Tips om uw zenuwen onder controle te houden

Onze zenuwen verliezen is iets dat ons in verschillende situaties kan overkomen, wat in ieder geval altijd negatief zal zijn omdat we ons vermogen om normaal te denken en te handelen verliezen. Om die reden gaan we proberen u enkele tips te geven waarmee we u zullen helpen leren hoe zenuwen te beheersen in wat voor situatie u zich ook bevindt.

De problemen om de controle over de zenuwen te verliezen

Momenteel hebben we te maken met veel verplichtingen en situaties waarin we het gevoel kunnen hebben dat we niet alle benodigde kennis of vaardigheden hebben om te slagen, dit betekent dat we, op het moment dat we ermee te maken hebben, automatisch beginnen de controle over onze zenuwen te verliezen, wat duidelijk negatief voor ons zal werken.

Een veel voorkomend voorbeeld is wanneer we een examen moeten afleggen en we het gevoel hebben dat we het niet volledig hebben voorbereid, of we hebben zelfs veel gestudeerd en we denken dat we het goed doen, maar om de een of andere reden zijn we nog steeds bang omdat we hebben ons vertrouwen gesteld in het behalen van goede resultaten.

Een andere veel voorkomende reden om je zenuwen te verliezen is bijvoorbeeld het ondergaan van een sollicitatiegesprek, en in het algemeen kunnen we een veelheid aan opties vinden waarin ons niveau van stress en angst toeneemt en de zenuwcontrole probleem.

Kortom, er zijn veel redenen waarom we ons in een vergelijkbare positie kunnen bevinden, zodat we moeten handelen om aan onze behoeften te voldoen en vooral moeten leren ons erop te concentreren en het gebrek aan controle over de zenuwen waarmee we beter zullen worden, vermijden. resultaten en een voordeel, zeer belangrijk personeel.

Trucs om te leren hoe u uw zenuwen kunt beheersen

Hoewel er verschillende redenen zijn waarom we het moeilijk kunnen vinden om onze zenuwen onder controle te houden, zijn er enkele veelvoorkomende trucs die we in elke situatie kunnen gebruiken, dus we zullen ze samenvatten met het doel dat, de volgende keer dat we je zien in In deze situatie begin je automatisch ze allemaal te bekijken en kun je een grotere controle krijgen die je in staat stelt elk type proces uit te voeren zonder deze zenuwbeperking.

Wees duidelijk dat zenuwen normaal zijn

Het eerste advies dat we u kunnen geven, is dat u volkomen duidelijk bent dat zenuwen iets volkomen normaals en natuurlijks zijn, dat wil zeggen, alle mensen die hetzelfde interview, examen of dezelfde stressvolle situatie zullen ondergaan waarin u zich ook bevindt. Ze zullen met zenuwen belast worden, dus je moet heel duidelijk zijn dat de rechtbank of de mensen voor je zullen weten dat je in dit soort spanning zit.

Je moet op geen enkel moment bang zijn om te erkennen dat je nerveus bent, aangezien dat ons vaak helpt om onszelf een beetje te bevrijden, en hoewel het niet het recept is dat ons 100% helpt om van stress en zenuwen af ​​te komen, het feit dat het delen met andere mensen een truc is die best goed werkt.

Bagatelliseer de situatie

Aan de andere kant moeten we in gedachten houden dat er geen type situatie is dat doorslaggevend of definitief is voor onze carrière of toekomst, dus we moeten niet meer belang hechten aan de situatie dan het is.

Als we dit keer niet slagen voor het examen, kunnen we het later halen, op dezelfde manier dat als dit interview niet goed verloopt, we ons hoofd er niet mee moeten verwarmen, maar we zullen al andere kansen hebben om het beter te doen.

Het is niet dat het geen belangrijke momenten in ons leven zijn, maar het moet duidelijk zijn dat ze niet doorslaggevend zijn, dus we zullen veel meer kansen hebben in ons leven, dus het is niet de moeite waard om meer belang te hechten dan het heeft.

