Hoe accepteer je jezelf? Leer het te doen

Helaas zijn er veel mensen (zo niet de meerderheid) die het niet accepteren zoals ze zijn; wat negatieve gevolgen met zich meebrengt zoals onzekerheid, faalangst, angst, onder andere. Jezelf accepteren is niet zo moeilijk als het lijkt, oefen gewoon de tips en aanbevelingen die we je in dit bericht zullen laten zien.

Wat betekent het om jezelf te accepteren?

Je hebt vast wel eens de uitdrukking 'hou van jezelf voordat je van iemand anders houdt' gehoord, wat volkomen juist is; Welnu, als we niet in staat zijn om onszelf te accepteren en lief te hebben, zullen we het ook niet met andere mensen kunnen doen (of liever gezegd, het zou geen zin hebben om dat te doen).

Accepteer jezelf het bestaat uit het kennen van zowel onze capaciteiten als onze tekortkomingen; heb lief en accepteer ons zoals we zijn. Op deze manier kunnen we in harmonie met onszelf leven. Daarom is de eerste stap die iemand moet nemen om zichzelf te accepteren, zichzelf te leren kennen.

Iemand die zichzelf niet accepteert, heeft meestal problemen met het gevoel van eigenwaarde, is een onzeker persoon, lijdt in veel gevallen aan schuldgevoelens en lijdt aan problemen of stoornissen zoals depressie of angst.

Zelfacceptatie is echt niet gemakkelijk uit te voeren, maar als het ons doel is, met behulp van de aanbevelingen die we je later zullen laten zien, zul je het zeker bereiken. De taken die we moeten ondernemen om deze verandering te bereiken die ons gevoel van eigenwaarde zal verbeteren.

  • Omgaan met gevoelens.
  • Accepteer ons fysiek.
  • Leven met die negatieve aspecten die niet kunnen worden gewijzigd.
  • Vecht tegen onze angsten.

De voordelen van zelfacceptatie Ze zijn gevarieerd, het zal ons vooral een veiliger gevoel geven; maar ze zullen ons ook de kwaliteit geven om vollediger van ons leven te genieten, de aspecten ervan realistisch te zien en ook te vermijden dat we energie verspillen door onze gebreken te verbergen.

Wanneer wijst de persoon zichzelf af?

Zoals we in het begin al zeiden, hebben de meeste mensen de neiging zichzelf af te wijzen en zichzelf niet te accepteren zoals ze zijn. Het is gemakkelijk om te weten of iemand het doet, aangezien ze de neiging hebben zichzelf vaak te veroordelen, te verwijten en uit te schelden. Dit brengt als gevolg een overmatige belasting van dagelijkse negativiteit met zich mee die de ontwikkeling van ons dagelijks leven zal beïnvloeden.

De meest voorkomende symptomen van zelfafwijzing zijn:

  • Onzekerheid in de meest uiteenlopende situaties.
  • Regelmatige zelfbestraffing.
  • Gevoel van constante angst of angst.
  • Druk en spanning.
  • Sociale angst
  • Onder andere

De oorzaak van deze afwijzende houding komt meestal uit de kindertijd, hoewel het ook kan worden aangeleerd in gevoelige stadia zoals de adolescentie. In het eerste geval neigen sommige volwassenen ertoe kinderen met negatieve opmerkingen te "vernederen"; terwijl jongeren in de adolescentie het slachtoffer kunnen worden van pesterijen of een vergelijkbare vorm van intimidatie.

Om afwijzing te voorkomen, moeten we leer jezelf te accepteren; we moeten dus opmerken hoe we ons uitdrukken en spreken, ons gedrag in verschillende situaties zien, naast andere taken die we hieronder in detail zullen uitleggen.

