Angstaanval, wat te doen? [Echt geval]

Een angstaanval is als een aanval op onze persoonlijke integriteit: Het heeft ernstige gevolgen voor onze geest en ons lichaam, die van nature ontspannen zouden moeten zijn. Onze ervaringen uit het verleden en de manier waarop we omgaan met huidige problemen laten echter hun sporen na en die aangeboren kalmte wordt steeds rustelozer en gevaarlijker. Tot de gevreesde angstaanval zich voordoet.

Zodra de aanval is geactiveerd, wat kunnen we doen?

Er is een studie die dat aantoont cognitieve gedragstherapie is effectief bij de behandeling van angststoornissen (bron):

1) Een zeer effectieve gedragstechniek is het gebruik van diep inademen om hyperventilatie en duizeligheid te voorkomen.

2) Met cognitieve therapie probeer je het verander die rampzalige gedachten Geassocieerd met de onaangename gewaarwordingen die gepaard gaan met angst: "Ik ga flauwvallen", "Ik ga dood"...

3) De psychotrope geneesmiddelen ze hebben ook de neiging om zeer goede resultaten te geven.

Conclusie: logica geeft dat aan u moet uzelf zo snel mogelijk in handen van een specialist brengen omgaan met dit probleem. Dit zal u begeleiden bij de te volgen stappen en hoe u dit probleem met succes kunt oplossen.

Ik laat je een video achter die een voorbeeld van het begin van een angstaanval dat wordt gecontroleerd en overwonnen. Observeer hoe uw partner aandringt op het onderwerp ademhaling, sleutel zodat de angst niet verder gaat:


Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Jose Carlos zei

    Hallo, angstaanvallen verbergen bijna altijd andere, meer ernstige of diepere problemen. In mijn geval heb ik de afgelopen jaren verschillende min of meer ernstige aanvallen gehad, er is mij verteld dat ze verband houden met angst en andere fobieën. Ik heb al een aantal jaren last van angst en ik heb verschillende behandelingen geprobeerd, maar het is niet veel verbeterd.