We hebben zeker allemaal momenten gehad waarin we onderdrukt werden en we ons gefrustreerd voelden,
ons vertrouwen in onszelf is geschokt, in twijfel getrokken, bedreigd. Deze twijfels kunnen leiden tot hopeloosheid, minderwaardigheid en zelfs depressie. Het gevoel van lage eigenwaarde is vernederend en moeilijk om mee om te gaan.
De Dalai Lama ontmoette een groep westerse psychotherapeuten en vroeg hen wat het meest voorkomende probleem van hun patiënten was. Het antwoord was unaniem: gebrek aan eigenwaarde. De Dalai Lama vond het blijkbaar moeilijk te geloven, aangezien een laag zelfbeeld geen bekend probleem is in Tibet. We spraken met een van zijn vertalers, die nu met zijn vrouw en zoon in Londen woont. Tashi vertelde ons dat kinderen die opgroeien in Tibet geliefd zijn bij alle mensen en dat het hem heel anders leek dan de manier waarop kinderen worden opgevoed in onze meer nucleaire gezinsgerichte cultuur.
Vroeg een gedurfde jonge televisieverslaggever van CNN aan de Dalai Lama wat was het eerste dat je dacht toen je 's ochtends wakker werd. We denken dat de beroemdste mediteerder ter wereld iets heel diepgaands zou zeggen, iets in de trant van de belofte om de wereld te redden van haar eigen onwetendheid. In plaats daarvan antwoordde de Dalai Lama eenvoudig: "Mijn motivatie vormgeven". Hij zei dat iedereen, inclusief hijzelf, waakzaam moet zijn, zodat onze bedoelingen in de goede richting zijn gericht en hoe hij zijn motivatie vorm kan geven, herinnert hem eraan dat U moet liefderijke goedheid en mededogen betonen aan alle anderen. Een dergelijke motivatie brengt ons buiten onszelf, zodat we niet worden beperkt door een gebrek aan zelfvertrouwen of zelfrespect.
Hooi
Twee zeer specifieke manieren waarop meditatie ons kan helpen om een gebrek aan eigenwaarde om te zetten in innerlijk vertrouwen, zelfacceptatie en een gezond gevoel van eigenwaarde:
1) Meditatie stelt ons in staat om elkaar te ontmoeten, te begroeten en vriendschap te sluiten. We komen te weten wie we zijn en accepteren onszelf zoals we zijn. We ontdekken al snel dat onze twijfels, onzekerheden of angsten slechts oppervlakkig zijn als we ons beginnen te verbinden met een diepere plek van zelfvertrouwen.
2) Terwijl we acceptatie en vriendelijkheid brengen in alle aspecten van onszelf, is het verbazingwekkend hoe we een diepe overtuiging kunnen ontdekken dat we het niet verdienen om gelukkig te zijn, dat we niet geloven dat we goed genoeg zijn, een soort zelfvernietigende denken. Echter, je kunt die gedachte gemakkelijk oplossen en in liefde veranderen.
Meditatie maakt ons bewust van de onderlinge verbinding tussen ieder van ons, dat we hier niet alleen zijn. Onze individualiteit is eerder een deel van deze prachtige planeet en hoe meer we uitbreiden in deze visie, hoe minder we ons zullen concentreren op onze eigen beperkingen. Als we onze onderlinge verbondenheid ontdekken, gaan we van egocentrisch naar andergericht. De Dalai Lama zegt dat vriendelijkheid zijn religie is.