Hoe productief uitstellen?

Vandaag wil ik een voorbeeld met u delen dat dit illustreert het belang van de betekenis die we aan een situatie hechten, ondanks het vaak beperkende karakter dat sommige woorden of definities suggereren. Onze geest is zo krachtig dat, afhankelijk van de invalshoek van waaruit we besluiten een bepaalde situatie te overdenken, de emotionele impact van onze ervaring bijna van het ene uiterste tot het andere kan verschillen. En zoals we weten, bepalen onze emoties grotendeels ons gedrag.

Tegenwoordig wordt maximale efficiëntie en productiviteit in recordtijden gewaardeerd. Geen filosoferen of gapen naar een vlinder uit het raam. We willen onmiddellijke actie en resultaten. Uitstelgedrag, dat wil zeggen het uitstellen van lopende taken, wordt daarom door luie mensen met een slecht oog bekeken ... en zelfs als een gedragsstoornis! Maar wat je jezelf moet afvragen, is het volgende: Is het echt het uitstelgedrag zelf dat ongemak veroorzaakt of de betekenis die we eraan geven? Want wat er gebeurt, is dat we ons in veel gevallen zo schuldig voelen voor het uitstellen dat we verlamd raken in die angst, ondergedompeld in negatieve gedachten en niets kunnen doen. En dat is wanneer we een disfunctionele vicieuze cirkel ingaan en we stagneren.

Daarom kan een te rigide en zelfbestraffend perspectief schadelijk zijn voor ons zelfbeeld en uiteindelijk ontmoedigend en zelfs deprimerend werken. In plaats daarvan heeft recent onderzoek aangetoond dat wanneer onze zelfbespreking vergevingsgezinder van toon is, we ons verrassend genoeg bekwamer en daardoor productiever voelen. Ja natuurlijk. Wat motiveert jou het meest? Verpletter je met al die dingen je zou moeten doen en wat je niet doet, en je eraan herinneren hoe ondoelmatig, nutteloos en shit je bent? Of u vertellen dat uw geest en / of uw lichaam u misschien zoiets willen vertellen dat u bijvoorbeeld een pauze nodig heeft? Waarom wordt voor jezelf zorgen niet gezien als een dwingende en legitieme behoefte? In Griekse tijden vereerden filosofen uitstelgedrag. Dit is hoe geweldige ideeën tot stand kwamen. Bovendien helpt uitstelgedrag ons niet alleen om betere beslissingen te nemen, maar opent het ook ruimte voor ons om creatiever te zijn.. Inspiratie komt niet wanneer we constant afgeleid zijn, maar wanneer we niets doen en in verbinding kunnen zijn met onszelf. In feite hebben de meest succesvolle artiesten hun meesterwerken meestal gemaakt in tijden van recessie.

Dus, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, kan uitstelgedrag, als het met kunst wordt behandeld, verrassende voordelen hebben. De sleutel is om op een gestructureerde manier uit te stellen.

Ze staan ​​hieronder vermeld 8 kansen die uitstelgedrag ons biedt:

1. Naar de sportschool gaan. Nooit tijd hebben om te sporten? Dit is de perfecte gelegenheid. Houd jezelf ook niet voor de gek door te denken dat je jezelf een luxe geeft, integendeel, het is een prioriteit. En ook al is het een half uurtje, je voelt je energieker, minder gestrest en je concentratie zal daarna merkbaar verbeteren.

2. Maak je kamer schoon en ruim. De rommel die je ogen zien, weerspiegelt niet alleen de rommel in je hoofd, maar kan het ook voeden. Als je helder wilt denken, is buiten beginnen geen slecht idee.

3. Wordt georganiseerd. Maak van de gelegenheid gebruik om boodschappen te doen, uw mappen te ordenen, uw rekeningen te betalen, enz. Ook het schrijven en uitbesteden van alles wat je op papier moet doen, helpt enorm om duizend keer niet meer in je hoofd rond te draaien en zal je gevoel van gebrek aan controle deels verminderen.

4. Bereid een echte lunch of diner voor. Studies tonen steeds meer aan dat wat we eten niet alleen een sterke invloed heeft op onze lichamelijke gezondheid, maar ook op onze geestelijke gezondheid. Sommigen zeggen zelfs dat we zijn wat we eten. Als u al een tijdje slecht eet, is dit de gelegenheid om voor uw gezondheid te zorgen.

5. Lees de krant en achterhalen wat er in de wereld gebeurt, of lees een artikel over een onderwerp dat u interesseert. Het zal nooit tijdverspilling zijn om jezelf te cultiveren.

6. Dit is de perfecte gelegenheid voor schrijf, bel of "skype" met familie of vrienden je hebt de laatste tijd iets verwaarloosd. Hoewel het misschien niet urgent lijkt, is het onderhouden en onderhouden van goede relaties van het grootste belang in ons leven. De gelukkigste momenten die we ons in ons leven herinneren, zijn in de overgrote meerderheid van de gevallen momenten die we delen met belangrijke anderen.

7. En als je kunt blijven met hen, profiteer van de gelegenheid. We zullen niet altijd de mogelijkheid hebben om dat te kunnen doen.

8. Bekijk een film, documentaire of video over wat u uitstelt.

door Jasmijn murga