Hoe kan ik iemand met zelfmoordgedachten helpen?

Zelfmoord is een ingewikkeld en delicaat onderwerp om aan te pakken. En nog meer als het om een ​​familielid of naaste persoon gaat. Daarom blijven veel hulpkreten onopgemerkt. Hier zijn enkele tips om uw steun te bieden aan mensen die het risico lopen zelfmoord te plegen.

1. Luister naar haar het is een sleutelaspect bij zelfmoordpreventie. Probeer tekenen te ontdekken die wijzen op mogelijke zelfmoordgedachten. Het is belangrijk om authentiek te luisteren en veel geduld te tonen.
2. Laat uitdrukken. Het stelt de suïcidale persoon in staat om zijn gevoelens, emoties en gedachten te uiten zonder hem koste wat het kost te veroordelen of te proberen te overtuigen dat het leven kostbaar is. Er zijn momenten waarop een te optimistische houding frustrerend kan zijn voor iemand die het slecht heeft en zich niet echt gehoord voelt.
3. Vraag naar de redenen die ertoe hebben geleid dat de persoon zelfmoord heeft overwogen.
4. Valideer de ervaring van de ander, bagatelliseer niet. Het is ook van cruciaal belang om woorden van steun te bieden en te laten zien dat u zich zorgen maakt. De suïcidale persoon moet weten dat zijn bestaan ​​belangrijk is voor anderen.
5. Geen paniek. Een suïcidale persoon is emotioneel kwetsbaar en heeft sterke steun nodig.
6. Neem het serieus. Zelfmoordgedachten moeten serieus worden genomen. Onderzoek heeft aangetoond dat de overgrote meerderheid van de mensen die zelfmoord plegen direct of indirect hun bedoelingen in de dagen ervoor kenbaar maken.
7. Handhaaf een respectvol gedrag. Ga niet in op moralistische debatten over of het oké is of niet om zelfmoord te plegen, of het eerlijk is of niet, enz.
8. Vraag wat er zou gebeuren als die persoon zijn leven beëindigt (familie, vrienden, ambities, etc.).
9. Overweeg de mogelijkheden om het probleem op te lossen en geef emotionele steun als er geen oplossing is.
10. Door te vragen welke aspecten van uw leven u helpen zelfmoord te voorkomen en benadruk die positieve punten. Het is belangrijk om de persoon zelf de redenen om te leven te verwoorden. Daarom is het aan te raden om vragen te stellen in plaats van dingen aan te nemen of te stellen.
11. Spreek openlijk. Zelfmoord is een taboe-onderwerp dat doorbroken moet worden. Het is gebruikelijk om te geloven dat praten over zelfmoord tot actie zal aanmoedigen, maar het is een volkomen verkeerd idee. Vraag de persoon rechtstreeks, botweg: "Voel je je zo slecht dat je erover denkt om zelfmoord te plegen?" Zo ja, vraag dan: "Heb je nagedacht over hoe je het zou doen?" Als het antwoord ja is, vraag dan: "Heb je nagedacht over wanneer en waar je het zou doen?" U moet precies weten wat er door het hoofd van de suïcidale gaat. Hoe uitgebreider en gedetailleerder het plan, hoe groter het risico. Als de persoon op alle drie de vragen ja heeft geantwoord, bel dan onmiddellijk een alarmcentrale of ziekenhuis. Er zijn ook gespecialiseerde diensten op het gebied van crisisinterventie en zelfmoordpreventie.
12. Laat de suïcidale persoon niet alleen. Het is belangrijk om een ​​plan te maken zodat de persoon veilig is.
13. Help de persoon om een ​​afspraak te maken met een psycholoog of psychiater. Wanneer een persoon suïcidale ideeën presenteert, moet deze worden behandeld door professionals die zijn opgeleid om een ​​adequate interventie uit te voeren. Dit is erg belangrijk. Probeer het niet alleen te doen.
14. U mag in geen geval een zelfmoordbekentenis geheim houden. Voor nu, als het om iemands leven gaat, moet je handelen.

door Jasmijn murga