We leven in een hectische samenleving waarin alles direct moet zijn. We weten niet hoe we moeten wachten en als we zelfs maar moeten wachten, geeft dat angst. Het lijkt erop dat geduld opvalt door afwezigheid in deze samenleving die zonder remmen, zonder controle en constant op de klok kijkt.
Geduld is meestal stil en erg subtiel, het wordt meestal niet in het openbaar gezien. Bijvoorbeeld, als een vader het derde verhaal aan zijn zoon vertelt omdat hij niet wil slapen, als een atleet geblesseerd is en 3 maanden moet wachten om te herstellen ... Aan de andere kant wordt ongeduld wel openbaar en trekt het ieders aandacht; een chauffeur die ongeduldig toetert om een stoplicht te passeren dat net op groen is geworden, klanten in de rij bij de supermarkt die snuiven bij een probleem dat zich voordoet bij de kassa, enz.
Het belang van geduld
Geduld hebben betekent kalm kunnen wachten bij frustratie of tegenslag, dus overal waar frustratie of tegenspoed is, dat wil zeggen, bijna overal, hebben we de mogelijkheid om het te oefenen ... je moet het gewoon willen doen!
Thuis bij onze kinderen, op het werk met onze collega's, in de winkel met de helft van de bevolking van onze stad in de rij ... geduld kan het verschil maken tussen ergernis en gelijkmoedigheid, tussen zorgen en rust. Religies en filosofen hebben de deugd van geduld lang geprezen, en terecht! Nu doen experts en onderzoekers dat ook. Inderdaad, goede dingen komen echt naar degenen die weten hoe ze moeten wachten. Om deze reden is het nodig om te leren wachten in het leven.
Geduld is gekoppeld aan het bereiken van doelen en het hebben van een goede gezondheid
De weg naar succes is lang, en degenen zonder geduld, die onmiddellijk resultaten willen zien, zijn misschien niet bereid die te bewandelen. Bijvoorbeeld mensen die nu alles willen, de beste baan, het beste salaris, het beste van alles ... Moeiteloos en hard werken. Uiteindelijk blijven ze met niets over, want zelfs als ze het hebben, weten ze niet hoe ze het de waarde moeten geven die het verdient.
Patiënte mensen waarderen inspanning en als ze het doen, weten ze hoe ze dingen meer moeten waarderen, iets waardoor ze dankbaarder kunnen zijn en meer van het leven kunnen genieten dan degenen die ongeduldig zijn. Mensen met interpersoonlijk geduld kunnen vooruitgang boeken in de richting van hun doelen en om zich meer tevreden te voelen als ze het bereiken.
Alsof dat nog niet genoeg is, helpt geduld je om in vrede te leven, zodat je gezondheid ook in alle opzichten verbetert. Patiënten hadden minder kans op gezondheidsproblemen zoals hoofdpijn, acne, maagzweren, diarree en longontsteking.
Bovendien mensen die ongeduldiger of prikkelbaarder zijn, zullen meer gezondheidsproblemen en slaapproblemen hebben. Als geduld onze dagelijkse stress kan verminderen, is het redelijk om te speculeren dat het ons ook kan beschermen tegen de schadelijke gezondheidseffecten van stress.
Hoe u meer geduld kunt hebben
Meer geduld hebben in het leven levert alleen maar voordelen op, dus het is logisch dat je het in jezelf wilt werken. Geduld zal je helpen om in meer rust te leven en vooral, zodat je de obstakels die je in het leven kunt tegenkomen, beter het hoofd kunt bieden. Vervolgens gaan we u enkele sleutels vertellen om het geduld in uw leven te vergroten.
Herformuleer de situatie
Ongeduldig zijn is niet alleen een automatische emotionele reactie. Het omvat ook bewuste gedachten en overtuigingen. Als een collega te laat komt voor een vergadering, kun je praten over zijn gebrek aan respect of die extra 15 minuten beschouwen als een gelegenheid om wat te lezen. Geduld is gekoppeld aan zelfbeheersing, Door bewust onze emoties te reguleren, kunnen we zelfbeheersing oefenen.
Oefen mindfulness
Mensen die minstens zes maanden opmerkzaam zijn, worden minder impulsief en zijn meer bereid om goede dingen in het leven te verwachten. Om deze reden is mindfulness of meditatie een oefening die elke dag kan worden gedaan. Soms gewoon diep ademhalen en gevoelens van woede of overweldiging opmerken, het is meer dan voldoende om te leren geduldiger te reageren in verschillende situaties.
Ik ben dankbaar
Dankbare mensen zijn beter in het geduldig uitstellen van bevrediging. Als iemand dankbaar is voor wat hij vandaag heeft, voelt hij niet de wanhoop om meer dingen te hebben of om zijn omstandigheden onmiddellijk en minder te verbeteren, als je dat met geduld kunt bereiken, je situatie in de loop van de tijd opmerkelijk meer verbetert.
Stop met dingen te doen die niet belangrijk zijn
We hebben allemaal dingen in ons leven die tijd wegnemen van wat belangrijk is. Een manier om te ontstressen en het geduld in ons leven te vergroten, is door te stoppen met die dingen te doen. Neem een paar minuten de tijd om uw week te evalueren. Bekijk uw schema vanaf het moment dat u wakker wordt tot het moment dat u gaat slapen. Kies twee of drie dingen uit die je doet die niet belangrijk zijn, maar die tijd kosten. Het is tijd om te leren nee te zeggen tegen dingen die stress veroorzaken en die u ongeduldig maken.
Vertragen in het leven
We zijn geobsedeerd door vroeger aan te komen, dingen eerst te hebben, dingen snel te doen ... snelheid genereert adrenaline en daarom lijkt het erop dat traagheid het ergste is dat er is. Hierdoor vergeten we het belangrijkste: wat het echt waard is, kost tijd. Soms, het verschil tussen goede en slechte beslissingen is de tijd die nodig is om ze te nemen.
Je bouwt aan je wereld en je leven en als je het allemaal snel wilt, maak je misschien geen solide structuur. Vertraag uw leven en de dingen zullen veel beter aflopen dan u zich in eerste instantie had voorgesteld.
U kunt proberen uzelf hiertegen te beschermen frustratie en tegenslag, maar ze komen met het territorium van de mens. Het oefenen van geduld in alledaagse situaties zal niet alleen het leven in het heden aangenamer maken, het kan ook helpen de weg te banen naar een meer vervullende en succesvolle toekomst.