9 linji gwida sempliċi biex tegħleb u tegħleb il-mistħija

Il-mistħija Hija kwalità li tqajjem il-fehim, iżda li terġa ’tafferma lilek innifsek ma tgħinx biex tingħeleb.

Aħna lkoll nitmeżmżu b'xi mod Imma meta din it-tendenza tiżdied, l-għajb jista 'jsir problema. Il-persuna timida mhix sigura u taħsibha, u ma tafx kif taġixxi f'laqgħa tax-xogħol jew f'festa mal-ħbieb.

Titlifx il-vidjow fl-aħħar tal-artiklu b'xi pariri għal nies timidi minn espert fil-komunikazzjoni verbali.

Dawn in-nies spiss iħossuhom differenti minn ħaddieħor., iżolati u mhux parteċipattivi ħafna, u għalkemm jiġġieldu b’qawwithom kollha biex ikunu soċjevoli u komunikattivi, huma dejjem iħarsu ’l quddiem lejn it-tmiem tal-laqgħa soċjali għax iħossuhom skomdi, jibżgħu li jkunu żbaljati u mistħija paralizzanti tinvadihom.

Ir-raġel jitmeżmżu jipprova jgħaddi inosservat, imma f'aktar minn okkażjoni waħda, u preċiżament għal din ir-raġuni, kulħadd jispiċċa jinnotah, peress li meta jipprova jġib ruħu bil-mod xieraq, kif jaħseb li oħrajn jistennewh jagħmel, jitlef in-natura naturali u jaġixxi b'mod sfurzat.

Huwa wkoll frekwenti ħafna li dawk li jħossuhom jitmeżmżu bħal piż għandhom it-tendenza awtokritika esaġerata u sottovalutazzjoni tal-kapaċitajiet tagħhom; fil-fatt, it-timidi nfushom huma l-agħar kritiċi tagħhom u jqattgħu ħajjithom jitolbu iktar milli meħtieġ biex jippruvaw jegħlbu dak li jaraw bħala difett, speċjalment f'din is-soċjetà impenjattiva u kompetittiva.

X'inhuma l-kawżi?

Il-ħeġġa tissawwar fit-tfulija. Għalkemm hemm tfal jitmeżmżu ħafna, huwa fl-adolexxenza meta jseħħ mument kritiku li jista 'jispiċċa l-immudellar ta' din il-karatteristika.
M'hemm l-ebda fattur wieħed li jiddetermina l-formazzjoni ta 'l-għajb imma jeżistu linji gwida edukattivi u mudelli ta ’relazzjoni mal-ġenituri li jistgħu jrawmuha. Jispikkaw fosthom:

1) Protezzjoni eċċessiva eċċessiva:

Nies li kellhom ġenituri protettivi ħafna, li ma ħallewhomx jirrelataw liberament jew jiffaċċjaw problemi, għandhom diffikultajiet biex jerfgħu r-responsabbiltà għall-imġieba tagħhom u jagħmlu l-affarijiet għalihom infushom, sabiex f'sitwazzjonijiet ġodda jew kompromessi ma jkollhomx ir-riżorsi biex jiffaċċjawhom u għandhom self-esteem baxx.

2) Eżerċizzju eċċessiv kbir:

Meta l-ġenituri jitolbu wisq lil uliedhom, billi jkunu dejjem fuqhom biex jagħmlu affarijiet bi grad għoli ta ’perfezzjoniżmu jew bil-mod li jidhrilhom xieraq, it-tfal jispiċċaw jiżviluppaw sensazzjoni ta’ inferjorità u ħtija, dejjem iħossuhom inċerti, jagħmluh. Dan iwassalhom għal irtirar fl-imġieba tagħhom minħabba l-biża 'li jagħmlu l-affarijiet ħażin jew li ma jissodisfawx dak li hu mistenni minnhom.

3) Il-mistħija tal-ġenituri:

L-għajb mhuwiex wiret imma jekk kellek ġenituri b'diffikultajiet ta 'komunikazzjoni u espressjoni, bi ftit ħbieb u kuntatti, it-tfal jistgħu jsegwu l-eżempju tagħhom u ma jkunux parteċipattivi ħafna.

