Huma jgħidulna fi ftit minuti x'inhu l-aħjar mod biex nikkalmaw

Xahar ilu ltqajt ma 'kanal tal-YouTube divertenti bl-isem «Alleanza għad-Dijabete«. Hemm sensiela ta 'kapitoli taħt l-istess motto "21 jum biex ittejjeb is-saħħa kardjovaskulari".

Jirriżulta li f'kapitlu 16 jitkellmu dwar Mindfulness, suġġett li aħna diġà ppruvajna ħafna fuq dan il-blog. Madankollu, Dan il-filmat jipprovdi nota ta 'umoriżmu u jispjegaw tajjeb ħafna fiex jikkonsisti dan il-Mindfulness.

Ricardo Moure jitkellem ma 'l-espert fil-Mindfulness, José María López, li jispjega b'mod sempliċi ħafna fiex tikkonsisti din it-teknika:

JISTA 'JKUN INTERESSAT F' "Kif tirrilassa: 26 espert jiżvelaw l-iktar parir prezzjuż tagħhom"

Skola ssostitwixxiet il-kastig għall-meditazzjoni u r-riżultati kienu impressjonanti.

Minflok tikkastiga lit-tfal jew tibgħathom fl-uffiċċju tal-prinċipal, skola ta ’Baltimore għandha xi ħaġa li sejħu "Kamra tal-Mument Konxju".

Il-kamra mhi xejn bħal kamra tal-kastig. Anzi, hija mimlija dwal u mżejna b’imħaded tal-filpa vjola. Tfal li jġibu ruħhom ħażin huma mħeġġa joqogħdu fil-kamra u jagħmlu sessjoni ta ’meditazzjoni permezz tan-nifs tagħhom, li jgħinhom jikkalmaw. Huma mitluba wkoll biex jitkellmu dwar dak li ġara.

Studju wieħed jissuġġerixxi li mindfulness jista 'jagħti lin-nies b'tip ta' armatura mentali kontra emozzjonijiet inkwetanti, u l-memorja tista 'wkoll titjieb.

Din mhix xi ħaġa unika għal din l-iskola. Hemm skejjel oħra f’partijiet oħra tad-dinja li qed jinkorporaw din it-tip ta ’teknika fil-klassi b’riżultati inkredibbli.