Zes maanden geleden, onderzoekers van de UCLA publiceerde een studie die dat aantoonde er is een specifiek type yoga genaamd Kirtan Kriya meditatie wiens dagelijkse praktijk het stressniveau vermindert bij mensen die zorgen voor mensen met de ziekte van Alzheimer en dementie. Nu weten ze waarom.
Zoals vermeld in die eerste studie, het beoefenen van dit soort yoga 12 minuten per dag gedurende 8 weken leidde tot een vermindering van de biologische mechanismen die verantwoordelijk zijn voor een toename van de ontstekingsreactie van het immuunsysteem. Het is in de medische wereld bekend dat als deze inflammatoire immuunrespons constant wordt geactiveerd, dit kan bijdragen aan een groot aantal chronische gezondheidsproblemen.
Kopieer en plak de volgende code om de afbeelding naar uw blog te brengen
In een verslag in het huidige nummer van het tijdschrift Psychoneuroendocrinology, Hebben Dr. Helen Lavretsky, hoogleraar psychiatrie aan het UCLA Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, en collega's hun werk gepubliceerd met 45 zorgverleners van familieleden met dementie. 68-genen van deze zorgverleners reageerden anders na het doen van deze meditatiesessies, wat leidde tot een afname van de ontstekingsreactie van het immuunsysteem.
De zorg voor een familielid met de ziekte van Alzheimer kan een belangrijke stressfactor in het leven zijn. Zorgverleners hebben meer stress en depressie en lagere niveaus van tevredenheid en vitaliteit in uw dagelijks leven. Aan de andere kant vertonen zorgverleners hogere niveaus van ontstekingsbiomarkers en lopen ze risico op stressgerelateerde ziekten en verslechtering van de algemene gezondheid.
Lavretsky merkte een dramatische toename van dementie op en het aantal mantelzorgers dat deze dierbaren ondersteunt. Momenteel zorgen minstens 5 miljoen Amerikanen voor een persoon met dementie.
«We weten dat zorgverleners een groter risico lopen om zich te ontwikkelen depressie. De incidentie van klinische depressie bij zorgverleners van familieleden met dementie is bijna 50%. Artsen hebben ook twee keer zoveel kans om hoge niveaus van emotioneel leed te melden.
Onderzoek suggereert al enige tijd dat psychosociale interventies zoals meditatie de nadelige effecten van stress op de zorgverlener verminderen. De manieren waarop deze psychosociale processen biologisch ingrijpen bij mensen, worden echter slecht begrepen.
In het onderzoek werden de deelnemers willekeurig verdeeld over 2 groepen. De meditatiegroep kreeg een yogabeoefening van 12 minuten (Kirtan Kriya) en deze werd gedurende 8 weken elke dag uitgevoerd. De andere groep werd gevraagd om te ontspannen op een rustige plek met hun ogen dicht terwijl ze luisterden naar instrumentale muziek op een relax-cd, eveneens gedurende 12 weken gedurende 8 minuten per dag. Aan het begin en aan het einde van het onderzoek zijn enkele bloedmonsters genomen.
«Het doel van de studie was om te bepalen of meditatie kan de activiteit veranderen van inflammatoire en antivirale eiwitten die de genexpressie van immuuncellen vormen. Onze analyse toonde een afname van de activiteit van deze eiwitten die rechtstreeks verband houden met een verhoogde ontsteking. Dit is bemoedigend nieuws. Artsen hebben vaak niet de tijd, energie of connecties die de stress van de zorg voor een geliefde met dementie enigszins kunnen verlichten, dus het beoefenen van deze korte vorm van yoga, die gemakkelijk te leren is, is een handig hulpmiddel. "
Bron.