Het is vandaag 9 januari en hier komt de 9e taak voor deze Challenge van de eerste 21 dagen van januari.
Als je de 8 bovenstaande taken (je vindt ze aan het einde van dit artikel) met de nodige zorgvuldigheid hebt uitgevoerd, wil ik je feliciteren. Het is niet gemakkelijk om alle taken uit te voeren die ik je heb opgedragen. Met je doorzettingsvermogen toon je betrokkenheid bij je Persoonlijke groei.
Het is niet gemakkelijk om elke dag beter te worden. Er is veel motivatie voor nodig om door te gaan en een sterk verlangen om uitmuntendheid te bereiken. Misschien heeft je geest duizenden excuses bedacht om de opgedragen taken niet te vervullen, maar hier ben je, klaar / of om deze 9e taak te kennen.
Taak 9: Mediteer
In deze blog ben ik al bezig geweest met het onderwerp meditatie. U kunt deze 2 artikelen bekijken:
9 tips om van meditatie een gewoonte te maken
9 bewezen effecten van meditatie
Meditatie brengt meer duidelijkheid in uw ideeën en visie op het leven. Mensen die regelmatig mediteren, ervaren enorm veel voordelen, vergeleken met degenen die dat niet doen.
Tips om correct te mediteren
1) Maak je hoofd leeg voor het starten. Haal een paar keer diep en langzaam adem.
2) Deze 4 video's kunnen u bij dit proces helpen:
3) Mediteer zo lang als je wilt, totdat je je schoon, gezuiverd, vernieuwd en klaar om uit te gaan voelt.
Ik raad 30 minuten aan om te beginnen. Als je meer tijd wilt hebben om te mediteren, des te beter.
4) Raak niet betrokken bij gedachten: gewoon achterover leunen en kijken.
Tot zover de 9e taak die je moet toevoegen aan de vorige 8, herinner ik je eraan:
1) Dag één: drink acht glazen water
2) Dag twee: eet 5 stuks fruit per dag
3) Dag drie: maak een maaltijdplan
5) Dag 5: Bekritiseer of oordeel niet over anderen
6) Dag 6: Elke ochtend vroeg opstaan
7) Dag 7: Herzie en versterk taken
8) Dag 8: Doe een soort oefening