Oefening verbetert het korte-termijngeheugen

Hometrainer

Let op studenten, want wat er in dit artikel wordt verteld, interesseert je!

Een korte uitbarsting van matige lichaamsbeweging verbetert de geheugenconsolidatie bij gezonde oudere volwassenen en bij mensen met milde cognitieve stoornissen. Dit zijn de conclusies van een studie die is uitgevoerd door wetenschappers van de University of California in Irvine (UCI).

Onderzoek heeft zich gericht op de voordelen van een langdurig oefenprogramma voor de algemene gezondheid en cognitieve functie. Het UCI-werk wordt echter als eerste onderzocht de onmiddellijke effecten van lichaamsbeweging op het geheugen.

Het onderzoek bestond uit het opnemen van mensen tussen de 50 en 85 jaar oud, met en zonder geheugenstoornissen. Ze lieten ze foto's zien van natuur en dieren. Later ze werden gedurende 6 minuten op een hometrainer gezet en op 70% van hun maximale capaciteit getrapt.

Een uur later kregen de deelnemers een popquiz om te zien of ze zich de afbeeldingen herinnerden die ze eerder hadden getoond. De resultaten lieten een opmerkelijke verbetering zien in het geheugen van de geziene beelden. na die korte periode van matige lichamelijke inspanning te hebben gedaan, zowel bij gezonde volwassenen als bij mensen met cognitieve problemen. De groep die niet op de fiets had gereden, deed het slechter.

Onderzoekers zijn nu gefocust op een beter begrip van het mechanisme waarmee lichaamsbeweging het geheugen verbetert, dat wil zeggen, wat zijn de mogelijke onderliggende biologische factoren.

Onderzoekers geloven dat geheugenverbetering kan verband houden met de afgifte van noradrenaline na het sporten. Norepinephrine is een chemische boodschapper waarvan bekend is dat deze een zeer belangrijke rol speelt bij geheugenmodulatie.

De onderzoekers ontdekten dat de niveaus van speeksel-alfa-amylase, een biomarker die de activiteit van noradrenaline in de hersenen weerspiegelt, significant toenamen bij de deelnemers na inspanning. Deze correlatie was bijzonder sterk bij mensen met geheugenstoornissen.

De nieuwe resultaten bieden een natuurlijk en relatief veilig alternatief voor farmacologische interventies om het geheugen te verbeteren. Met een toenemende vergrijzing, de noodzaak om de kwaliteit van leven te verbeteren en mentale achteruitgang te voorkomen is belangrijker dan ooit.

Bron


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.