Wen eraan om uzelf goed voor te bereiden en te vertrouwen op uw capaciteiten

De beste manier om op ons eigen kunnen te vertrouwen, is door ons goed voor te bereiden voordat we met dit soort situaties omgaan.

Naar een examen gaan zonder absoluut niets te hebben gestudeerd, is niet hetzelfde als ons grondig van tevoren hebben voorbereid, zodat, als we de nodige kennis hebben verworven om een ​​goed cijfer te kunnen halen, het laatste wat we moeten doen, is denken dat alles is gaat voor ons goed uitpakken, want er zijn veel meer kansen dat we een goed resultaat zullen behalen en ons doel zullen bereiken.

Oefen de situatie waarmee we te maken hebben

Een andere interessante truc is om, voordat je de situatie onder ogen ziet, het een beetje thuis te oefenen, aangezien dat ons zekerheid kan geven en ons kan helpen om de juiste stappen te volgen als we eenmaal op het juiste moment zijn.

Natuurlijk moeten we in deze praktijk proberen al die alternatieven te vinden die ons helpen een goed gevoel over onszelf te hebben, waarbij we ons concentreren op het proces dat we moeten uitvoeren en ons even voorstellen dat we voor die rechtbank staan ​​of in die situatie in die we alles moeten geven.

Deze stap maakt deel uit van bewustwording en zal ons helpen om ons veiliger te voelen wanneer we de realiteit onder ogen zien, aangezien we alle mogelijke mogelijkheden hebben overwogen. Maar ja, als er nog iets anders is dat we niet hadden voorspeld, hoeven we het alleen maar met volledige rust onder ogen te zien en zonder het gevoel te hebben dat we uit de hand lopen door het niet te hebben beoefend. Dat wil zeggen, de oefening zal ons helpen te kalmeren als we geconfronteerd worden met iets dat op ons pad komt.

Een goed dieet, lichaamsbeweging en voldoende rust kunnen zeer nuttig zijn

Het is ook belangrijk dat u in gedachten houdt dat een goed dieet, het beoefenen van lichaamsbeweging en voldoende rust voor ons zeer nuttig kunnen zijn, aangezien het ons zal helpen onze zenuwen te temperen en vooral om meer vertrouwen in onszelf te hebben.

Onthoud dat, als we het hele jaar niet hebben gestudeerd, de laatste nacht doorbrengen zonder te slapen en cafeïne te drinken ons helemaal niet zal helpen, dus het is belangrijk dat we eerlijk zijn tegenover onszelf en de realiteit onder ogen zien, en de realiteit zegt ons dat moe naar een examen gaan, helpt ons niet om goede resultaten te behalenDaarom zullen we, ongeacht wat we hebben bestudeerd, veel meer mogelijkheden hebben als we uitgerust en goed gevoed naar de test gaan.

Het behoeft geen betoog dat eten, rust en lichaamsbeweging geen dingen zijn van de laatste dag voordat de situatie wordt aangepakt, aangezien deze dingen geen wonderbaarlijk effect hebben. Dat betekent dat we onze eetgewoonten zullen moeten veranderen en een gezonder leven moeten gaan kiezen, wat ons beetje bij beetje zal helpen onze zenuwen veel beter te temperen in elke situatie waarin we ons bevinden.

Probeer je aanpak te veranderen en probeer er een leuke look uit te halen

Ten slotte hebben we ook nog een ander advies dat we als zeer effectief beschouwen, namelijk proberen de kwestie serieus te nemen, zoals we al hebben opgemerkt in een vorige paragraaf, maar deze keer zou de techniek zijn om het vanuit een ander perspectief te benaderen. om van de situatie te genieten.

Dat wil zeggen, We gaan de zaak niet alleen serieus nemen, maar we gaan ook proberen om van de ervaring te genieten, aangezien er altijd nieuwe dingen worden geleerd en het misschien de perfecte tijd is om te proberen onszelf te verbeteren, maar vooral om te proberen de situatie met andere ogen te zien waarmee het zelden bij ons is opgekomen om dit soort situaties te zien, dat wil zeggen, met een glimlach, met veel moed en natuurlijk proberen om een ​​goed positief uit de situatie te halen.