Hoe je kunt stoppen met verlegen te zijn

verlegen persoon

Verlegenheid heeft niets te maken met introversie. Een introverte persoon besluit om afgezonderd te zijn van anderen, hij moet tijd alleen doorbrengen om zijn energie op te laden en zijn emoties te verbeteren. Een verlegen persoon daarentegen brengt meer tijd alleen door dan hij zou willen en zijn emoties worden beïnvloed. Het ontbreekt hem aan sociale en communicatieve vaardigheden om succesvol met anderen om te gaan, iets wat hem onzekerheid en veel sociale angsten bezorgt.

Iemand die verlegen is, wil dat niet zijn. Omdat je door deze houding ten opzichte van relaties met anderen te hebben, het moeilijk hebt en dat wordt een neerwaartse spiraal van emotioneel ongemak het staat hen niet toe zich tot hun omgeving te verhouden zoals ze werkelijk zouden willen.

Als je denkt dat je een verlegen persoon bent en dat je meer met anderen wilt omgaan, maar je weet niet hoe je het moet doen ... dan is deze kleine gids om te stoppen met verlegen te zijn nuttig om het doel te bereiken dat je hebt willen: vertel meer en beter en zonder de noodzaak om elke keer dat je het probeert door angst te gaan.

Ontdek waarom je verlegen bent

De oorzaken kunnen talrijk en gevarieerd zijn, maar het is noodzakelijk dat u weet waarom u een verlegen persoon bent en waarom u het daardoor zo slecht heeft. Door na te denken over de oorzaak van je verlegenheid, kun je je bewust worden van en accepteren wie je werkelijk bent. Als u bijvoorbeeld denkt dat u verlegen bent over iets dat u lang geleden is overkomen, is het misschien tijd om professionele hulp te zoeken om die omstandigheden en herinneringen te boven te komen. Als je eenmaal leert te verwerken wat er in het verleden is gebeurd, U zult in staat zijn om verder te gaan met uw leven en uw gevoelens van verlegenheid te overwinnen.

verlegen meisje tussen planten

Als je denkt dat het te maken heeft met je opleiding, onderzoek dan nu je relatie met je ouders. Zijn ze nog steeds dominant? Of zijn ze verlegen? Iets anders dat in uw kinderjaren is gebeurd en u als volwassene beïnvloedt, is dat andere mensen u als verlegen bestempelen. Vaak zijn mensen verlegen als ze klein zijn, en dan worden ze volwassen en denken ze dat ze zo moeten blijven omdat het deel uitmaakt van hun persoonlijkheid. Helaas houden sommige mensen zich aan dat label en blijven ze anderen die zij als "verlegen" beschouwen, als kinderen behandelen, zelfs als je persoonlijkheid er overheen is gekomen. Je moet erkennen dat verlegenheid iets is dat je in het leven kunt overwinnen. Het hoeft geen statische functie te zijn die eeuwig meegaat.

Denk "uit"

Verlegenheid maakt je in beslag genomen. Dit is beschrijvend, niet kritisch. Verlegen mensen kunnen het gevoel hebben dat ze "niets te zeggen hebben", dat ze geweldige verhalen moeten vertellen en het leven en leven van het feest moeten zijn. Maar bedenk dit: verlegenheid overwinnen is niet hetzelfde als opeens denken dat je cool bent. Het gaat meer over jezelf vergeten en naar buiten gericht zijn.

Stel vragen en cultiveer oprechte nieuwsgierigheid. Als je op een feestje bent met vreemden, probeer dan te verbinden hoe iedereen elkaar kent. Je kunt vragen stellen als: "Hoe ken je Jaime?" (als hij degene is die het feest heeft georganiseerd). Als je een gesprek met iemand anders begint, heb je iets om over te praten, je moet anderen de kans geven om over zichzelf te praten en de aandacht van jezelf af te leiden.

verlegen meisje dat niet staart

Zet een sociaal masker op

De eerste stap om socialer te zijn, is het opzetten van een sociaal masker. Dit betekent niet dat je een neppersoon moet zijn met de mensen om je heen, verre van dat. Met een sociaal masker kun je jezelf zijn zonder angst of onzekerheden. Waar het om gaat, is praten met anderen alsof je een extravert persoon bent, een persoon die in staat is een gesprek aan te knopen zonder nerveus te zijn.

U denkt misschien dat dit op dit moment voor u onmogelijk is, maar niets is minder waar. Je zult moeten kijken hoe die mensen die je zo bewondert zich verhouden tot anderen, en dan hetzelfde doen. Het geheim zit hem vooral in het weten wat je moet zeggen zonder transcendent te hoeven zijn. U kunt vragen waar iemand het shirt heeft gekocht dat hij draagt, omdat hou je van kleur of denk je aan een ander onderwerp dat kan leiden tot het begin van een gesprek?

Op deze manier kan het moeilijk voor je zijn om de eerste stap te zetten, maar als je het eenmaal hebt gedaan en het eenmaal hebt gedaan, zul je beseffen dat het niet zo ingewikkeld is en de volgende keren zal het gemakkelijker en gemakkelijker zijn. Je zult je realiseren hoe met 'dat masker' dat in eerste instantie doet alsof je extravert bent, het beetje bij beetje een deel van je zal worden, totdat je het uiteindelijk niet meer hoeft te doen. je draagt ​​dat masker tijdens je sociale interacties omdat het een deel van je persoonlijkheid zal zijn geworden.

Je moet voorbereid zijn

Als de verlegenheid eenmaal verdwenen is, hoef je dit niet meer te doen; Maar terwijl u zich nog steeds verlegen voelt, kunt u oefenen met het voorbereiden van gespreksstarters. Als u een idee heeft van het soort mensen dat in een vergadering zal zijn, zult u “uw huiswerk” moeten maken. Als veel van hen watersportliefhebbers zijn, bijvoorbeeld: google de plaatselijke bootclub, ontdek de lokale vaarroutes, bereid enkele vragen voor die u over varen kunt stellen. Als u zich verlegen voelt op het werk, zoek dan naar interessant nieuws tijdens het weekend en heb ze op maandag voor een gesprek.

verlegen jongen die het moeilijk heeft

Je zult eraan moeten wennen om te onthouden wat mensen je hebben verteld om als toekomstige gespreksstarters te dienen ... hoewel onthoud dat het overwinnen van verlegenheid niet alleen meer praten is, Het is een gevoel dat in jou moet ontwaken.

Non-verbale taal is ook belangrijk

Verlegen mensen worden vaak verkeerd gediagnosticeerd als onvriendelijk, afstandelijk of 'droog'. Verlegenheid kan ons ongenaakbaar doen lijken. Als je meer lacht, word je aantrekkelijker voor anderen en Het zal gemakkelijker voor je zijn om een ​​gesprek aan te knopen met andere mensen die glimlachen.

Een ander voordeel is dat glimlachen, zelfs als je je helemaal niet goed voelt, dat die glimlach ervoor kan zorgen dat het echt wordt, omdat je automatisch voelt dat het beter gaat, je brein zal denken dat alles goed gaat. Een belangrijk punt hier: als je naar iemand lacht en zij glimlachen niet terug, dan is dat niet jouw probleem. Je kunt niemand onze vriendelijkheid laten accepteren maar dat mag je kracht niet wegnemen.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.