In het oude Griekenland was ostracisme wanneer burgers die als verdacht of gevaarlijk voor de stad werden beschouwd, werden veroordeeld. Een andere betekenis is wanneer een persoon een vrijwillige of gedwongen isolatie van het openbare leven doormaakt, meestal ingegeven door politieke kwesties. Maar ook, van deze twee betekenissen, wat is ostracisme in het leven van vandaag?
Wat is
Mensen zijn van nature sociale wezens en het is hun wens om tot een sociale groep te behoren, zoals een gezin. Bij veel gelegenheden worden andere mensen echter om verschillende redenen vrijwillig geïsoleerd, mensen die tegen hun wil geïsoleerd zijn, worden verbannen, wat bekend staat als 'het creëren van een vacuüm'.
Dieren verlaten de zwaksten om het voortbestaan van de sterksten te verzekeren. Hetzelfde geldt voor kinderen en tweens in de kinderopvang, sportspelers en kantoorpersoneel. Hoe vaak ze ook zijn, afwijzing en uitsluiting doen iedereen pijn die eraan lijdt, ongeacht hoe oud ze zijn en welke sociale klasse ze ook zijn. Ostracisme, dat lange tijd wordt verdragen, zorgt ervoor dat mensen zich depressief en waardeloos voelen, zich neerleggen bij eenzaamheid of wanhopig op zoek zijn naar zorg, in extreme gevallen worden ze suïcidaal of moorddadig. Het is een gladde en onzichtbare vorm van misbruik.
Stadia van uitsluiting
Ostracisme wordt ervaren in drie fasen. In de eerste, "onmiddellijke" fase voelt de afgewezen persoon pijn. Het maakt niet uit wie je wordt afgewezen of hoe mild het lijkt. Je voelt de pijn van uitsluiting. Er gaat een alarm af in de hersenen, hetzelfde deel dat fysieke pijn registreert: erbij horen, zelfrespect, controle en herkenning voelen zich aangevallen.
De tweede fase is die van "coping", die optreedt wanneer mensen ontdekken hoe ze "hun staat van inclusie kunnen verbeteren". Ze letten op elk sociaal signaal; ze werken samen, conformeren en gehoorzamen. Als erbij horen een verloren zaak is, proberen ze de controle terug te krijgen. In extreme gevallen 'kunnen ze proberen mensen te dwingen aandacht aan hen te schenken'. Zo bleek uit een analyse van schietpartijen op scholen in 2003 dat 13 van de 15 daders waren uitgesloten.
Om ermee om te gaan zijn psychologische middelen nodig ... Te lang uitblijven van uitsluiting is uitputtend. En degenen die eraan lijden, voelen zich depressief, hulpeloos en wanhopig. Zelfs een beroep op een afwijzing kan deze gevoelens oproepen. Dit zou de derde fase zijn die bekend staat als 'berusting'.
Zit ingebakken in de samenleving
Ostracisme is te diep geworteld in de samenleving en moet worden aangepakt zodat het niet zo krachtig en destructief is. Hoewel sommige mensen juridische genoegdoening zoeken voor uitsluiting als een vorm van discriminatie op de werkplek (mobbing), is het moeilijk om iets te documenteren dat niet gebeurt ... De dader kan zich zelfs omdraaien en de aanklager van paranoia beschuldigen.
Er is meer hoop in het ontwikkelen van instrumenten voor zowel slachtoffers als therapeuten om de gevolgen van ostracisme het hoofd te bieden. Een breder en dieper begrip kan ook een stem geven aan deze onhoorbare en onzichtbare vorm van kwelling.
Ostracisme is daarom het negeren of uitsluiten en het is een eenzaamheid die pijn doet. Bijna niemand is vrijgesteld van het voelen van verdriet of woede wanneer ze worden uitgesloten of "leeggemaakt" door andere mensen, of het nu hun partner of familie is. Iemand die naar een familiebijeenkomst wil maar niet is uitgenodigd, zal worden uitgesloten. Mensen verbergen vaak pijnlijke gevoelens om geen schaamte te tonen of om de zaken erger te maken.
Er zijn mensen die de neiging hebben zichzelf te beschuldigen nadat ze zijn verbannen, ofwel in de overtuiging dat ze het op de een of andere manier verdienen of dat ze dingen overdrijven en zich niet zo zouden moeten voelen. Zinnen zoals: "Wees niet zo'n kind", Het is een voorbeeld van verstoten worden.
Wat te doen bij verbanning
Ostracisme is daarom een vorm van intimidatie en het is noodzakelijk om het onder ogen te zien, zodat het niet meer treft dan nodig is. Dit zijn enkele van de suggesties die u in gedachten kunt houden:
Het is geen grap
Ostracisme is geen grap, dus je moet het serieus nemen. Als je je slecht voelt nadat je buitengesloten bent, ben je niet neurotisch en ben je niet paranoïde ... Je bent gewoon een mens. Denk met een onderzoekende geest na over uw gevoelens, en begrijp dat ostracisme bestaat, dat het onbedoeld en opzettelijk voorkomt, en dat het kan worden gebruikt als een primitief hulpmiddel om de orde in de verbannen groep of persoon te handhaven. Terwijl we dingen overdenken, raken we ver genoeg van onze gevoelens verwijderd om kalm en gecentreerd te blijven.
Neem het met humor
Als iemand je uitsluit omdat ze je niet in de buurt willen hebben ... Wat levert het je nog meer op? Die persoon mist het! Als iemand heeft besloten u te negeren of uit te sluiten, wat is dan het ergste dat kan gebeuren? Het is beter dat je lacht en beseft dat die persoon het gewoon niet verdient om in je leven te zijn. Hij bewijst je zelfs een plezier, omdat hij je duidelijk maakt dat het geen seconde van je tijd of je gedachten waard is.
Denk na over het perspectief van de ander
Het laatste waar je op dit moment aan denkt, is misschien je inleven in die persoon die je leeg maakt, maar proberen de andere kant te begrijpen kan buitengewoon nuttig zijn. De uiteindelijke oorzaak van uitsluiting is niet het schaden van de uitgesloten persoon, maar zelfbescherming. Iedereen vecht zijn eigen onzichtbare strijd ...
Misschien heeft de ostracizer een grote behoefte om gekalmeerd te worden door iemand anders dan jij. Misschien is hij ergens om jaloers op je. Hoewel de exacte oorzaak over het algemeen niet kan worden vastgesteld, is er vaak sprake van pijn en angst. Bescherm uzelf, maar vergeef wanneer u kunt om uzelf zo snel mogelijk van de pijn te bevrijden. Als je een carrière hebt gehad en om wat voor reden dan ook ben je ervan ontheemd, zink dan niet weg, vind jezelf opnieuw uit!
Maak verbinding met jezelf
Als je geen verbinding kunt maken, concentreer je dan op de meest liefdevolle en intieme manier op jezelf. Ga op dezelfde manier met jezelf om als een beste vriend. Zoek indien nodig een beste vriend die je emotioneel zal troosten. De sleutel is om uw verbinding met het leven te versterken terwijl het zich in u ontvouwt. Ongeacht wat er in uw sociale leven gebeurt, onthoud dat u uniek bent in deze wereld.