Meditatie heeft het vermogen om de drang om te roken te verminderen

Iedereen weet dat roken een van de moeilijkste verslavingen is om te stoppen en dat een hoog percentage van de mensen die van plan zijn om te stoppen met roken op een gegeven moment hun poging zullen opgeven.

Het goede nieuws is dat studies en onderzoek over de hele wereld vooruitgang laten zien op dit gebied. Een team van psychologen van Texas Tech University, in samenwerking met de University of Oregon, heeft dat kunnen vaststellen meditatie heeft het vermogen om de drang om te roken te verminderen of te verzachten.

Psychologen van deze universiteiten concludeerden dat training die was ontworpen om rookverslaving te beïnvloeden, een zeer significant effect zou kunnen hebben op rokers. De resultaten van de studie, die al in het tijdschrift zijn gepubliceerd Academie PNAS, onthulde dat al die rokers die werden gemaakt om deel te nemen aan de meditatie, verminderde sigarettenconsumptie met ongeveer 60%, terwijl de proefpersonen in de controlegroep die relaxatietherapie kregen geen afname van hun consumptie lieten zien.

In het specifieke geval van deze studie, wetenschappers richtten zich op het vinden van mensen die stress wilden verminderen en verbeter uw algehele prestaties. In wezen was de studie bedoeld om te analyseren hoe meditatie roken rechtstreeks beïnvloedt. Eerder was vastgesteld dat deze techniek de zelfbeheersing kan verbeteren en kan voorkomen dat mensen terugvallen in hun verslaving aan tabak.

De studie omvatte 27 vrijwilligers, met een gemiddelde leeftijd van 21 jaar en wiens gemiddelde aantal sigaretten per dag 10 was. Van al deze mensen maakten 15 van hen, 11 mannen en 4 vrouwen, deel uit van de experimentele groep die gedurende twee weken gedurende een periode van 5 uur meditatiesessies onderging.

Naast het verminderen van psychologische stress, meditatie heeft ook de neiging om de mate van zelfbeheersing te vergroten. Dit betekent dat de persoon de dringende behoefte om sigaretten te consumeren kan verminderen en dat mensen geleidelijk aan stoppen met roken.

Ondanks de veelbelovende resultaten de onderzoekers merken op dat de steekproef voor het onderzoek te laag wasDaarom rest het alleen nog om verdere studies uit te voeren om de resultaten te bevestigen.