Ik heb er al bij eerdere gelegenheden over gesproken Matthieu Ricard, een Tibetaanse monnik van Franse afkomst. Hij heeft met verschillende universiteiten samengewerkt om zijn eigen brein te bestuderen om de effecten van meditatie op hem te zien.
Als resultaat van dit onderzoek kreeg hij de merkwaardige titel van De gelukkigste man op aarde. Hij beschouwt geluk als de belangrijkste vaardigheid die mensen kunnen ontwikkelen. Dit vermogen is haalbaar door meditatie en de bewuste kennis dat we allemaal met elkaar verbonden zijn en dat we dat geluk met anderen moeten delen, altruïstischer moeten zijn.
Door mindfulnessbewust, van alles dat ons en ons interieur omringt, kunnen we meer mededogend worden, een goed emotioneel evenwicht, controle en elimineer destructieve emoties en verbeter de positieve. Met slechts 20 minuten dagelijkse meditatie kunnen buitengewone veranderingen in onze geest worden bereikt.
Ik laat je bij hem achter conferentie video