Omgaan met teleurstellingen in het leven

teleurgestelde jongen met symptomen van depressie

Het leven is vol teleurstellingen. Teleurgesteld zijn over iets dat je overkomt is de normaalste zaak van de wereld, zolang je maar weet hoe je ermee om moet gaan en van die ervaring kunt leren. Er is een populair citaat dat als volgt luidt: “Als je leert accepteren in plaats van wachten, zul je minder teleurstellingen hebben”… er valt veel te leren van deze wijze woorden!

In die zin moet je weten dat als er iets voorspelbaars is in het leven, het is dat je je op de een of andere manier teleurgesteld zult voelen. Het kan gebeuren met je ouders, met je leraren, met klasgenoten, met je vrienden, met collega's, met levensomstandigheden... Er zijn veel momenten waarop je teleurstelling kunt voelen en in de overgrote meerderheid kan dit worden veroorzaakt door factoren van buitenaf. aan jou. Verraad is meestal een veel voorkomende reden voor teleurstelling.

Dingen gebeuren...

Er zijn mensen die denken dat je, om niet teleurgesteld te worden, geen verwachtingen hoeft te hebben, maar het is heel moeilijk om ze niet te hebben als je in zo'n veeleisende wereld leeft die alleen maar wil dat je reageert. Misschien wordt er van je verwacht dat je altijd het ‘juiste’ doet en hard werkt om je doelen te bereiken.

Wanneer je je voorbereidt om er het beste van te hopen en je hebt het niet, dan zul je teleurgesteld zijn en niet begrijpen waarom het je overkomt. Teleurstelling veroorzaakt een fysiologische reactie in uw hersenen. U heeft het gevoel dat u vatbaar bent voor depressie, u wordt apathisch en u vindt het moeilijk om gemotiveerd te blijven. Je hersenen verhinderen dat je gezond bent... Maar het is jouw keuze om teleurgesteld te blijven of vooruit te gaan.

zie het licht aan het einde van de tunnel

Er gebeuren dingen, denk na over wat er is gebeurd... Je kunt er geen invloed op uitoefenen of veranderen wat er is gebeurd. Het is waar dat je kunt reflecteren op wat je is overkomen en kunt leren van fouten of wat niet goed is gegaan. Je kunt nadenken over wat je had kunnen doen en wat je niet had kunnen doen, maar het is belangrijk dat je accepteert wat er is gebeurd, want de realiteit is dat je jezelf hebt teleurgesteld.

De sleutel tot het omgaan met teleurstellingen is om je er in de toekomst niet door te laten beïnvloeden, je erdoor te laten blokkeren en je er niet van te laten weerhouden de persoon te zijn die je wilt zijn. Verberg je niet achter de angst om opnieuw teleurgesteld te worden, want je zult deze gevoelens opnieuw hebben. Je moet ermee leren omgaan, zodat ze in de toekomst een les zijn in plaats van een straf.

Jouw perspectief is cruciaal

Als je een grote teleurstelling voelt, geef daar dan een positieve draai aan. Doe een stapje terug en kijk naar wat er met je is gebeurd alsof je een stoel op de maan had… alles ziet er kleiner en minder belangrijk uit! Teleurstelling voelen is onaangenaam, maar de werkelijkheid zien is een noodzaak. Misschien heb je normen en hoge verwachtingen van jezelf. Je streefde iets na en het lukte om de een of andere reden niet. Dit kan worden gezien als een leermogelijkheid, om te heroriënteren en te verbeteren.

Als mensen teleurgesteld zijn, worden ze verbitterd en hopen ze dat alles vanzelf zal veranderen. Dit gebeurt niet, als je veranderingen wilt moet je in beweging komen... verander tenminste je denken! Teleurstelling moet je leren dat je kunt gaan voor wat je echt wilt, kunt begrijpen wat er is gebeurd en van de ervaring kunt leren, en er vrede mee kunt sluiten!

meisje teleurgesteld over een beslissing

Accepteer dat teleurstelling bij het leven hoort

Teleurstelling hoort bij het leven, het is iets dat iedereen in de wereld overkomt en het zal jou ook overkomen. Het is belangrijk en nuttig voor u dat u de situatie begint te normaliseren... het is oké om teleurstelling te ervaren! Hoewel het in eerste instantie onaangename emoties bij je veroorzaakt, maar Je kunt leren van de omstandigheden.

Niemand gaat door het leven zonder teleurstelling te voelen. Sommige mensen ervaren grotere teleurstellingen dan anderen, maar iedereen ervaart het in meer of mindere mate. Accepteer deze gevoelens en wil er niet voor weglopen... alle emoties zijn daarvoor nodig begrijp het leven en weet of je iets moet veranderen of niet.

Verander uw interne dialoog

Om teleurstellingen te overwinnen en ermee om te gaan, moet je je slachtoffermentaliteit veranderen en werken aan een groeimindset. Een slachtoffermentaliteit zorgt ervoor dat je verankerd blijft in de overtuiging dat al het slechte jou overkomt. Aan de andere kant zal een groeimindset je helpen je perspectief te veranderen en te beseffen dat het leven met inspanning en een goede instelling een veel aangenamere plek kan zijn, zelfs als je teleurstellingen moet ervaren.

Eén manier om dit te doen is door uw interne dialoog te veranderen. In plaats van tegen jezelf te praten alsof dit het ergste is dat je had kunnen overkomen, verander je taal in iets krachtigers (maar nog steeds waar): 'Het is gebeurd en nu moet ik mijn volgende stappen bedenken.' Of “Teleurstelling hebben is normaal en dit zal mij er niet van weerhouden om verder te gaan.” Of gedachten als: “Ik ben teleurgesteld, maar wie zegt dat ik zo moet blijven?” “Als ik wil, kan ik nu iets anders doen.”

Als je jezelf ooit betrapt op het zeggen van negatieve dingen als: 'Ik kan zo niet langer doorgaan', laat die zinsneden dan de trigger zijn om jezelf vrijwillig ertoe aan te zetten een positiever gesprek met jezelf te voeren. Als je het elke dag doet, zul je alle voordelen kunnen realiseren die het je in het leven zal opleveren.

meisje teleurgesteld over haar raceresultaten

Doe je best met een plan!

Als je eenmaal accepteert dat er veel teleurstellingen in het leven kunnen zijn, kun je sterk genoeg zijn om een ​​plan te hebben. Dit is een manier om verder te komen als je teleurgesteld bent of vastzit aan iets belangrijks in je leven.

Het is niet nodig om grote plannen te maken, weet gewoon welke stappen u moet nemen om u emotioneel beter te voelen en weet dat dit de beste weg voor u is. Onthoud dat het beste pad soms niet eens betekent dat het het gemakkelijkste is; het kan je zelfs een beetje bang maken... maar op de lange termijn zal het de beste beslissing zijn.

Begin met het nemen van kleine stapjes en beweeg vol vertrouwen in de richting waarin u zich op een bepaald moment het beste voelt. Zo weet u zeker dat u geen fout maakt. Stel een doel dat je wilt bereiken en loop er gewoon naartoe! Het ervaren van een of andere vorm van prestatie kan de boodschap naar je geest en emoties sturen dat je het kunt, dus ga je gang en doe het! En wat gebeurt er als je opnieuw teleurgesteld wordt? Dat je van de ervaring zult moeten leren en opnieuw zult moeten lopen!


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.