Een simpele meditatie met de adem

Angst kan ziekte veroorzaken, maar gemoedsrust kan helpen om het te genezen. Dit is waarom meditatie zo heilzaam is.

Ik laat je hier achter een heel eenvoudige meditatie gebaseerd op ademhaling:

1) Eenmaal zittend in de meditatiepositie, ontspannen we en we motiveren ons voldoende: voel de ambitie dat het een creatieve sessie wordt die zal dienen om echt welzijn te creëren.

2) We beginnen met het observeren van de ademhaling.

We ademen normaal en laten de lucht op natuurlijke wijze stromen, zonder te proberen het proces te beheersen. Als we zo opgewonden zijn dat we onze aandacht niet kunnen vasthouden, of als we afgeleid raken, kan het helpen om onze ademhalingen te tellen. We tellen tot 10 ... we beginnen opnieuw vanaf 1. Zo tot we wat rust krijgen.

3) Adem opnieuw en visualiseer dat, met de lucht van je ademhaling, je laat je kwalen en hun oorzaken, schadelijke energie, emoties en attitudes en hun resultaten los.

Al die lading verlaat je lichaam als een mist of donkere vervuiling die in de ruimte verdwijnt.

4) Blijf rustig ademen en voel dat terwijl je inademt met de lucht je absorbeert een helende lichtenergie die uit de ruimte komt of een krachtbron die voor jou betekenis heeft.

Het licht vult je hele lichaam, zuivert en harmoniseert het en elimineert elk spoor van negatieve energie, net zoals de duisternis verdwijnt wanneer je het licht aanzet.

5) Uiteindelijk voel je dat je lichaam is getransformeerd in licht. Alle problemen en kwalen zijn volledig verdwenen en u ervaart een wijdverbreid welzijn door uw lichaam en geest.

Voel dat je leven nieuw leven is ingeblazen en dat je gevuld bent met positieve energie.

6) Dood een algemeen gevoel van voldoening en met het streven dat die ervaring werkelijkheid wordt en u uw welzijn met anderen kunt delen.