Betekenis van veerkracht en hoe u deze kunt promoten

vrouw met veerkracht

Misschien ben je ooit verrast geweest wanneer een persoon in staat is geweest om tegenslag het hoofd te bieden en eruit te komen, dat het lijkt alsof hij veel sneller dan normaal is hersteld van een tragische gebeurtenis (oog, dit betekent niet dat die persoon geen pijn heeft geleden die kenmerkend is voor traumatische of pijnlijke situaties). Maar waarom kunnen sommige mensen niet verder komen in hun leven en lijken ze vast te zitten in een eindeloze lus zonder uitweg?

Veerkracht is synoniem met psychologische kracht die de persoon helpt om met grotere capaciteit om te gaan met de stress en tegenslagen die in het leven verschijnen. Mensen kunnen putten uit deze mentale weerbaarheid om te voorkomen dat ze uit elkaar vallen. Inwoners zijn mensen die in staat zijn hun leven weer op te bouwen nadat ze door tegenslagen of zeer moeilijke tijden zijn gegaan.

Alle mensen ervaren op een bepaald moment in hun leven traumatische gebeurtenissen, zoals het verlies van een dierbare of plotselinge veranderingen in het dagelijks leven, zoals ontslag van een baan of financiële moeilijkheden. Sommige tegenslagen zijn misschien klein, maar andere kunnen veel groter zijn, zoals een terroristische aanslag. De manier waarop met tegenslag wordt omgegaan, is een sleutelfactor om te weten hoe iemand het hoofd zal bieden aan het leven en welke psychologische gevolgen het op de lange termijn zal hebben.

De veerkracht

Daarom heeft veerkracht veel te maken met het vermogen van een persoon om te herstellen. Wanneer iemand wordt geconfronteerd met een probleem of zelfs een tragedie, is veerkracht wat ervoor zorgt dat die persoon zich kan aanpassen en ga door met je leven. U zult in staat zijn om te herstellen met minder extra stress.

de natuur wint altijd

In werkelijkheid zijn er geen bevoorrechte mensen die veerkracht hebben en zijn er anderen die dat niet doen. De waarheid is dat alle mensen op deze planeet het vermogen hebben om te herstellen van tegenspoed, je moet gewoon willen of weten hoe je het moet doen. Veerkracht betekent niet dat de persoon niet intens voelt wat er met hem gebeurt, alleen dat hij leert van ervaringen of fouten en probeert de situatie op de best mogelijke manier aan te pakken, zodat de situatie hem niet emotioneel overweldigt.

Ook u kunt uw veerkracht vergroten

Als je denkt dat 'veerkracht' niets voor jou is, heb je het eigenlijk mis, want je hebt het ook, je moet gewoon aan de juiste vaardigheden werken om het te ontwikkelen. Vaardigheden moeten worden geleerd door middel van kennis en oefening En dit kan op elke leeftijd worden gedaan, ongeacht uw huidige omstandigheden.

Leren over veerkracht is mogelijk, maar als je denkt dat het je teveel kost, zelfs als je rekening houdt met de volgende tips, dan kun je naar een psycholoog gaan om je veerkrachtvaardigheden te verbeteren, want onthoud dat jij die ook hebt.

Elk probleem van het dagelijks leven, zoals financiële problemen, ziekten, werkproblemen, enz ... Het zijn kansen om aan veerkracht te werken en het leven frontaal te bekijken. Denk dat u ook leed, verdriet, angst of stress zult hebben ... Maar dit is onvermijdelijk, het gaat erom hoe u met deze gevoelens omgaat in de omstandigheden die u worden aangedragen. Er zijn gevallen bekend van mensen die na tegenspoed met grote kracht tevoorschijn kunnen komen en dankzij ervaring en leren zelfs sterker zijn dan voorheen.

