Hoe kan ik iemand met zelfmoordgedachten helpen?

Zelfmoord is een ingewikkeld en gevoelig onderwerp om aan te pakken. En nog meer als het gaat om een ​​familielid of naaste persoon. Daarom blijven veel hulpkreten onopgemerkt. Hier zijn enkele tips over hoe u uw steun kunt bieden aan mensen die het risico lopen zelfmoord te plegen.

1. Luister naar haar Het is een belangrijk aspect bij zelfmoordpreventie. Probeer signalen op te sporen die wijzen op mogelijke zelfmoordgedachten. Het is belangrijk om authentiek te luisteren en veel geduld te tonen.
2. Laat uitdrukken. Het stelt de suïcidale persoon in staat om zijn gevoelens, emoties en gedachten te uiten zonder te oordelen of koste wat kost te proberen hem ervan te overtuigen dat het leven kostbaar is. Er zijn momenten waarop een te optimistische houding frustrerend kan zijn voor degenen die het moeilijk hebben, omdat ze zich niet echt gehoord voelen.
3. Vraag naar de redenen die de persoon ertoe hebben gebracht zelfmoord te overwegen.
4. Valideer de ervaring van de ander, bagatelliseer niet. Het is ook essentieel om woorden van steun uit te spreken en te laten zien dat men zich zorgen maakt. De suïcidale persoon moet weten dat zijn of haar bestaan ​​ertoe doet voor anderen.
5. Geen paniek. Een suïcidale persoon is emotioneel kwetsbaar en heeft sterke steun nodig.
6. Neem het serieus. Zelfmoordgedachten moeten serieus worden genomen. Uit onderzoek is gebleken dat de overgrote meerderheid van de mensen die zelfmoord plegen direct of indirect hun intenties in de dagen ervoor communiceren.
7. Handhaaf een respectvol gedrag. Ga niet in zelfingenomen discussies over of het oké is om zelfmoord te plegen, of het eerlijk is of niet, etc.
8. Vraag wat er zou gebeuren als die persoon zijn leven beëindigt (familie, vrienden, ambities, etc.).
9. Bespreek de mogelijkheden om het probleem op te lossen en als er geen oplossing is, bied dan emotionele steun.
10. Door te vragen welke aspecten van uw leven u helpen zelfmoord te voorkomen en benadruk die positieve aspecten. Het is belangrijk om de persoon zelf redenen om te leven te verwoorden. Daarom is het aan te raden om vragen te stellen in plaats van dingen aan te nemen of te stellen.
11. Spreek openlijk. Zelfmoord is een taboe-onderwerp dat doorbroken moet worden. Het is gebruikelijk om te geloven dat praten over zelfmoord tot actie zal aanmoedigen, maar het is een volkomen verkeerd idee. Vraag de persoon rechtstreeks, botweg: "Voel je je zo slecht dat je erover denkt om zelfmoord te plegen?" Zo ja, vraag dan: "Heb je nagedacht over hoe je het zou doen?" Als het antwoord ja is, vraag dan: "Heb je nagedacht over wanneer en waar je het zou doen?" U moet precies weten wat er door het hoofd van de suïcidale gaat. Hoe uitgebreider en gedetailleerder het plan, hoe groter het risico. Als de persoon op alle drie de vragen bevestigend heeft geantwoord, bel dan direct een alarmcentrale of ziekenhuis. Er zijn ook gespecialiseerde diensten in crisisinterventie en zelfmoordpreventie.
12. Laat de suïcidale persoon niet alleen. Het is belangrijk om een ​​plan te organiseren zodat de persoon veilig is.
13. Help de persoon een afspraak te maken met een psycholoog of psychiater. Wanneer een persoon zelfmoordgedachten presenteert, moeten deze worden behandeld door professionals die zijn opgeleid om een ​​adequate interventie uit te voeren. Dit is erg belangrijk. Probeer het niet alleen te doen.
14. In geen geval mag u een zelfmoordbekentenis geheim houden. Als het om iemands leven gaat, moet je handelen.

door Jasmijn murga