Waarom je je vijandig voelt en wat je eraan kunt doen

Vijandigheid houdt verband met woede, agressiviteit, woede of stress. Wanneer deze emotie consequent wordt gevoeld, kunnen mensen een verhoogd risico lopen op hartaandoeningen en hoge bloeddruk. Het is bekend dat stress ook fysieke en emotionele problemen veroorzaakt, en vijandigheid is een bijkomend probleem. Bovendien zijn ze ook gerelateerd aan gastro-intestinale problemen.

Een hoge mate van woede en vijandigheid in het leven is een sterke voorspeller van ziekte en zelfs de dood. Mensen moeten begrijpen wat het is en hoe het hen zowel in hun dagelijks leven als in hun gezondheid beïnvloedt om het zo snel mogelijk te verhelpen.

Vijandigheid en woede in je leven

Woede is in de overgrote meerderheid van de gevallen ongepast en contraproductief. U zult voor uzelf moeten bepalen of uw woede overdreven is en of deze u en uw relaties beïnvloedt. Je zult eerlijk tegen jezelf moeten zijn, want je weet als geen ander of de woede en vijandigheid die je voelt jegens anderen… echt is.

Het hebben van deze emoties als overheersend heeft gevolgen voor het sociale leven omdat het zeer destructief kan zijn op verbaal niveau of in lichaamstaal. Overmatige verbale of fysieke vijandigheid is voor velen een probleem.

Waarom voel je vijandigheid en woede?

Ze zijn meestal een poging om de acties of het gedrag van anderen te beheersen om aan uw eigen behoeften of wensen te voldoen. Het is het resultaat van frustratie als je niet krijgt wat je wilt of verwacht van anderen. Woede die gepaard gaat met vijandigheid is vaak een controletactiek.

Wat zit er achter de woede en vijandigheid? Bang. De meest voorkomende angst is het niet voelen van controle over anderen of situaties. Deze gevoelens zijn een poging om iemands wereld te beheersen en om de acties van anderen te beheersen. Om de angst en ongerustheid die je daardoor voelt te verminderen, is het beter om je correct te gedragen tegenover anderen, zonder woede en beleefdheid. Op deze manier voelt u zich onder controle, heeft u de situatie beter onder controle en zal uw emotionele toestand bijna automatisch verbeteren.

Wanneer vijandigheid wordt gevoeld, wordt deze indirect 'uitgehaald' door 'passief-agressief' gedrag. Met dit soort gedrag probeer je anderen te straffen om redenen die meestal zinloos zijn. Dan komt er altijd woede achter, deze wordt geactiveerd doordat de controle verloren gaat en 'explodeert' op iemand met een verbale of fysieke aanval.

Als u zich vijandig voelt, zult u voortdurend uitingen van woede hebben die uw gezondheid en de relaties die u met anderen heeft, kunnen schaden. Boze woorden en daden kunnen nooit worden hersteld van een relatie met een andere persoon, aangezien de effecten jarenlang kunnen aanhouden.

Kenmerken van vijandigheid

Vijandigheid is een aanhoudende en blijvende houding in de houding van de vijandige persoon. Er wordt gebruik gemaakt van cynisme, wantrouwen jegens anderen of denigratie van anderen. Je voelt wrok en geweld in bepaalde situaties, hoewel het soms op een subtiele manier wordt getoond met een passief-agressief gedrag.

Als je vijandigheid voelt, heb je negatieve overtuigingen jegens andere mensen op een giftige manier die wrok en zelfs paranoïde gedachten opwekt. Tot slot, een persoon die zich vijandig voelt, is dat hij negatieve gevoelens heeft jegens anderen, en wanneer hij vijandig gedrag vertoont, neigt hij naar een passief-agressieve en soms confronterende houding.

Wat u moet doen en hoe u uw leven kunt verbeteren

Als je erkent dat je met deze emotie in jezelf leeft, is het waarschijnlijk dat je niet gelukkig leeft. Voel geen onnodige woede en denk aan alles wat je kunt bereiken door in jezelf te werken. Volg deze toetsen om dit te bereiken.

Erken de angst die uw vijandigheid drijft

Angst is de motor die u ertoe aanzet om uw vijandig gedrag te vertonen en vijandigheid te voelen. Dan moet je je afvragen: "Ben ik nu bang? Ben ik angstig omdat ik denk dat ik de controle niet heb?"

Erken uw behoefte aan controle, want dit kan onrealistisch en zelfs contraproductief voor u zijn. Als je in een bepaalde situatie angstig bent, zul je meer je best moeten doen. Leer uw angst te beheersen en uw vijandige gevoelens zullen verminderen.

Sta jezelf toe om bang te zijn

Als je eenmaal de angst achter je vijandigheid hebt geïdentificeerd, moet je jezelf toestaan ​​die te voelen. Door dit te doen, kun je de emotie begrijpen en geleidelijk van je af gaan. Stop met het verspillen van uw energie en gebruik het om van het leven te genieten. Als u uw angsten identificeert, kunt u stress verminderen.

Werk aan je gevoel van eigenwaarde

Iedereen ervaart wel eens woede en vijandigheid, en dit is volkomen normaal. Het probleem is echter wanneer u zich het grootste deel van de tijd zo voelt. Een positief en gezond gevoel van eigenwaarde is essentieel om het gebruik van woede te weerstaan. Het gevoel van eigenwaarde verbetert als je het goede in je ziet en niet het slechte, defect of ongepast.

Laat de gevoelens die je dwars zitten los

Door de gevoelens die je dwars zitten los te laten als je er eenmaal over hebt nagedacht, kun je jezelf bevrijden van die buitensporige woede die je in je hebt. Door "los te laten" krijg je echt controle over jezelf! Wanneer je de buitensporige woede in je beseft, kun je op een andere manier tegen jezelf gaan praten.

Maak je klaar voor de verandering

Voorbereid zijn betekent nadenken over uw gedrag en gedachten. Schrijf of maak een mentale aantekening wanneer u buitensporige woede of vijandigheid voelt, of druk dit extern naar anderen of intern naar uzelf uit. Word je bewust van de omstandigheden die je reactie uitlokken en bereid je de volgende keer mentaal voor op toekomstige gebeurtenissen.

Oefen hoe u zult reageren wanneer uw vijandigheid zich begint te manifesteren. Als de situatie zich dan voordoet, kun je een positieve verandering in jezelf aanbrengen. Je zult misschien niet altijd succesvol zijn, maar je zult vooruitgang boeken, vooral als je kleine successen hebt.

Denk dat elke persoon anders is en dat anderen zich niet hoeven te gedragen zoals u van hen verwacht. Als u denkt dat het uw leven heeft overgenomen en u voelt zich slecht over alles en iedereen, zoek dan hulp bij een professional om de oorsprong van uw leven te vinden. deze gevoelens en vind de oplossing om je leven weer in balans te brengen.