Aanbevelingen om zelfacceptatie te bereiken

U kent de acceptatieniveaus

La zelfacceptatie het kan worden onderverdeeld in drie verschillende niveaus; die variëren van binnen naar buiten van eigenwaarde. U moet vanaf het eerste niveau beginnen om het volgende te kunnen wijzigen; want als u er enkele overslaat, zullen sommige van uw problemen zeker blijven bestaan.

  • Het eerste niveau wordt gekenmerkt doordat het het diepste is en dat we soms over het hoofd zien; degene zijn die meer problemen in ons leven kan veroorzaken. Het idee is om te accepteren dat we mens zijn, we hebben verlangens, emoties, het recht om te leven en onszelf uit te drukken, gelukkig te zijn en een leven te hebben waarin we ons op ons gemak voelen met wie we zijn en wat we hebben.
  • Het tweede niveau van zijn kant bestaat uit het kennen en accepteren van onze persoonlijkheid; het is er een die ons kenmerkt van andere mensen met emoties, gedachten, gedragingen en acties die verschillen van die van anderen. Heb geen spijt van hoe het met je gaat (tenzij je natuurlijk anderen pijn doet of beïnvloedt).
  • Ten slotte bestaat het uit jezelf ondersteunen (in plaats van jezelf bekritiseren of veroordelen), dat wil zeggen je eigen vriend zijn. Dit betekent dat u begrijpt en analyseert waarom u op een bepaalde manier denkt, voelt of zich gedraagt, begrijpt wanneer u het op een negatieve manier doet en u op zijn beurt helpt om beter te worden.

Wees optimistischer

Het is belangrijk om te weten dat we moeten voorkomen dat we meer van onszelf eisen dan we kunnen of doen. Het is zeker wat we doen om te verbeteren, maar soms kan die obsessie negatieve gevolgen hebben; omdat alles wat te veel wordt gedaan, meestal schadelijk is.

Ken jezelf, accepteer jezelf en kijk optimistisch naar je toekomstplannen. Als je eenmaal je accepteert jezelf, Het is veel gemakkelijker om positief te zijn met de verandering die u ten goede wilt aanbrengen.

Laat iedereen zien wie je bent

Denk niet langer dat je door jezelf te verstoppen of jezelf te onderdrukken, onder andere vrienden en werk zult houden. Je moet jezelf accepteren en mensen laten zien hoe je werkelijk bent; Alleen op deze manier kun je mensen krijgen die je steunen en van je houden zoals je bent.

Zet je angsten opzij

Hoewel onze angsten ons in verschillende situaties beschermen, binden ze ons ook. Het is belangrijk om te vechten tegen die angsten die ons niet toelaten om vooruit te komen, zoals de faalangst, die, als we die eenmaal hebben overwonnen, ons echt als mensen kan ontwikkelen.

Ken je grenzen

Als je jezelf kent, weet je dat je bepaalde grenzen hebt dan verschillende aspecten. Als je over deze kennis beschikt, kun je met meer kracht vechten. Soms denken we dat we dingen kunnen veranderen waar we geen controle over hebben of stellen we doelen die echt ambitieus en onwaarschijnlijk zijn; wat demotiveert en ons een slecht gevoel over onszelf geeft.

Zichzelf accepteren betekent niet dat we genoegen moeten nemen met wat we zijn of hebben en dat niets het kan veranderen; maar eerder om de situatie te accepteren waarin we ons momenteel bevinden, waardoor we elke factor kunnen analyseren die we in ons leven ten goede willen veranderen.


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Maria zei

    Hoi! Ik heb genoten van het artikel en hij heeft gelijk, maar als iemand jarenlang niet meer wordt geaccepteerd, is het erg moeilijk om het te veranderen, met of zonder hulp. Ik probeer het vanaf het moment dat ik opsta tot ik naar bed ga, maar er zijn momenten dat ik niet uit bed wil komen.

