In dit artikel leggen we het uit wat u kunt doen om te voorkomen dat u verdrietig of depressief bent. Het belangrijkste is dat je uit je comfortzone moet komen en gedisciplineerd de 10 tips moet toepassen die we je in dit artikel gaan geven.
1) Wees nieuwsgierig
Het bereiken van uw doelen begint bij de basis van aandacht voor het leven, de dingen die gebeuren en voor uw eigen persoon. Dit impliceert het regelen van en train een geestesgesteldheid van nieuwsgierigheid, van permanente zoektocht, van het willen bewonderen en herkennen van dingen die onze aandacht verdienen. Dan komt het "bewust zijn", wat inhoudt dat je je realiseert dat je je moet verdiepen, om richtlijnen te zoeken en vast te stellen die je in staat stellen je emoties, gedachten, behoeften en ervaringen te begrijpen en te integreren.
Uiteindelijk betekent 'wakker zijn' elk moment leven, wetend wie je bent, wat je nodig hebt of zou willen bereiken om de volgende mijlpaal te bereiken, waarbij je zo duidelijk mogelijk een waardenschaal hebt vastgesteld waarmee je wees je bewust van je eigen innerlijke essentie en neem waar en respecteer die van anderen.
Zoals Anthony de Mello zegt in zijn boek Innerlijke zelfontplooiing"Wakker zijn betekent een staat bereiken waarin jij degene bent die is veranderd om de werkelijkheid binnen te gaan en nu zie je alles duidelijk."
-
2) Ontdek wat je echt wilt.
We hebben het over echte wensen, die waarvoor we bereid zijn te vechten en er veel energie in steken om ze te verwezenlijken. Iets heel anders dan de romantische verlanglijstjes die we bijna allemaal als koppel hebben gemaakt. Dromen is prachtig en noodzakelijk, maar wanneer we ons best doen om iets te bereiken dat we echt willen, is het de moeite waard om even daarvoor te stoppen en duidelijk te zijn over wat we proberen te bereiken. Beter nog, wat gaan we bereiken.
-
3) Vraag uzelf af hoe u zich zult voelen.
Mee eens; je wilt dat wat een voor- en achternaam heeft. Wil je het eigenlijk echt? Om erachter te komen, moet je naar binnen duiken.
Het goede aan dit alles, als je er duidelijk over bent, is dat het in werkelijkheid niet uitmaakt hoe moeilijk je doel is. Viktor Frankl in zijn boek "Man's zoektocht naar betekenis", herinnert ons aan het belang van onze wil. Op deze manier moet je, wanneer je besluit ergens voor te vechten, weten dat het logische is dat je het krijgt. Zo Het is goed dat u duidelijk weet wat er gaat gebeuren en hoe u zich zult voelen als u dit bereikt.
Het belangrijkste van al deze argumenten is geluk. Heb je overwogen om een doel te bereiken dat je helpt echt gelukkiger te zijn?
-
4) Waardeer de gevolgen die het zal hebben voor anderen.
Je zou weinig om jaloezie en wat ze zullen zeggen geven, maar je moet overwegen of anderen zich door jouw succes gekwetst zullen voelen. Het gaat erom meer te krijgen, maar niet ten koste van anderen. Onze vrijheid eindigt waar die van onze naaste begint. Er zijn ook zoveel geweldige mensen aan onze zijde ...
Als je een minuutje hebt, probeer het dan maar altijd met je hart, lach naar ze. Het mooie van de meeste echt belangrijke dingen (zoals deze) is dat hoe meer je geeft, hoe meer je hebt. Echt een deal! Ik raad het je aan.
-
5) Creëer een methodologie die geschikt is
Dit is eigenlijk het makkelijke gedeelte, althans voor ingenieurs, mensen die van methoden en recepten houden. Er zijn veel methoden om u te helpen uw doelen te bereiken. Vanwege zijn eenvoud en kracht is misschien wel de meest aanbevolen GROW, waarvan de afkortingen verwijzen naar de vier stappen van het systeem waarop het is gebaseerd: Doel (doel of doelstelling); Realiteit (huidige realiteit waarin men is, de wereld waarin we ons nu bewegen); Opties (analyseer de verschillende opties die aan ons worden voorgelegd om het gewenste doel te bereiken), en Afronden of wil (conclusie en wilskracht). Hier in deze laatste fase wordt het actieplan gedefinieerd om het doel te bereiken, waarin wordt gespecificeerd hoe te handelen om de obstakels te overwinnen die normaal gesproken onderweg verschijnen.
-
6) Bepaal waartegen u zich kunt verzetten
Het heeft veel te maken met de R van de GROW-methode.
Op dezelfde manier dat het goed is om aan anderen te denken om hen te respecteren, is het net zo belangrijk om aan anderen te denken laat ons niet intimideren of vertrappen op onze rechten. Ik heb het over onze assertieve rechten.
Twee korte beschouwingen in dit verband: een, dat soms onze belangrijkste vijand en begrenzer onszelf is, onszelf het recht ontzeggen om te bereiken wat we willen, en twee, dat soms is de vijand ook niet anderen, maar ons beeld van anderen, wat ons ertoe aanzet om ze erger of bedreigender voor te stellen dan ze in werkelijkheid zijn. Deze verkeerde overtuiging zal ons beperken en energie wegnemen van ons doel. Als je een beetje hebt, geef dan de Verkeerde overtuigingen dat maakte Dr. Albert Ellis beroemd (en terecht).
-
7) Focus en focus voor actie
Concentreer u op wat u moet doen, wees praktisch, kom ter zake en vermijd omwegen, verspilling van tijd en energie. Wat dingen allemaal tegelijk!
