Een maand geleden kwam ik een leuk YouTube-kanaal tegen met de titel «Alliantie voor diabetes«. Er is een reeks hoofdstukken onder hetzelfde motto "21 dagen om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren".
Het blijkt dat ze in hoofdstuk 16 praten over Mindfulness, een onderwerp dat we hebben het al geprobeerd veel op deze blog. Echter, Deze video geeft een vleugje humor en ze leggen heel goed uit waar deze Mindfulness uit bestaat.
Ricardo Moure praat met de expert in Mindfulness, José María López, die op een heel eenvoudige manier uitlegt waar deze techniek uit bestaat:
MISSCHIEN HEBT U GEÏNTERESSEERD IN "Hoe u kunt ontspannen: 26 experts onthullen hun kostbaarste advies"
Een school verving de straf door meditatie en de resultaten waren indrukwekkend.
In plaats van kinderen te straffen of ze naar het kantoor van de directeur te sturen, heeft een school in Baltimore iets dat ze hebben genoemd "Mindful Moment Room".
De kamer lijkt in niets op een strafkamer. Het is eerder vol licht en versierd met paarse pluche kussens. Kinderen die zich misdragen, worden aangemoedigd om in de kamer te gaan zitten en door hun ademhaling een meditatiesessie te doen, wat hen helpt te kalmeren. Ze wordt ook gevraagd om te praten over wat er is gebeurd.
Een studie suggereert dat mindfulness kan mensen een soort van mentale bepantsering tegen storende emoties, en het geheugen kan ook worden verbeterd.
Dit is niet uniek voor deze school. Er zijn andere scholen in andere delen van de wereld die dit soort techniek in de klas toepassen met ongelooflijke resultaten.
echt interessant, dat is voor iedereen nodig om een andere omgeving en wereld te creëren