Dit is de naam van de vertraging tussen de tijd dat we slapen en de tijd die we moeten besteden aan dit belangrijke aspect voor onze gezondheid.
In dit verband stelt psychiater William C. Dement dat de uren die we uit onze slaap halen om te proberen een productievere dag te hebben zich opstapelen, en dit heeft een effect op ons gezichtsvermogen en ons vermogen om dingen te onthouden. Na een tijdje, dit tekort aan slaap bevordert ziekten zoals obesitas en hartaandoeningen.
In dit artikel Hoeveel uur moet ik slapen? Ik heb het al gehad over hoeveel tijd we zouden moeten besteden aan zoiets belangrijks voor onze gezondheid als slaap.
Er zijn twee soorten slaapschulden:
1) Gedeeltelijk slaaptekort: Het komt voor wanneer een persoon enkele dagen of weken heel weinig slaapt.
2) Totaal slaaptekort: Het treedt op wanneer de persoon dagenlang wakker blijft.
Hoe lang kan een mens zonder slaap?
Het gemakkelijke antwoord op deze vraag is 264 uur (ongeveer 11 dagen). In 1965 vestigde Randy Gardner, een 17-jarige student, dit schijnbare wereldrecord voor een wetenschapsbeurs.
Andere mensen hebben bewaard wakker worden tussen acht en tien dagen in zorgvuldig gecontroleerde experimenten. Geen van deze personen had ernstige medische, neurologische, fysiologische of psychiatrische problemen. Ze vertoonden echter allemaal progressieve en significante tekorten in concentratie, motivatie, perceptie en andere mentale processen.
Er zijn andere anekdotische verslagen, zoals die beschrijven de soldaten die vier dagen wakker blijven in een veldslag.
Het tijdschrift National Geographic heeft gemeld dat de eisen van werk, sociale activiteiten en de 24-uurs beschikbaarheid van nieuwe vormen van home-entertainment (zoals internettoegang) ertoe hebben geleid dat mensen nu minder slapen dan in het verleden. De meeste volwassenen in de VS slapen gemiddeld een uur minder dan de gemiddelde slaap van 40 jaar geleden.
Ik laat je achter met een gerelateerde video 🙂