    Heel erg bedankt voor het artikel

    1.    THERESA WILLEMS zei

      Hallo, ik ben Theresa Williams Na jaren in relatie te zijn geweest met Anderson, maakte hij het uit met mij, ik deed mijn best om hem terug te halen, maar het was allemaal tevergeefs, ik wilde hem zo graag terug vanwege de liefde die ik heb voor hem smeekte ik hem met alles, ik deed beloften maar hij weigerde. Ik legde mijn probleem uit aan mijn vriendin en zij stelde voor dat ik liever contact zou opnemen met een spreukmaker die me zou kunnen helpen een spreuk uit te spreken om hem terug te brengen, maar ik ben de man die nooit in de spreuk geloofde, ik had geen andere keus dan het te proberen . spell caster en vertelde me dat er geen probleem was dat alles in orde zou zijn binnen drie dagen, dat mijn ex binnen drie dagen bij me terug zou zijn, sprak de spreuk uit en verrassend genoeg was het op de tweede dag rond 4 uur. Mijn ex belde me, ik was zo verrast, ik beantwoordde het telefoontje en hij zei alleen dat hij zoveel spijt had van alles wat er gebeurde dat hij wilde dat ik bij hem terugkwam, dat hij zoveel van me houdt. Hij was zo blij en het was hem dat we begonnen samen te leven, weer gelukkig. Sindsdien heb ik een belofte gedaan dat iedereen die ik ken en die een relatieprobleem heeft, zo iemand zou helpen door hem of haar door te verwijzen naar de enige echte en krachtige tovenaar die me met mijn eigen probleem heeft geholpen. E-mail: (drogunduspellcaster@gmail.com) u kunt hem een ​​e-mail sturen als u uw hulp nodig heeft in uw relatie of een andere zaak.

      1) Liefdes spreuken
      2) Spreuken van verloren liefde
      3) Echtscheiding.
      4) Huwelijksspreuken.
      5) bindende spreuk
      6) Spreuken van uiteenvallen
      7) Verban een vroegere minnaar
      8.) U wilt gepromoveerd worden in uw kantoor- / loterijspreuk
      9) Hij wil zijn geliefde tevreden stellen
      Neem contact op met deze geweldige man als je problemen hebt voor een blijvende oplossing
      Via (drogunduspellcaster@gmail.com)

  2.   Sebastian zei

    Hallo, ik ben 15 jaar oud en ik heb bijna een jaar een relatie, we begonnen op een super moeilijke manier, ik was erg verliefd, ik gaf alles voor hem maar toen begonnen verschillende dingen me te raken en begon ik dichtbij in de zin van emoties en gevoelens jegens hem en ik maakte een grote fout, hij vergaf me, ik weet dat ik het niet had moeten doen, maar het was zo verkeerd, ik voelde dat alles zo fout ging en ik dacht alleen maar aan ikzelf (we zullen een jaar een relatie hebben) hij is 17, we zijn een homoseksueel stel en het is moeilijk om alles in deze samenleving te dragen, mijn moeder vond wat foto's voor me en ze wilde gewoon dat we weg zouden gaan, zij vertelde me dat hij me op een dwaalspoor heeft gebracht en zo, nu is alle spanning toegenomen en weet ik niet wat ik moet doen, ik ben bang om te stoppen met iets voor hem te voelen, maar deze angst laat me niet los en ik weet dat ik jong ben en ik maak fouten, maar ik kan het niet laten, ik voel dat als ik het doe, ik er een leven lang spijt van zal hebben, het is uniek, maar hij vertelt me ​​dat ik zijn laatste paar zal zijn, we hadden eraan gedacht om weg te gaan, maar ik kan ' t voor mijn moeder, nog steedsIk hou van haar, hij denkt anders, hij voelt dat het leven geen zin heeft als ik niet bij hem ben en dat alleen doorgaan ook geen zin zou hebben, ik ben bang, ik wou dat ik een wens kon doen, mijn borst is erg beklemd, ik hoop dat ik een antwoord of wat hulp kan krijgen, alstublieft 🙁 bedankt, groeten uit Chili