Eigenlijk is de boodschap even simpel als krachtig: als je hem draagt, draag je hem ook. Je elimineert afleidingen, je stopt met onzin. Als je wilt dat ik je er specifieke dingen over vertel, kan ik je enkele aanwijzingen geven:
* Concentreer u op wat u moet doen. Er zijn hulpmiddelen om u te helpen, zoals kringen van zorg en invloed of het bewust focussen op wat productief is. Het is erg belangrijk om te weten hoe te vereenvoudigen, wat een echt hulpmiddel is, dat bestaat uit het stellen van prioriteiten en het creëren van nieuwe gewoonten of het aannemen van faciliterende routines.
* Focus op actie. Om u te helpen deze gewoonte aan te nemen, kunt u verschillende praktische oefeningen doen, zoals het feit dat u zich op de taak concentreert (focussen) of de techniek om een ruimte vrij te maken.
* Organiseer uw tijd. Om niet uit te breiden, noem ik in dit verband slechts enkele overwegingen. De eerste is het gemak van een oefening in de werkelijke verdeling van de beschikbare tijd. De tweede is om je bewust te maken van de tijd die we verliezen door uitstel te geven en ze op dat moment niet aan te spreken. Dit is hoe het mogelijk is om te vermijden wat zo slecht klinkt en dat ze nu uitstel noemen, wat een Spaans woord is dat in de Dictionary of the Royal Academy voorkomt en dat uitstellen of uitstellen betekent.
-
8) Vertrouw op jezelf en op je capaciteiten
Na het methodologische gedeelte is het belangrijk om terug te keren naar wat het belangrijkst is: u.
We hebben gesproken over het bereiken van doelen waardoor we gelukkiger kunnen zijn. Uiteindelijk draait alles om hetzelfde: vechten om elke dag en bij elke handeling van ons leven gelukkig te zijn.
Het fundament dat ons geluk als mensen moet ondersteunen, begint met in zichzelf geloven. Om in jezelf te geloven zijn drie vereisten nodig: zelfkennis, zelfacceptatie en eigenwaarde.
De eerste twee vereisen een flinke dosis persoonlijk werk van analyse, reflectie, observatie en volwassenheid. Beide zijn een van de twee belangrijkste componenten van emotionele intelligentie. Maar hoe zit het met het gevoel van eigenwaarde? Hoewel sommigen het misschien niet geloven, liefhebben is niet gemakkelijk. Van jezelf houden sluit niet uit dat je van anderen houdt. Ik begrijp en accepteer dat je je naaste moet liefhebben als jezelf, maar hou je ook van jezelf? zorg goed voor jezelf? Eerlijk gezegd, zelfs zonder je persoonlijk te kennen, vind ik dat je van jezelf moet houden en voor jezelf moet zorgen. De reden, als je het nodig hebt, is simpel: je hebt het in een reclameslogan die we nu elke dag horen: 'Omdat je het verdient en je het weet.'
-
9) Laat u door niets ontmoedigen
Als je het aantrekt, trek je het aan, en niets anders dan jezelf zal je kunnen tegenhouden. Ik raad je aan de moed niet te verliezen in je poging om beter te worden en om gelukkiger te zijn, omdat je het verdient en je weet het.
Ik vertel je mijn eigen ervaring. Ruim twintig jaar geleden heb ik een geweldige baan aangenomen. Ik vond mezelf erg waardevol (ik verdiende het!). Het probleem is dat ik kort na mijn indiensttreding mijn eigen beperkingen besefte, die meer waren dan ik zelf wist, vooral toen ik me bewust was van de buitengewone waarde van mijn collega's. Ik was erg overweldigd en de stressvolle situatie veroorzaakte een vreselijke spiercontractuur in mijn nek.
Mijn remedie was een mantra die ik constant herhaalde: "Ze zullen mij niet kunnen". Dus besloot ik te vechten en stelde me als doel om veel van mijn vaardigheden te verbeteren om even competitief en efficiënt te zijn als zij zonder zelfvernedering.
Misschien heb ik niet kunnen uitleggen dat er in mijn uitbarsting alleen maar bewondering was voor mijn collega's. Oprechte bewondering, naast veel frustratie en woede over mijn onvermogen, maar ik wilde me niet neerleggen bij mijn oprechte hulpeloosheid. De sleutel was om niet op te geven en niet te zwaaien, maar om het doel duidelijk te identificeren en ervoor te gaan zonder te falen.
Voor mij was het de hand van een heilige, en vandaag, jaren en bedrijven later, heb ik nog steeds een geweldige professionele relatie met velen van hen. Hopelijk kan iets uit mijn eigen ervaring u ook van dienst zijn.
-
10) Zorg altijd voor een plan B
Voor het geval het lelijk wordt of er iets misgaat. Als u er duidelijk over bent en er uw zinnen op zet, zult u uw doel bereiken. Zoals Richard Bach zegt in De brug naar oneindigheid:
"Je kunt elk doel bereiken dat je voor jezelf stelt, maar ja, je zult de prijs moeten betalen, want bijna niets is gratis."
In dit verband heb ik twee opmerkingen: een, dat u kunt, en twee, dat als het onwaarschijnlijke en ongelukkige geval was dat de elementen zich tegen u keren, u gewoon een alternatief plan moet opstellen.
In dat geval zou mijn eerste advies zijn om het te assimileren en erover te rouwen (het duel, weet je), geef niet op en ga na het drogen van je tranen glimlachend weg, zodat je vrienden, nadat ze van je moeilijkheden hebben gehoord, zich zullen verheugen over je houding en je vijanden geïrriteerd omdat, je weet het, de waarheid is dat je alles kunt bereiken waar je naar op zoek bent. Dus ga ervoor!