Welkom bij deze uitdaging gedurende de eerste 21 dagen van januari. Elke dag stel ik een nieuwe taak op die u kunt volbrengen. Aan het einde van deze 21 dagen Je voelt je beter als u de toegewezen taken in uw routine opneemt.
Vandaag laat ik je achter met de Taak nummer twaalf: socialiseren.
Er zijn veel manieren om sociaal met elkaar om te gaan: vrijwilligerswerk is een van hen. Je kunt ook deel uitmaken van een gemeenschap: de kerk is een grote gemeenschap die naast elke zondag naar de mis gaan, tal van activiteiten biedt.
In mijn stad, Pamplona, zijn er zogenaamde Bestuurscentra: Daarin zijn computerzalen, bibliotheken, cafetaria's, kinderruimtes, kamers waar conferenties worden gehouden. In deze burgercentra organiseren ze zich allerlei activiteiten: sport (sommige hebben een zwembad), keuken, ...
Wat je ook doet, doe het met mensen. Gezamenlijke activiteiten zijn volgens talrijke onderzoeken goed voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Voordelen van socialiseren.
1) Ze geven informatie: Het aangaan van een relatie met een andere persoon houdt een uitwisseling van kennis, ervaringen en advies in die uw geest verrijken en die u in het leven kunnen inspireren.
2) Emotionele ondersteuning: Het delen van een probleem met een vertrouwd persoon kan een innerlijke last helpen verlichten.
3) Ze bieden een gevoel van verbondenheid: Dit gevoel helpt niet alleen de identiteit van een persoon te versterken, maar helpt ook bij het voorkomen en overwinnen van depressie en angst.
4) Ze verbeteren het mentale functioneren: Groepsactiviteiten helpen de geest actief te houden en de gewenste niveaus van serotonine te behouden, de chemische stof in de hersenen die verband houdt met de stemming. Gebrek aan sociale interactie verlaagt de serotoninespiegel.
Zoals u kunt zien, heeft socialiseren meerdere voordelen. De taak van vandaag is om uw sociale leven de komende dagen een beetje uit te breiden. U zult zien hoe u zich beter voelt.
Ik laat je achter met de 11 voorgaande taken:
1) Dag één: drink acht glazen water
2) Dag twee: eet 5 stuks fruit per dag
3) Dag drie: maak een maaltijdplan
5) Dag 5: Bekritiseer of oordeel niet over anderen
6) Dag 6: Elke ochtend vroeg opstaan
7) Dag 7: Herzie en versterk taken
8) Dag 8: Doe een soort oefening
10) Dag 10: Praat met je toekomstige zelf
11) Dag elf: ontdek uw waarden