Dag 6: Elke ochtend vroeg opstaan

Welkom bij 6 januari van deze Challenge om goede gewoonten te implementeren die onze kwaliteit van leven verbeteren.

De taak die u tijdens deze 21 dagen van januari moet uitvoeren, is heel eenvoudig: sta elke ochtend vroeg op. We gaan proberen het oude gezegde te vervullen dat luidt: "Wie vroeg opstaat, God helpt hem." In mijn geval zal het voor mij niet moeilijk zijn. Ik ben altijd een meer overdag persoon geweest dan een nachtelijk persoon.

Waarom deze groeiende interesse om vroeg op te staan?

veel getuigenissen om eerder op te staan, overweldigende getuigenissen uit alle delen van de aarde, hoewel het waar is dat deze cultuur van vroeg opstaan ​​meer wijdverspreid is in de Verenigde Staten. Heel veel van zelfhulp blogs van dat land verkondigen aan de 4 winden de voordelen van vroeg opstaan.

Volgens hen, Vroeg opstaan ​​is de beste gewoonte die men kan ontwikkelen (samen met meditatie). Veel ondernemers zeggen dat vroeg opstaan ​​hen helpt om veel effectiever te zijn.

Blijkbaar is er een verband tussen vroeg opstaan ​​en succes. Persoonlijk ben ik gepassioneerd over excellentie bereiken in mijn leven En daarom zie ik alleen maar voordelen in het feit van vroeg opstaan.

Je zou kunnen zeggen: “Nee, vroeg opstaan ​​werkt niet voor mij. Ik ben geen ochtendmens, ik werk 's nachts beter. Maar totdat u het voor een langere periode probeert (bijvoorbeeld tot 21 januari van deze maand), kunt u geen conclusies trekken.

De strijd om vroeg op te staan

Deze taak het hangt af van uw werkuren want als je om zes uur 's ochtends naar je werk gaat, is het vroeg genoeg. Als je echter om 6 uur naar je werk gaat, kun je om 00 uur opstaan.

Als het je lukt om elke dag vroeg op te staan, tot 21 januari, je hebt er een gewoonte van gemaakt dat het gemakkelijker voor u zal zijn om het uit te voeren.

Vroeg opstaan ​​is voor veel mensen erg moeilijk omdat het voor hen een radicale verandering in hun leven is. Het belangrijkste is dat je het probeert. Je zult oude gewoontes moeten loslaten: Vroeg naar bed gaan betekent eerder opstaan. Beetje bij beetje zal vroeg opstaan ​​gemakkelijker worden totdat het een natuurlijke handeling wordt.

Wat zijn de voordelen van vroeg opstaan?

Vroeg opstaan ​​is een goed begin.

Als je om 7 uur 's ochtends wakker wordt, begin je de dag eerder dan 70% van de mensen. Dit is grotendeels een psychologische factor waardoor je je goed voelt. Een goed begin is de helft van de gewonnen strijd. Uw motivatie wordt vergroot om de rest van de taken gedurende de dag uit te voeren.

Mijn natuurlijke modus operandi als ik bijvoorbeeld vroeg opsta, is om snel aan het werk te gaan. De dominante stem in mijn hoofd zegt: "Er is nog veel tijd nadat ik dit heb gedaan, dus laten we eerst aan deze zware taak beginnen." Dit is vooral duidelijk als het gaat om het aanpakken van de zwaarste taak, de gouden taken (taken met een hoge impact).

Uiteindelijk doe je dingen met meer toewijding, wat betekent dat je dingen beter doet. Als u nachtelijke taken uitvoert, verbruiken ze uiteindelijk uw slaaptijd (we zagen al in de taak nummer 4 het belang van de nodige tijd slapen) Vanmiddag moet ik laat opblijven, wat in mijn slaap wordt gegeten en de volgende kalenderdag beïnvloedt. Dan gaat de cyclus de volgende dag verder. Dit zal op de lange termijn een negatief gewoontepatroon creëren waarin ik 's nachts altijd door mijn taken heen zou rennen, langer dan mijn bedtijd zou zijn en moe wakker werd, ook al had hij meer dan een behoorlijk deel van de uren geslapen.

Tot zover de taak voor deze 6 januari die je moet uitvoeren tot de 21e van deze maand die deze uitdaging beëindigt. Ik herinner je aan de vorige taken:

Dag één: drink acht glazen water

Dag twee: eet 5 stuks fruit per dag

Dag drie: maak een maaltijdplan

Dag 4: Slaap 8 uur per dag

Dag 5: Bekritiseer of oordeel niet over anderen