De pessimist klaagt over de wind; De optimist verwacht dat het verandert; De realist past de kaarsen aan.
Willem George Ward
Bekijk deze korte video waarin ze ons laten zien hoe we optimistischer kunnen zijn.
In deze video geeft Elsa Punset ons enkele tools om ons te helpen optimistischer te zijn in het leven:
Pessimisten en optimisten geven heel verschillende interpretaties van de positieve en negatieve gebeurtenissen die plaatsvinden in hun interactie met de wereld:
1) De pessimisten Ze hebben de neiging te denken dat wat er is gebeurd, als het positief is, een tijdelijk, kortstondig karakter heeft en ze zien het als het resultaat van iets dat aan hun handen ontsnapt en niet van hen afhankelijk is. Als het resultaat negatief is, denken ze dat het lang zal duren en zien ze alles zwart en houden ze zichzelf als enige verantwoordelijk voor alles wat er is gebeurd.
2) De manier om optimistische mensen waar te nemen werkt anders, Ze zijn in staat om een realistische houding aan te nemen (de zeilen bij te stellen) maar ook hoopvol (beseffen dat alles uiteindelijk gebeurt). Het verschil zit hem in wezen in vertrouwen, de overtuiging dat ik op mijn middelen kan rekenen en dat alles gebeurt met een reden die mijn leren en ontwikkeling zal vergemakkelijken.
Optimisme helpt ons moeilijkheden als uitdagingen aan te gaan, uitdagingen die de realistische persoon aanneemt en waarin hij volhardt in zijn vertrouwen in onze mogelijkheden en capaciteiten als mens en in de goede instelling die anderen hebben ten aanzien van hulp.
Video: een ziekte overwinnen
Wat zijn de gezondheidseffecten van de ene of de andere houding.
"Zelfs je ergste vijanden kunnen je niet zoveel schade toebrengen als je eigen gedachten"
(Boeddha)
De meest optimistische mensen hebben over het algemeen een beter humeur en een betere gezondheid dan de negatieve.
Al in de Odyssee van Homerus werd verteld hoe vreugde en optimisme manieren waren om een goede gezondheid te behouden en hoe ze handelden als beschermende schilden tegen meerdere ziekten.
De moderne geneeskunde en recent onderzoek wijzen op dit feit dat al is beschreven in de Odisea. Laten we eens kijken wat enkele gezondheidseffecten zijn van een of andere houding:
Negatieve houding:
• Stoornissen van psychologische typen: Fobische angststoornissen zoals agorafobie, sociale fobieën, specifieke of geïsoleerde fobieën, paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis en gemengde angst-depressieve stoornis.
• Overmatig alcoholgebruik, tabaksgebruik of psychotrope stoffen.
• Stress dat genereert tegelijkertijd meer steroïden die het immuunsysteem verzwakken, dus er is een grotere neiging om ziek te worden.
• Verlaagde catecholamines en verhoogt de afscheiding van endorfine, waardoor de activiteit van het immuunsysteem afneemt, waardoor de ziekte wordt vergemakkelijkt.
• Slecht humeur of agressiviteit: ernstig risico voor het hart en de hersenen, dat beroertes of hartaanvallen kan veroorzaken of bespoedigen.
Optimistisch-realistische houding:
• Vermindert symptomen van depressie.
• Versterkt het immuunsysteem.
• Vermindert het optreden van angstsymptomen.
• Matige bloeddruk.
• Minder nood.
• Hoger overlevingspercentage dan pessimistische patiënten.
• Voorkomt kanker.
Nu is de grote vraag waar deze houdingen vandaan komen, Waarom zijn sommige mensen optimistischer dan anderen en waarom blijven sommige mensen klagen en zien ze alles duister?
Pessimisme is in feite een geconditioneerde reactie, sociaal geleerd. Negatieve mensen hebben vaak negatieve ouders of hebben in negatieve samenlevingen en sociale omgevingen geleefd.
Hoe we onze houding kunnen veranderen van negatief naar optimistisch.
Als de persoon geïnteresseerd is in herprogrammeer je geest om een gelukkiger geest op te bouwen moet een proces starten van persoonlijke ontwikkeling waar hij eerst zijn geest, zijn interne karakters en zijn denkpatronen kan observeren die hem ertoe brengen om zich aan die catastrofale visie van de werkelijkheid en van zichzelf te conformeren en vervolgens veranderingen door te voeren die hem in staat stellen om deze denkvormen te veranderen die hem niet begunstigen en die jou beperken . Als de persoon de zelfobservatie van zijn eigen gedachten automatiseert en er getuige van is zonder ze te veroordelen, zal hij zich er geleidelijk van disidentificeren.
En hoe wil je je glas zien: half vol of half leeg? Houd er rekening mee dat de wil de eerste stap is om tot actie over te gaan.
Een diepe knuffel.