Voordat je deze 11 snelle tips ziet om voor jezelf te zorgen, Ik nodig je uit om deze video van Elsa Punset te bekijken waarin ze ons laat zien hoe we voor onszelf kunnen zorgen op een praktische manier door de oefeningen die hij voorstelt.
In deze video vertelt Elsa ons dat we niet alleen iemand nodig hebben die voor ons zorgt als we klein zijn, het is ook nodig om te leren om voor onszelf te zorgen als we volwassen zijn:
[Mashshare]Ik verlaat je met deze 11 korte tips om voor jezelf te zorgen:
2) Vergelijk jezelf niet met anderen.
3) Vorm een kleine groep mensen waar u terecht kunt voor emotionele steun.
4) Neem de tijd om te genieten. Onthoud dat hobby's activiteiten zijn die u doet om u goed te voelen.
5) Vergeet niet te lachen. Zoek de humor om je heen.
6) Leer ontspannen. U kunt boeken, cd's, lessen of instructeurs vinden om u te leren ontspannen. Ontspanning verbetert de geest en helpt het lichaam in vorm te blijven.
7) Leer "nee" te zeggen. Zeg "nee" tegen onredelijke verwachtingen, verzoeken of eisen.
8) Verander van baan als u zich er niet prettig bij voelt. Probeer erachter te komen of uw baan bij u past of dat u zich op uw gemak voelt bij uw collega's. Probeer je te concentreren op de dingen die je het leukst vindt aan je werk en besteed minder aandacht aan de dingen die je niet leuk vindt. Onthoud dat alle banen onaangename aspecten hebben.
9) balk oefenen. Ga wandelen, fiets, neem de trap. U hoeft geen trainingspak te dragen om te trainen. Actiever zijn in uw dagelijkse leven is een goede manier om te beginnen.
10) Probeer anderen te helpen. Het is goed voor hen en voor jou.
11) Schenk aandacht aan je spirituele leven. Vertragen. Zit in stilte. Luister naar je innerlijke stem. Neem de tijd om na te denken over de dingen die u vrede, schoonheid en sereniteit in het leven brengen. Vind de moed om uw eigen spirituele pad te volgen als geen enkele religie u vervult.
bewaar ze niet binnen. Deel uw verdriet en teleurstelling met iemand die u vertrouwt.
Zeer goede ideeën en vooral vond ik vooral de video van Elsa Punset leuk (we worden onbewust wat we van onze ouders zagen). Een knuffel, Pablo
Ik denk dat u zeer consistente informatie heeft verstrekt.
Bedankt! en gefeliciteerd
Ik denk dat je echt ontwikkelde informatie hebt bijgedragen.
Bedankt! en gefeliciteerd met uw bijdrage