Een simpele meditatie met de adem

Angst kan ziekten veroorzaken, maar gemoedsrust kan ze helpen genezen. Daarom is meditatie zo heilzaam.

Ik laat je hier achter een heel eenvoudige meditatie gebaseerd op ademhaling:

1) Eenmaal zittend in de meditatiehouding, ontspannen we en we motiveren onszelf goed: voel de ambitie dat het een creatieve sessie zal zijn die zal dienen om echt welzijn te creëren.

2) We beginnen met het observeren van de ademhaling.

We ademen normaal, laten de lucht op natuurlijke wijze stromen, zonder te proberen het proces te beheersen. Als we zo geagiteerd zijn dat we de aandacht niet kunnen vasthouden, of als we afgeleid raken, kan het helpen om de ademhalingen te tellen. We tellen tot 10... we beginnen weer bij 1. Dus tot we wat rust krijgen.

3) Adem opnieuw in en visualiseer dat, met de lucht van de adem, Je laat je kwalen en hun oorzaken, energie, emoties en schadelijke houdingen en hun resultaten los.

Al die lading verlaat je lichaam als een mist of donkere vervuiling die in de ruimte verdwijnt.

4) Blijf rustig ademen en, terwijl je inademt, voel je dat met de lucht je absorbeert een helende lichtenergie afkomstig uit de ruimte of uit een krachtbron die betekenis voor je heeft.

Het licht vult je hele lichaam, zuivert en harmoniseert het en elimineert alle sporen van negatieve energie, net zoals de duisternis verdwijnt als je het licht aandoet.

5) Uiteindelijk voel je dat je lichaam is licht geworden. Alle problemen en kwalen zijn volledig verdwenen en je ervaart een algemeen welzijn van lichaam en geest.

Voel dat je leven nieuw leven is ingeblazen en dat je bent gevuld met positieve energie.

6) Werk af met een algemeen gevoel van tevredenheid en met het streven dat deze ervaring werkelijkheid wordt en u uw welzijn met anderen kunt delen.