သတိ

မကြာသေးမီကာလများအတွင်းဟိန္ဒူယဉ်ကျေးမှု၌အပန်းဖြေနည်းစနစ်များသိသိသာသာမြင့်တက်လာခဲ့သည်။ ကမ္ဘာ့အနောက်ပိုင်းရှိလူအများစုအတွက်ဘာဝနာ၊ ယောဂသို့မဟုတ်သတိသည်အတော်အတန်အသစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်းလက်တွေ့တွင် ဤရွေ့ကားဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်နှစ်ပေါင်း ၂၅၀၀ ကျော်လုပ်ခဲ့သောနည်းစနစ်များဖြစ်သည်.

၎င်းသည်အသစ်သောသို့မဟုတ်သိပ်မသိသောပြissuesနာများဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်များသောအားဖြင့်ရှုပ်ထွေးခြင်းသို့မဟုတ်ရောနှောခြင်းအသုံးအနှုန်းများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ သောကြောင့်, လူအများအပြားကဘာဝနာကိုသတိနှင့်မရောထွေးစေလိုကြပါ, သူတို့သည် synonyms သော်လည်း, တူညီတဲ့မေးခွန်းကိုမရှိကြပေ။ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ပြောရရင်ဘာဝနာဆိုသည်မှာသတိရှိခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး၎င်းကိုယ်တိုင်တွင်ပိုမိုဆန်းကြယ်သော၊ နက်ရှိုင်းသောနောက်ခံရှိပြီးစုံစမ်းစစ်ဆေးရန်လိုအပ်သည်။

သတိအဖြစ်သတ်မှတ်နိုင်ပါတယ် ပစ္စုပ္ပန်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်၏လုပ်ရပ်, ဒီမှာနှင့်ယခုတက်ရောက်ခြင်း, ယခုအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်, ကဖြစ်သကဲ့သို့လက်ခံ, ကအကဲဖြတ်ခြင်းမရှိဘဲနှင့်ပြောင်းလဲပစ်ရန်ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ။ ဆိုလိုသည်မှာသင့်ကိုယ်သင်နှင့်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်၌ဖြစ်ပျက်နေသည့်အရာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ ဆူညံသံသို့မဟုတ်လက်ရှိအာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းများကိုရှောင်ရှားရန်သင်ယူခြင်းဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကိုကုသရန်ကုထုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်ဆယ်စုနှစ်များစွာစိတ်ထဲထားရှိခဲ့သည်။ တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်သတိကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းသည်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည် အဆလူများ၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတိုးတက်အောင်။ ထို့ကြောင့်၎င်းသည်မည်သူမဆိုအတွက်အထူးအကြံပြုထားသောနည်းလမ်းဖြစ်ပြီးကလေးများနှင့်အတူမိမိကိုယ်ကိုချုပ်တည်းခြင်းရှိရန်ပင်လုပ်ဆောင်သည်။

အမှန်မှာနာတာရှည်ရောဂါခံစားနေရသောလူနာများတွင်နာတာရှည်နာကျင်မှုကိုကုသရာတွင်ထိရောက်ကြောင်းပြသခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့်သတိထားမှုကိုနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းကိုပညာရေးစင်တာများတွင်လည်းအသုံးပြုသည် အလုပ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ကျောင်းသားများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ နှစ်ပေါင်းထောင်ချီ။ ပြသခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျေးဇူးတင်စရာမလိုဘဲ၊ ကျောင်းများတွင်ပိုမိုအကောင်အထည်ဖော်လိမ့်မည်။

သတိပြုကျင့်သောလူများ, သူတို့တွေ့ကြုံတာကခိုင်မာတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆက်သွယ်မှုတစ်ခုပဲ, သူ့ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှု, သူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သူ၏စိတ်နှင့်အတူ။ မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်တိုင်၏ဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကိုလက်ခံခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်မိမိ၏စိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းဖြင့်စီမံရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

သငျသညျသတိသတိရှေးဟောင်းအနုပညာသို့စူးစမ်းလိုလျှင်, ဒီဗုဒ္ဓဘာသာ technique ကိုပါဝငျသမြှကိုပထမ ဦး ဆုံးရှာဖွေတွေ့ရှိရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့မင်းတို့တွေ့ခဲ့သလိုပဲ၊ ဒီဟာကထပ်မလိုဘဲတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းမဟုတ်ပါ၊ ယောဂ၊ အသက်ရှူခြင်းကဲ့သို့သောဆက်စပ်သည့်နည်းစနစ်အားလုံး၏အကျဉ်းချုပ် သတိသို့မဟုတ်ဘာဝနာကိုယ်နှိုက်။

သင်ရှာဖွေမယ့်ဒီစာမျက်နှာတွေမှာ၊ သတိထားမှုအပိုင်းမှာသင်လုပ်နိုင်ပါလိမ့်မယ် အချက်အလက်အမျိုးမျိုးကိုရှာပါ လူတိုင်းအတွက်နှင့်နည်းလမ်းအားလုံးအတွက်ဒီတော့အကျိုးရှိသောဒီ technique ကိုနှင့်ဆက်စပ်သော။ သင်၏နေ့စဉ်ဘ ၀ တွင်သတိရှိခြင်းကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက်မိမိကိုယ်ကိုပိုမိုသိရှိရန်အတွက်သတိပြုခြင်းဖြင့်စတင်ရန်နည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်းများကိုရှာဖွေတွေ့ရှိလိမ့်မည်။ သတိနှင့်ဖွဲ့စည်းသောကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်များလေ့ကျင့်ရန်သိချင်စိတ်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်။

မိမိကိုယ်ကိုမရှိမဖြစ်၊ လက်တွေ့ကျသောနည်းဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုသိခြင်း၊ ဆဲလ်တစ်ခုချင်းစီကိုလက်ခံခြင်းသည်၊ တစ် ဦး ချင်းစီဖြစ်ခြင်း၏ခြွင်းချက်အသိအမှတ်ပြုရန်ပထမ ဦး ဆုံးခြေလှမ်း။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သင်ကိုယ်တိုင်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ချင်တဲ့အရာတွေမလုပ်ခင်မှာသင်ဟာဘာတွေဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကိုလက်ခံဖို့၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်ဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားဖို့မလိုအပ်တဲ့အရာဒါမှမဟုတ်သင်မလုပ်နိုင်တာတွေအတွက်အပြစ်မတင်ဘဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားဖို့လိုတယ်။

သတိရခြင်းသည်သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည့်အဆင့်တွင်သင်၏အကောင်းဆုံးသောမိမိကိုယ်ကိုချိတ်ဆက်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။ သင်မကြာမီသင်မည်သို့အံ့အားသင့်သွားလိမ့်မည် သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဦး စားပေးသည်ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်များသည်နှစ်ပေါင်းများစွာကျင့်သုံးခဲ့သည့်ဤနည်းစနစ်၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသည်။