Boosheidsproblemen? Te doen?

Wat kunnen we doen als we boosheidsproblemen hebben?

De wrat Het is een van de meest destructieve emoties van de mens. De problemen Ernstig doen zich voor wanneer deze uitbarstingen van woede vaak voorkomen in de persoon. Wat kunnen we eraan doen?

Er zijn veel tips om met woede om te gaan, maar ik ga me concentreren op de tips die het beste werken:

1) Let op uw stemming:

Woede kan plotseling verschijnen, maar onze geest en ons lichaam zijn meestal alert voordat woede in ons hoofd losbarst. Het is in deze staat van alertheid wanneer je de controle over je geest moet nemen en waakzaam moet blijven, zodat woede de deuren niet opent.

2) Beheers de ademhaling.

Of je nu al boosheid hebt of niet, het beheersen van je ademhaling is een van de beste methoden om kalm en beheerst te blijven.

Concentreer u op uw ademhaling en haal diep adem.

3) Verlaat de scène.

Hoe om te gaan met woede.

Als je merkt dat je bijna een uitbarsting van woede nadert, kun je het beste een wandeling maken.

Maak gebruik van die wandeling om te ontspannen, onthoud je ademhalingen en probeer je gedachten te beheersen. Je geest zal zeker een wervelwind zijn. Het ademen en lopen zal je helpen de controle terug te krijgen.

4) Bedenk een alternatief voor woede of woede.

Er is beslist een alternatief voor het uiten van uw woede. Je kunt je mond houden en je terugtrekken. De volgende dag, wanneer uw hoofd helderder is, zult u zeker beter voorbereid zijn om een ​​adequater antwoord te geven.

5) Humor in elke situatie.

Een oprechte lach geneest alle kwalen, daarom zou het een goede optie zijn om de humoristische kant van de scène te zien of naar een lachfilm te gaan. Dat ontspant echt 🙂

Ik laat je achter met een klassieker op YouTube:


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.