U weet waarschijnlijk dat we allemaal een reeks basisemoties hebben die ons van jongs af aan helpen onszelf en de wereld om ons heen te begrijpen. In werkelijkheid is de wereld van emoties veel gecompliceerder en breder. Ze helpen ons om onszelf intern te reguleren als we eenmaal begrijpen waarom we op een bepaald moment de ene emotie voelen en niet de andere.
Voel je elke dag goed
Alle mensen willen zich goed voelen in dit leven, maar om dat te doen, moeten ze zich soms ook slecht voelen. Om de emoties die we als positief voelen te waarderen, moeten we in feite ook de emoties hebben die we als negatief voelen. Ze bepalen hoe je je voelt. Het is normaal dat emoties zich keer op keer herhalen ... elke dag die je voelt. Uw kwaliteit van leven hangt grotendeels af van de emoties die u dagelijks voelt.
Het is belangrijk om je emoties te observeren en te kijken of er emoties zijn die je uiteindelijk niet regelmatig wilt voelen. En wat zijn dan de oorzaken en hoe kun je ze veranderen? Van welke emoties wil je echt meer en hoe kun je ze creëren?
Als je niet nadenkt over je gevoelde emoties, zit je misschien vast in een emotionele toestand zonder dat je het zelfs maar wilt of het beseft. Emoties zijn tijdelijk en wanneer een emotie, zoals verdriet, te lang duurt, is er echt iets mis.
Emoties laten je zien wat de beste manier is om te gaan, zodat je je altijd goed kunt voelen. Als je ze negeert om iets te verhelpen waardoor je je slecht voelt, dan zal je toestand negatief zijn. Als u bijvoorbeeld frustratie voelt omdat uw bedrijf niet goed werkt en u niets doet om het te verhelpen, zult u die frustratie lange tijd voelen, een emotie die tegelijkertijd uw humeur kan beïnvloeden. Daarom Het is verstandig om je dienovereenkomstig aan te passen door goed te luisteren naar je aanhoudende emoties.
De emoties
Emoties maken deel uit van uw gemoedstoestand. In wezen zijn ze de reactie van uw lichaam op externe of interne gebeurtenissen (uw gedachten). Ze zijn gebaseerd op de interpretatie van deze gebeurtenissen en niet op de gebeurtenis zelf. Je geest probeert de vraag te beantwoorden: "Wat betekent dat?" En het antwoord is de oorzaak van het ontstaan van je emoties.
Dit betekent dat je geen slaaf bent van je emoties. U kunt beslissen hoe u op hen reageert, wanneer u wel en niet handelt. Dit is natuurlijk niet triviaal. Maar door je bewust te zijn van de kloof tussen stimulus en reactie, kun je meer controle krijgen over hoe je je emoties creëert en erop reageert.
Wat betekenen uw emoties?
Emoties zijn ook het feedbacksysteem van uw lichaam. Als je een positieve emotie hebt, is het als een beloning als je iets goed doet. Negatieve emoties zijn signalen van je lichaam dat je waarschijnlijk iets moet veranderen en dingen anders moet doen.
Dat is natuurlijk een heel eenvoudige kijk op emoties, maar het is nuttig, vooral het feit dat negatieven niet het absolute betekenen (zoals wanneer je denkt dat je een mislukkeling of waardeloos bent). Maar het kan een intern bericht zijn om iets te veranderen ...
Zijn er verschillen tussen gevoelens en emoties?
Wanneer we het hebben over emoties en gevoelens, zijn het onderling verwisselbare termen, hoewel ze bepaalde verschillen hebben die de moeite waard zijn om te weten. Een emotie kan worden gezien als een directe en onmiddellijke reactie op korte termijn, terwijl gevoelens meer een langdurige gemoedstoestand zijn. Op die manier vreugde zou de emotie zijn, terwijl geluk het bijbehorende gevoel zou zijn.
Hoe dan ook, ik denk dat het onderscheiden van emotie en gevoel voor meer verwarring zorgt, dus je moet ook begrijpen dat ze synoniem kunnen zijn. Er zijn emoties die u dagelijks voelt en u moet beoordelen of u ze op een blijvende manier wilt voelen of niet.
