Trattamenti bbażati fuq il-gratitudni huma aktar effettivi

Tista 'tgħid hekk il-gratitudni taħdem bħal muskolu. Jekk kuljum ħadna ż-żmien biex nagħrfu l-valur ta ’dak li għandna, is-sentimenti ta’ gratitudni u apprezzament jiżdiedu b’mod notevoli. Fil-fatt, l-inqas nies grat huma dawk li jiksbu l-akbar benefiċċji, jekk għamlu l-isforz biex japprezzaw aktar dak li hemm madwarhom. "Trattamenti bbażati fuq il-gratitudni huma aktar effettivi għal dawk li huma inqas grati"jgħid Philip Watkins, professur tal-psikoloġija fl-Università ta 'Washington tal-Lvant.

Bħalissa, il-gratitudni fit-tfal qed tkun qasam ta 'riċerka li r-riżultati l-aktar reċenti tagħha jindikaw dan ir-rwol tal-ġenituri huwa fundamentali fil-promozzjoni ta 'din l-attitudni ta' rikonoxximent.

Wieħed mill-istudji li saru f'dan il-qasam, u li se jiġi ppubblikat din is-sena fil-websajt Reviżjoni tal-Psikoloġija tal-Iskola (Journal of School Psychology), huwa dak li twettaq miegħu grupp ta ’122 tifel u tifla tal-iskola primarja. Għal ġimgħa, dawn l-istudenti segwew kurrikulu li fih tgħallmu kunċetti relatati mal-ġenerożità u l-kultivazzjoni tal-gratitudni. X'jiġri wara? Li 44% tat-tfal li kienu parti minn dan il-programm għażlu li jiktbu ittri ta ’ringrazzjament meta ngħataw l-għażla, wara preżentazzjoni mill-Assoċjazzjoni tal-Ġenituri. Madankollu, mill-grupp ta 'kontroll, kienu biss 25% tal-istudenti li għażlu li jiktbu dan it-tip ta' ittra.

"Il-kelma l-qadima li l-virtujiet jinkisbu, mhux mgħallma, huwa dak li jiġri hawn"jgħid Robert Emmons, professur tal-psikoloġija fl-Università ta ’California. Il-ġenituri għandhom ikunu mudelli għal uliedhom f'din l-imġieba, jekk trid toħloq fihom il-muskolu tal-gratitudni. "Għalkemm hija idea li ġeneralment ma jħobbux jisimgħu, ma jistgħux jagħtu lil uliedhom xi ħaġa li huma stess m'għandhomx"jgħid Dr Emmons.

“Jidher ovvju li dan l-iffurmar min-naħa tal-ġenituri huwa meħtieġ; madankollu, ħafna minnhom ma jiġix innutat "jgħid Watkins. "Jien naħseb li l-iktar ħaġa importanti tkun għalina l-adulti li nibdew nindunaw li lanqas aħna grati ħafna ", Żid.

Skond ir-riċerka, l-att sempliċi ta 'ringrazzjament iġib benefiċċji tanġibbli. Studju tal - 2008, ippubblikat fil -  Reviżjoni tal-Psikoloġija tal-Iskola, analizza 221 tifel u tifla tas-sitt u s-seba 'grad. Huma kienu maqsuma f'żewġ gruppi u kull wieħed ġie assenjat kompitu. L-ewwel grupp ġie mitlub jikteb, kuljum għal ġimgħatejn, ħames affarijiet li kienu grati għalihom. It-tieni grupp intalab ukoll jagħmel lista, iżda jelenka ħames affarijiet li jdejquhom. Ir-riżultat kien li, wara dawk il-ġimagħtejn li dam ix-xogħol, l-ewwel grupp wera attitudni aktar pożittiva lejn l-iskola u sodisfazzjon akbar b’ħajjithom, meta mqabbel mal-grupp li kellu jelenka ħames ilmenti.

Materjaliżmu vs gratitudni

Xiri bl-Internet Dawn jippermettulna niksbu dak li rridu b'mod sempliċi u veloċi; li jagħmilha aktar diffiċli għalina li nagħrfu l-valur ta 'ħafna minn dawn l-oġġetti. “Illum, jekk wieħed minn uliedek irid xi żraben, tmur fuq il-web, tagħżel id-daqs u l-kulur u jkollokhom id-dar l-għada. Huma ma jsibux li "jriduhom" jew li jagħtu prijorità lil affarijiet oħra, sempliċement għandek tagħfas buttuna ”. Jgħid Willy Walter, direttur tad-ditta Walter & Dunlop fl-Istati Uniti.

Skond Jeffrey Froh, ko-awtur tal-istudju u professur assoċjat tal-psikoloġija fl-Università ta 'Hofstra, żagħżagħ li spiss jixtru onlajn u jirċievu b'suċċess dak li jridu għandhom it-tendenza li juru livelli ogħla ta 'depressjoni, attitudni negattiva u riżultati akkademiċi agħar. "Il-materjaliżmu għandu l-effett oppost għall-gratitudni"jgħid Jefferey.

Il-valur tal-affarijiet żgħar

Skond ir-riċerkaturi, azzjonijiet ta 'kuljum jistgħu jkunu saħansitra aktar importanti minn sforzi kbar. "Esprimi gratitudni lis-sieħeb tiegħek jew lil uliedek"jgħid Dr Hofstra Froh. “Għaliex tirringrazzja lil ibnek talli għamel xi ħaġa li għandu jagħmel? Għax b’dan il-mod tirrinforzah, huwa jinternalizza, pereżempju, li għandu jnaddaf il-kamra tiegħu, u jibda jagħmel hu stess "Hofstra żżid.

Li nirringrazzjaw, napprezzaw dak li għandna u nirrikonoxxu l-valur tiegħu, hija xi ħaġa li l-adulti għandhom jibdew jipprattikaw.. Forsi għandna "għalliema" eqreb milli naħsbu ...

"It-tfal għandhom affinità naturali għall-gratitudni u ħafna drabi huma huma li jgħallmu lill-ġenituri tagħhom dwarha"jgħid Emmons. Sors