Een goed gevoel van eigenwaarde hebben is noodzakelijk om van een succesvol leven te kunnen genieten en een goede mentale en emotionele gezondheid te hebben. Het gevoel van eigenwaarde hangt sterk af van de omstandigheden waarin we leven, de mensen om ons heen en wat men van zichzelf vindt. Eigenwaarde is het vermogen dat mensen nodig hebben om zich goed over zichzelf te voelen, als ze het hebben beschadigd, zullen ze zich niet goed in hun vel voelen.
Iemand met een sterk gevoel van eigenwaarde zal beter kunnen omgaan met situaties en tegenslagen in het leven. Het is noodzakelijk om vanaf de kindertijd zelfrespect te vestigen, zodat het op volwassen leeftijd kan dienen als een stabiele basis voor de ervaringen die dag in dag uit worden beleefd. Hoewel helaas niet iedereen heeft een goed gevoel van eigenwaarde en dit kan zijn tol eisen.
De dynamiek van het gevoel van eigenwaarde is ideaal voor alle leeftijden, hoewel het noodzakelijk is om de juiste dynamiek te kiezen op basis van de leeftijd van de persoon op wie deze is gericht. Elk kind, jongere of volwassene die zich onzeker voelt of niet in zichzelf gelooft, kan hiervan profiteren.
Dynamiek van zelfrespect voor kinderen en adolescenten
Het spel van de sterren
In dit spel moet je een papieren ster geven aan elk kind / adolescent die zal moeten schilderen met de kleur die ze het leukst vinden, en van achteren moeten ze hun naam schrijven en 3 dingen die ze graag doen. Als het klaar is, moet je de ster ruilen met een partner naast de deur als het in de klas wordt gedaan, met broers en zussen of ouders als het vanuit huis wordt gedaan.
Iedereen leest de ster voor die ze hebben ontvangen en die niet van hen is, maar ze zullen de naam niet kunnen uitspreken. De anderen zullen moeten raden. Het is een activiteit die kinderen helpt na te denken over hun eigen interesses en hardop voorleest wat andere mensen graag doen, zodat ze zich meer geïntegreerd voelen in hun sociale groep, omdat ze de interesses van anderen kennen. Als hij bovendien zegt dat de ster die is gelezen, zijn / haar is, wordt zijn / haar identiteit ook gepromoot, essentieel om een goed gevoel van eigenwaarde te vergroten.
Het envelopspel
In dit spel heeft elk kind of adolescent een vel en een envelop voor zich. Ze zullen op het blad drie gebreken moeten schrijven die ze in zichzelf herkennen of dingen die ze niet leuk vinden en die ze aan zichzelf zouden willen veranderen. Dan doet hij dat papier in de envelop en sluit hem. Op de envelop moet de naam staan en deze wordt doorgegeven aan de partner als je het in de klas doet of aan een broer of ouders als je het thuis doet.
De persoon die de envelop ontvangt, zal drie eigenschappen of deugden moeten schrijven die hij herkent in de persoon die de envelop bezit en zal deze op de buitenkant schrijven. Vervolgens wordt deze envelop doorgegeven aan een andere persoon om hetzelfde te doen. Het spel eindigt wanneer de envelop de handen van de eigenaar bereikt (het spel kan bijvoorbeeld in een cirkel worden gespeeld).
Het doel van het spel is dat een persoon zichzelf herkent in zijn tekortkomingen, maar hij heeft ook veel deugden die misschien niet worden herkend en dat het een goed idee voor hem is om te beseffen wat anderen denken. De deelnemer zal al het goede ontdekken dat anderen aan hem denken.
Benadruk de positieve en negatieve punten
Zoals bekend is geen van beide extremen goed, in welk aspect van het leven dan ook. Alle kinderen hebben bijvoorbeeld gebreken en deugden, net als volwassenen. Het zijn persoonlijkheidskenmerken die anderen misschien meer of minder leuk vinden. Als kinderen goede dingen doen, is het nodig om dat tegen hen te zeggen, zodat ze weten dat we weten dat ze iets goeds hebben gedaan, het is nodig dat ze daarvoor erkenning krijgen.
Als ze daarentegen fouten hebben gemaakt, scheld ze dan niet uit of vertel ze niet dat ze het helemaal verkeerd doen ... je moet ze gewoon de fout laten zien die ze hebben gemaakt en het ze op een positieve manier vertellen, zodat raken niet emotioneel geblokkeerd en kunnen in de toekomst verbeteren dankzij leren.
Kinderen en adolescenten moeten zich ervan bewust zijn dat ze indien nodig of erg belangrijk een tweede of derde kans kunnen krijgen. Als ze het juiste resultaat hebben, je zult hem moeten laten zien hoe hij dankzij doorzettingsvermogen die tegenslag heeft kunnen overwinnen.
Dynamiek van eigenwaarde voor volwassenen
Een gezicht naar het verleden
Het schrijven van een brief verbindt altijd met jezelf, met wie we werkelijk zijn. Het stelt ons in staat om te onthouden wat we hebben gedaan om te komen waar we zijn, waarbij we altijd het positieve benadrukken in onze acties of beslissingen. Hoewel het levenspad niet altijd prettig is, moet men van fouten leren en de deugden beseffen die we hebben en die ons hebben geholpen te zijn wie we nu zijn. In die zin helpt deze oefening ons om naar onszelf te schrijven, naar ons vroegere zelf en om onszelf dingen te vertellen waardoor we een diepe verbinding met onszelf zullen maken.
Ontdek je deugden
Niet iedereen is zich bewust van de deugden die ze hebben, dus het is noodzakelijk om hiervan op de hoogte te zijn. Om hiervan bewust te zijn, moet u een lijst van uw vaardigheden en deugden schrijven, het doen als een beschrijving van uzelf en het doen alsof u een andere persoon beschrijft. Focussen op de dingen waar je goed in bent en de dingen die je goed zou willen zijn of zou kunnen zijn.
Deze oefening lijkt eenvoudig, maar heeft grote macht over u omdat het u zal helpen uw gevoel van eigenwaarde en motivatie te versterken. Als je deze dingen schrijft, kun je jezelf ook afvragen wat je in de toekomst wilt verbeteren om een betere versie van jezelf te worden.
Eigenwaarde gaat vooral over jezelf kennen, zowel je sterke als zwakke punten, en voldoende vertrouwen hebben om de obstakels die in het leven opkomen te overwinnen. Op deze manier zullen mensen, van elke leeftijd, hun gevoel van eigenwaarde zien toenemen en zal hun leven in alle opzichten verbeteren. Dit zijn slechts een paar oefeningen om jezelf intern sterker te maken en je beter voor te bereiden op de mogelijke obstakels die het leven je opwerpt.
