Angstaanval, wat te doen? [Echt geval]

Een angstaanval is als een aanval op onze persoonlijke integriteit: het heeft ernstige gevolgen voor onze geest en ons lichaam, die van nature ontspannen zouden moeten zijn. Onze ervaringen uit het verleden en de manier waarop we met de problemen van het heden omgaan, drukken echter hun stempel op ons en die aangeboren toestand van kalmte wordt steeds rustelozer en gevaarlijker. Tot de gevreesde angstaanval zich voordoet.

Zodra de aanval is geactiveerd, wat kunnen we doen?

Er is een studie die dat aantoont cognitieve gedragstherapie is effectief bij de behandeling van angststoornissen (bron):

1) Een zeer effectieve gedragstechniek is het gebruik van diep inademen om hyperventilatie en duizeligheid te voorkomen.

2) Met cognitieve therapie probeer je het verander die rampzalige gedachten geassocieerd met de onaangename sensaties die gepaard gaan met angst: "Ik ga flauwvallen", "Ik ga dood" ...

3) De psychotrope geneesmiddelen ze hebben ook de neiging om zeer goede resultaten te geven.

Conclusie: logica geeft dat aan u moet uzelf zo snel mogelijk in handen van een specialist brengen om dit probleem te behandelen. Dit zal u begeleiden bij de te volgen stappen en hoe u dit probleem met succes kunt oplossen.

Ik laat je een video achter die een voorbeeld van het begin van een angstaanval dat wordt beheerst en overwonnen. Observeer hoe zijn partner aandringt op de kwestie van de ademhaling, de sleutel zodat de angst niet verder gaat:


De inhoud van het artikel voldoet aan onze principes van redactionele ethiek. Klik op om een ​​fout te melden hier.

Een opmerking, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Jose Carlos zei

    Hallo, angstaanvallen verbergen bijna altijd andere, serieuzere of diepere problemen. In mijn geval heb ik de afgelopen jaren verschillende min of meer ernstige aanvallen gehad, er is mij verteld dat ze verband houden met angstgevoelens en andere fobieën. Ik lijd al een aantal jaren aan angstgevoelens en ik heb verschillende behandelingen geprobeerd, maar het is niet veel verbeterd.