Positieve emoties versus negatieve emoties
In werkelijkheid zijn er geen 'positieve emoties' of 'negatieve emoties', het zijn allemaal 'emoties' en ze zijn nodig om jezelf intern beter te kunnen begrijpen. Evenzo is het een goed idee om onderscheid te maken tussen de emoties die ons een goed gevoel geven of die we 'positieve emoties' kunnen noemen of die ons een slecht gevoel geven of 'negatieve emoties' die u Ze geven aan dat er iets in je leven is dat niet goed fluctueert en dat je zou moeten veranderen.
Hieronder vind je twee lijsten, de eerste is voor positieve emoties en de tweede voor negatieve emoties. Bekijk elke emotie en schrijf op een stuk papier de 5 positieve en 5 negatieven die je het grootste deel van je dagelijkse leven voelt.
Positieve emoties
- Amor
- vreugde
- vrijgevigheid
- Genegenheid
- Vreugde
- mededogen
- Hopen
- Vrijheid
- Prestatie
- Gerechtigheid
- dankbaarheid
- aceptación
- Goedheid
- Bewondering
- Waardering
- Welwillendheid
- heerlijkheid
- Verlichting
- Trots
- Empathie
- integriteit
- Hechting
- Voldoende
- Harmonie
- eerlijkheid
- lowliness
- concentración
- Matigheid
- tolerantie
- motivatie
- geluk
- stevigheid
- Fortaleza
- Zelf doen
- Eer
- optimisme
- satisfacción
- Veiligheid
- Sympathie
- Genegenheid
- Estima
- begrip
- enthousiasme
- Solidaridad
- Eerbied
- Passie
- Zon
- Plaats
- Verbintenis
- Concurrentie
- overvloed
- Euforie
- hoop
- interés
- Betrouwbaar
- Zorg
- Apoyo
- Dignidad
- Energiek
- Zelfgenoegzaamheid
Negatieve emoties
- tristeza
- melancholie
- verlatenheid
- verveling
- Misbruik
- behoefte
- Afwezigheid
- Demotivatie
- Angst
- Bitterheid
- Angst
- Agressief
- last
- Aarzeling
- Angst
- Asco
- Wraak
- vergüenza
- vacuüm
- Vermoeidheid
- Vijandigheid
- Vernedering
- Kleinering
- Gemeenheid
- koppigheid
- Terreur
- Verraad
- Overweldigd
- Jammer
- behandeling
- mislukking
- Breekbaarheid
- frustratie
- Boosheid
- Eenzaamheid
- rancune
- rage
- Verdenking
- Kwetsbaarheid
- Bereidheid
- haten
- Ik boos
- spanning
- afgunst
- wankel
- Ongelukkig
- Minderwaardigheid
- Hartzeer
- Ontevredenheid
- onveiligheid
- ergernis
- Celos
- Schuldbaarheid
- Ergernis
- afhankelijkheid
- Depresion
- Nederlaag
- Ontmoediging
- neerslachtigheid
- onrust
- Onnadenkendheid
- Neerslachtigheid
- Troosteloosheid
- Ellende
- Wrok
- Ontgoocheling
- wanhoop
- Teleurstelling
- Verwoesting
- Minachting
- wroeging
- Teleurstelling
Deze oefening is interessant om na te denken over de oorzaken die deze emoties creëren en nadat je eraan hebt kunnen werken en verander ze in positieve waardoor je je beter voelt. Als je negatieve emoties hebt, moet je nadenken over wat je kunt doen om je leven te veranderen en weer beter te worden.
Er zijn ook andere emoties bekend als variabelen die kunnen worden verhoogd of verlaagd, afhankelijk van de omstandigheden, zoals; apathie, lust, aantrekkingskracht, verwondering, moed, nostalgie, verlangen, moed, trots, verleiding, geduld, verrassing, ambivalentie, tederheid, verlegenheid, rust, spijt ... enz. Deze emoties gaan meestal gepaard met positieve of negatieve emoties, afhankelijk van de omstandigheden waarin u zich bevindt.