Mensen die geen veerkrachtige strategieën hebben, kunnen overweldigd worden door ervaringen en vast komen te zitten in negatieve gevoelens. iets waardoor ze ongezond en gevaarlijk gedrag kunnen vertonen doordat ze niet weten hoe ze de uitdagingen van het leven moeten aangaan.

innerlijke kracht veerkracht

Veerkracht elimineert angst of stress niet

Veerkracht elimineert geen stress of angst, noch dat je een week lang in je leven huilt, het wist niet wat er gebeurt. Maar als je veerkrachtig bent, zie je het leven niet door een donkere lens, maar ook niet door een roze lens. Een inwonend persoon weet dat er tegenslagen gebeuren en dat het leven soms erg pijnlijk kan zijn. Dankzij hun mentale perspectief zullen ze sneller kunnen herstellen.

Factoren die de veerkracht vergroten

Sociale steun is onvermijdelijk om de veerkracht te vergroten. Een mentaal sterk persoon zal de steun hebben van familie en vrienden om hem te helpen zichzelf te versterken als hij met problemen wordt geconfronteerd. Er zijn ook andere belangrijke factoren die mensen helpen veerkrachtig te zijn: positief denken, realistisch maar niet negatief zijn, impulscontrole hebben, hun eigen behoeften communiceren en assertief zijn, hun eigen emoties en die van anderen begrijpen, positieve visualisatie en goede emotionele intelligentie hebben om emoties effectief te beheersen.

Hoe u uw veerkracht vergroot

Als je zo ver bent gekomen, is dat omdat je waarschijnlijk je veerkracht wilt verbeteren om in de toekomst een beter herstelvermogen te hebben. Als dit het geval is, hoeft u alleen maar het advies op te volgen dat we u hieronder geven. Je kunt leren om op een andere manier te leven, vanuit dat constante ongemak waardoor je je schuldig en ook verantwoordelijk voelt.

Het belangrijkste is om te leren relativeren en objectiever te zijn met de dingen die jou en je werkelijkheid overkomen. Voorkom dat pessimisme het overneemt en train je hersenen om positief te denken. Verdrietig blijven zal je realiteit niet veranderen, aan de andere kant zal het relativeren van dingen en het ondernemen van actie de situatie verbeteren.

natuurlijke veerkracht

Je moet leren om een ​​interpretatie van je leven op te bouwen met een belangrijke betekenis voor jou, prioriteiten stellen, kiezen en vooruitgaan voor uw emotionele voordeel. Het kost tijd en oefening, maar als je het echt wilt, kun je het krijgen. Houd ook rekening met het volgende:

  • Zorg voor een ondersteunend netwerk van familie en vrienden die positief staan ​​tegenover het leven
  • Onderhoud goede en positieve relaties die u op emotioneel niveau door moeilijke tijden heen helpen
  • Heb een positieve kijk op jezelf en vertrouw op je vaardigheden en sterke punten
  • Realistische plannen kunnen hebben
  • Werk aan uw emotionele intelligentie en impulscontrole en beheer uw emoties
  • Werk aan je communicatieve vaardigheden
  • Beschikken over probleemoplossende vaardigheden
  • Identificeer de mogelijke somatisaties die u in uw lichaam voelt
  • Bedenk wat je tegen een vriend zou zeggen als ze zich in dezelfde situatie bevonden
  • Onderneem actie om uw leven op korte en lange termijn te verbeteren
  • Schrijf actie-alternatieven voor dezelfde situatie
  • Kies bewust de beslissingen die u normaal gesproken impulsief neemt
  • Sta jezelf toe om fouten te maken en neem die fout dan aan en leer ervan

2 reacties, laat de jouwe achter

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   ENRIQUE ALEJANDRO CASTRO LLANES zei

    Deze studie over veerkracht is interessant, het is zoiets als: stop niet met wat er gebeurt en laat het verleden achter waar het is ... altijd vergevingsgezind en ga met vreugde verder met je dromen en visioenen. leer van je fouten en verander ze in ervaringen ... blijf positief vooruitgaan. heel mooi inderdaad ... we zullen veerkrachtig blijven

    1.    Maria José Roldan zei

      Zo is het! 🙂