jkun diffiċli ħafna, u jista' jipperikola s-saħħa fiżika u psikoloġika tiegħu jekk ma jkunux magħrufa u applikati għodod assolutament meħtieġa biex jirregolaw il-ħajja ta 'kuljum.

Dik il-persuna marida tista 'tkun tifel, ġenitur, jew is-sieħeb tiegħek. Id-diżordni tiegħek tista 'tiġi dijanjostikata jew le. Inti tista 'tkun jew le taħt trattament. Iżda b'xi mod jew ieħor, il-koeżistenza ta 'kuljum hija kkumplikata ħafna.

Dawn il-5 pariri jgħinuk f'din it-triq diffiċli. Applikahom, u ħajtek, u dik ta ’dik il-persuna li tgħix miegħek, tkun iktar sopportabbli:

L-1 MARKA LIMITI

Il-limiti huma fundamentali fil-ħajja ta 'kull persuna. Huma jiddefinixxu lilna u jpoġġu l-ordni fir-relazzjonijiet tagħna ma 'ħaddieħor. Il-limiti jimmarkaw fejn tispiċċa u fejn jibda l-ieħor, kemm tħalliha tmur miegħek, u kemm le.

Fruntieri b'saħħithom u flessibbli jiffavorixxu r-relazzjonijiet u l-koeżistenza.

Immaġina żewġ bajd: jekk il-qoxra tat-tnejn huma miksura, l-intern huwa mħallat u huwa impossibbli li tissepara dak li jappartjeni għal bajda waħda jew oħra. Il-limiti tiegħek huma l-qoxra tiegħek, li tiddefinixxi l-identità tiegħek separata minn dik ta ’ħaddieħor. Jekk il-limiti tiegħek mhumiex definiti, mhumiex solidi u stabbli, il-personalità tiegħek tħallat ma 'dik ta' ħaddieħor. Ma tkunx taf fejn tispiċċa u jibdew, x'jappartjeni lilek u x'għandu lil ħaddieħor.

B'kuntrast, Limiti li huma riġidi wisq u inflessibbli jwassluk għal nuqqas ta 'ftehim. U koeżistenza li fiha m'hemm l-ebda fehim jew empatija hija ddestinata direttament għad-diżastru.

IT-2 IDDEFINIXXI L-ISTATTIVI

Probabbilment tkun diżappuntat u frustrat għax tgħix ma 'dak il-qarib hija xi ħaġa li hija' l bogħod minn dak li kont timmaġina li jkun.

Mhuwiex dak li kont tistenna. Imma ħadd ma qallek li jkun hekk. Fil-fatt, rarament hemm affarijiet fil-ħajja kif immaġinajnihom. U għal persuna b'disturb, l-affarijiet ġeneralment huma saħansitra agħar.

Iddefinixxi mill-ġdid l-aspettattivi:

- Tistennax l-imġieba jew ir-reazzjonijiet li tista 'tistenna minn persuna "normali".

- Tinsistix li trid iżżomm l-aspettattivi li stabbilixxejt għalik innifsek irrispettivament minn min ikun.

- Tkunx morr meta taħseb li "minħabba dik il-persuna" ma jistax ikollok ħajja normali.

L-affarijiet m'għandhomx għalfejn ikunu aħjar jew agħar milli immaġinajt, sempliċement differenti.

Kun flessibbli, adatta għaċ-ċirkostanzi, u intom kollha tgħixu aħjar.

3º Ibdel id-djalogu intern tiegħek

- Mhux tort tiegħek.

- Ma tistax tikkontrollah.

- Ma tistax tfejjaqha.

M'għandekx għalfejn tassumi responsabbiltajiet li ma jikkorrispondux miegħek, Ukoll, minbarra li tagħmel ħsara lilek innifsek, qed iċaħħad lill-ieħor mill-awtonomija tagħhom stess, mid-dritt tagħhom li jieħdu d-deċiżjonijiet tagħhom stess, u mill-obbligu tagħhom li jerfgħu r-responsabbiltà għal ħajjithom stess, għall-aħjar jew għall-agħar.

Tista 'tgħinu, iżda mhuwiex meħtieġ li jaċċetta l-għajnuna tiegħek.

Tista 'tagħtih parir, iżda mhuwiex obbligat li jsegwi l-parir tiegħek.

Tista 'tappoġġjah, imma trid tħallih jimxi waħdu.

4 REFLEX

Xi tfisser? Ukoll, int, bħala persuna emozzjonalment marbuta mal-pazjent, tassorbi ħafna mill-enerġija negattiva li tagħti. Fi kliem ieħor, tiekol l-attitudni negattiva tagħhom, l-aggressività tagħhom, ir-rabja tagħhom, il-livelli baxxi tagħhom. Tajjeb, hu mhux it-tort għal dak li jiġrilu, imma lanqas int int.

Żgur li t-terapista jew it-tabib li jittrattak ma jiekolx dak il-ħażin kollu li joħroġ.

Din hija d-differenza: Huma jirriflettu l-emozzjonijiet u l-imġieba negattivi kollha tal-pazjent, imma int, permezz tal-konnessjoni emozzjonali tiegħek, tassorbihom.

Tgħallem tirriflettihom ukoll. Irritornahom lis-sid leġittimu tagħhom. Jekk iżżommhom, hu qatt ma jitgħallem jimmaniġġjahom.

Ippersonalizza l-imġieba tal-membru tal-familja tiegħek: mhix kontrik. Mhuwiex personali. Huwa biss li inti fil-linja ta 'quddiem tan-nar u tieħu l-hit b'qawwa sħiħa.

Naf li mhux faċli, imma rrepetih spiss, kull darba li sseħħ kriżi, bħallikieku kienet mantra:

- Mhuwiex personali.

- Mhux kontra tiegħi.

- Jien m'għandix tort, anke jekk nipprova nġiegħel jien nemmen.

Dan jgħinek iżżomm il-ħtija fil-bogħod.

IL-5 AĊĊETTA

L-aċċettazzjoni tas-sitwazzjoni hija essenzjali. U oqgħod attent! Aċċettazzjoni ma tfissirx riżenja. L-aċċettazzjoni qed tieħu l-affarijiet kif inhuma, mingħajr drama esaġerata. Aċċetta l-agħar li jista 'jiġri, l-agħar xenarju possibbli, u minn hemm, kull pass li se tieħu jkun li ttejjeb.

Li taċċettah ma jfissirx li għandu jiġri. Bl-ebda mod. Ifisser li int lest li tassumiha, li int konxju, u li, minkejja dan, tista 'tkompli tgħix mingħajr ma tbati għalxejn.

Jekk issegwi dawn il-5 pariri, tgħix ma 'dak il-maħbub li jbati minn diżordni emozzjonali jew mentali se jtejjeb b'mod sinifikanti, saħħtek tirringrazzjak, u jekk int tajjeb, bla dubju tkun f'pożizzjoni aħjar biex tgħin lil dik il-persuna.

Kulħadd jirbaħ.

Jekk għoġobni dan l-artikolu, ikkunsidra li taqsam ma 'dawk qrib tiegħek. Grazzi ħafna tal-appoġġ tiegħek.

Anna Traver, kowċ u konsulent, retriever ta 'illużjonijiet u bennej ta' passaġġi sikuri fuq l-art li tinsab fl-art. Il-blog tiegħi, It-twitter tiegħi u l-Paġna tal-Facebook Tiegħi.