4) Esperjenzi ħżiena:

Li tkun esperjenzajt ċerti sitwazzjonijiet, bħal li tkun ikkritikat jew imdejjaq minn sħab ta 'l-iskola, li ma tkunx aċċettat sew fuq il-post tax-xogħol jew saħansitra falliment ta' l-imħabba jista 'jagħmel il-persuna aktar irtirata, timida jew riżervata.

5) Kumplessi:

Nies li jħossuhom konxji tagħhom infushom dwar xi limitazzjoni fiżika jew psikoloġika (li jħossuhom wisq xaħam jew irqaq, għoljin jew qosra, ċertu tip ta 'imnieħer ...) ġeneralment jispiċċaw itejbu l-karatteristiċi tal-mistħija.

9 pariri biex tegħleb il-mistħija soċjali.

1) Ibda żgħir.

L-għajb ma jistax jingħeleb mil-lum għal għada. Huwa tajjeb li tieħu passi żgħar, billi tissettja lilek innifsek miri żgħar u. Fuq kollox, kun persistenti. Esponi ruħek għal laqgħat żgħar jew interazzjonijiet soċjali b'mod gradwali.

2) Twaqqax.

Kultant ikun hemm kritika li tweġġgħana imma mhux għalhekk ikollok tkisser. Huwa meħtieġ li jingħelbu dawk il-mumenti sabiex nimxu 'l quddiem.

3) Agħti waħdek tregwa.

Tikkritikax lilek innifsek daqshekk. Irrilassa u kun aktar flessibbli miegħek innifsek.

5) Tagħlix lilek innifsek.

Meta tħoss li qed taqa 'barra huwa meta jkollok tiġġieled l-iktar biex timxi' l quddiem u tiftaħ għal ħaddieħor.

6) Inti ma tieħux l-affarijiet personalment.

Meta ninteraġixxu man-nies, huwa normali li jinqalgħu diskrepanzi, nuqqas ta 'qbil jew opinjonijiet differenti minn tiegħek. Mhux dwarek, ħadd ma jattakkak. Huma jaraw ir-realtà biss b'mod differenti minnek.

7) Ir-rilassament huwa essenzjali.

Ma tistax tkun daqshekk mimli tensjoni qabel laqgħa soċjali. Trid titgħallem tirrilassa f'dawk il-mumenti: tista 'tara xi ħaġa f'moħħok li tirrilassak jew tiffoka l-attenzjoni tiegħek fuq xi ħaġa li tagħtik il-paċi.

L-espressjoni tal-ġisem għandha tkun naturali, mhux sfurzata. Irrilassa riġlejk, dirgħajk u evita ebusija.

8) Kun naturali.

Dan jissarraf li tkun int stess. Tippruvax tkun xi ħadd li m'intix. Sib postek u joqgħod fih. Tirreaġixxix iżżejjed.

Kotba ta 'interess

1) "Sigurtà emozzjonali" minn Gael Lindenfield (Ed. Kairós).

2) "Komunikazzjoni effettiva" minn Lair Ribeiro (Ed. Urano).

3) "Żgur minnek" minn Beatrice Poschenrieder (Ed. Robin Book).

Minn Lourdes Mantilla (psikologa) fi Ġisem u moħħ.

Inħallik bi Vidjow dwar xi pariri għal nies jitmeżmżu minn espert fil-komunikazzjoni verbali:


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

4 kummenti, ħalli tiegħek

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.

  1.   Jose Carlos qal

    Hello, jien jisimni José Carlos. Għoġobni l-artiklu tiegħek, grazzi għall-informazzjoni. Jien sofrejt minn problemi ta 'dan it-tip għal bosta snin, ma stajtx nara triq, ħriġt naqra dwarha, għamilt xi riċerka, u finalment permezz ta' ħabib iddeċidejt li nipprova kors, għall-ewwel b'dubji, imma l-verità hija li għenni ħafna.

    Iqis

  2.   Manfaat Daun Sirsak Untuk Tumur qal

    Tkunx twil wisq minkejja li l-bieb huwa magħluq, għax xorta jista 'jkun hemm bibien miftuħa ċans ieħor għalik

  3.   Mariela Perez qal

    Jien nidentifika ma 'dan l-artikolu 🙁

  4.   Mariela Perez qal

    Imma artiklu tajjeb ħafna, grazzi !!