L-iktar 10 tekniki utli biex ittejjeb l-istima tiegħek innifsek

F'dan l-artikolu se nippreżenta 10 tekniki utli ħafna biex nikseb titjib fl-istima personali. Imma qabel ma nuriha lilek Nixtieq li tara vidjo relatat mal-istima personali.

F’dan il-filmat nistgħu naraw kif dejjem għandna t-tendenza li naraw lilna nfusna ftit agħar milli jarawna oħrajn. Aħna dejjem niffokaw o aħna nesaġeraw id-difetti tagħna:

[mashshare]

[Jista 'jkun interessat f'dan l-artikolu: 8 imġieba li jagħmlu ħsara lill-istima fihom infushom (DETROY)]

Li ttejjeb l-istima tiegħek innifsek mhux diffiċli daqs kemm taħseb. Il-passi kollha, kbar u żgħar, biex tinkiseb self-esteem tajjeb jaqgħu f'żewġ kategoriji ewlenin:

a) tevita effetti negattivi u

b) jaċċentwa l-pożittiv.

Titjib tal-istima tiegħu nnifsu b'10 tekniki.Għandek bżonn aktar informazzjoni? Inti sempliċiment għandek issegwi dawn l-10 passi u l-istima tiegħek innifsek titjieb b'mod sinifikanti:

A) Evita n-negattiv.

1) Evita vuċijiet kritiċi mill-familja, ħbieb, u ko-ħaddiema.

Ibdel dawk il-kritiki bi ħsibijiet pożittivi. Tħallix in-nies tossiċi jkunu parti minn ħajtek. Tħallix lil ħadd, inkluż lilek innifsek, iħares lejk.

Jaqsam it-triq jekk meħtieġ biex tevita dawk in-nies negattivi li jġiegħluk tara biss il-ħsarat tiegħek. Tħallix l-enerġija tiegħek fuq dawn in-nies jippruvaw jiġġieldu l-argumenti tagħhom.

2) Tqabbilx ruħek ma 'ħaddieħor.

Għaliex tqabbel lilek innifsek ma 'dak il-ħabib, midħla jew stilla ta' Hollywood? Dawn il-paraguni jistgħu jagħmluk miserable. Uża lil dawn in-nies bħala sors ta 'ispirazzjoni biex tilħaq il-miri tiegħek, imma tippretendix li tkun bħalhom.

3) Ibda tgħid LE.

Uża t-tweġiba LE. Tgħidx iva għal affarijiet li ma tridx tagħmel, speċjalment meta tħoss li qed tieħu vantaġġ minnhom.

Ibda tipprattika ma 'nies li tafda jekk meħtieġ. Jekk ma tistax tgħid le, għallinqas tgħidx iva, għid forsi.

4) Tippruvax tbiddel lil ħaddieħor.

Jekk qed tipprova tbiddel lil xi ħadd, trid terġa 'taħseb is-sitwazzjoni billi tista' tkun impriża għeja. Ħadd ma jista 'jinbidel sakemm ma jridux.

Jekk qed tipprova iebes wisq biex tipprova tbiddel l-attitudni ta 'xi ħadd b'riżultati mhux mixtieqa jista 'jkun frustranti ħafna. Kun fehem jekk xi ħadd ikun għaddej minn żmien diffiċli imma ftakar li x-xogħol mhux tiegħek, huwa fundamentalment tal-persuna l-oħra.

L-unika persuna li tista 'tbiddel int innifsek. Mhux faċli imma jekk tilħaqha, l-istima tiegħek innifsek tgħaddi mis-saqaf.

B) Aċċentwa l-pożittiv.

5) Agħmel lista tal-kisbiet tiegħek.

Taf issajjar, tħobb taqra l-kotba, tagħmel eżerċizzju? Dawn l-affarijiet li nieħdu bħala mogħtija huma wkoll kisbiet. Tħallas il-kontijiet tiegħek, tieħu ħsieb l-edukazzjoni ta 'wliedek, int ħabib tajjeb?

Huwa faċli li ninsew dak kollu li wettaqna f'ħajjitna.

6) Agħmel lista tal-kwalitajiet interni pożittivi tiegħek.

Int persuna tajba, konsiderata, paċenzja, intelliġenti, divertenti, affidabbli, li tieħu ħsiebek?

Żomm dawn il-listi handy u rrevedihom meta tħossok skuraġġit.

7) Ħu ħsieb l-immaġni tiegħek.

Groom lilek innifsek kuljum, uża dell ġdid ta 'lipstick, jew tagħmel xi ħaġa differenti b'xagħrek jew ħwejjeġ. Imbagħad tħossok liberu li tbissem lejk innifsek fil-mera qabel taqsam dik it-tbissima mal-bqija tad-dinja.

Ħu ħsieb il-qagħda ta 'ġismek, żomm rasek' il fuq, spallejn lura, u imxi fit-triq b'kunfidenza.

8) Eżerċizzju.

Huwa diffiċli li tħossok negattiv meta l-endorfini jgħaddu minn moħħok. Li tkun taf li qed tagħmel xi ħaġa pożittiva għalik innifsek issaħħaħ l-istima tiegħek innifsek.

Ħeġġeġ u ddawwal moħħok, l-ispirtu jew il-ġisem tiegħek, isma ' awdjo-kotba tal-awdjo, tagħmel yoga jew dak kollu li jinteressak ... Huwa diffiċli li taħseb ħażin f'xi ħadd li qiegħed kontinwament jespandi lilu nnifsu.

9) Sib nies li jġiegħluk tħossok tajjeb.

Ftakar li tista 'tagħżel lil sħabek, għaliex ma tagħżilx in-nies li jaħsbu li int frisk? Kemm tqatta 'ħin man-nies li jġiegħluk tħossok tajjeb? Sib toqob biex tqatta 'ħin ma' dawk in-nies li jġiegħluk tħossok speċjali, titlifx il-kuntatt magħhom, uża l-email jew il-messaġġi sabiex ikunu jafu li qiegħed hemm.

10) Kun l-aqwa ħabib tiegħek.

Int persuna tajba u friska għal ħbiebek kollha, għaliex ma tkunx tajjeb għalik innifsek?

Tħalli lill-aqwa ħabib tiegħek isfel jekk ikollu ġurnata ħażina? Mhux ovvja li le! Allura x'jiġri jekk kont ħabib tiegħek stess? Aħseb ftit. Tkun iktar ġentili, tifhem iktar? Huwa sabiħ li tkun l-aħjar appoġġ tiegħek. Imxi 'l quddiem! Ieqaf taħdem kontra l-benesseri tiegħek u kun tajjeb għalik innifsek.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

6 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Nancy Lidia Cabada Ħass qal

    kbir

  2.   Denice qal

    Artiklu tajjeb, suġġeriment biss, għax fl-ewwel pass tiegħek biex ittejjeb l-istima personali, inqis li hemm żball fejn jgħid ... "Ibdel dawk il-kritiki bi ħsibijiet negattivi." Ovvjament, għandu jgħid "Ibdel dawk il-kritiki bi ħsibijiet pożittivi "... jew le ??? ... Tislijiet. 🙂

    1.    Daniel qal

      Dritt Denice !! LOL .... Grazzi ħafna tal-ponta. Tislima kordjali.

  3.   Elias qal

    KBIRA !!!! 1

  4.   Elias qal

    Kessaħ !!!!!!

  5.   Elias qal

    Kessaħ !!!!