Zelf discipline Het is het vermogen om te handelen of te denken, ongeacht uw emotionele toestand.
Zelfdiscipline is een van de vele persoonlijke ontwikkelingstools die je tot je beschikking hebt. Het is natuurlijk geen wondermiddel. De problemen die zelfdiscipline kan oplossen, zijn echter belangrijk, en hoewel er andere manieren zijn om deze problemen op te lossen, zelfdiscipline vernietigt ze.
Met zelfdiscipline kun je elke verslaving overwinnen of afvallen. Luiheid, wanorde en onwetendheid kunnen worden beëindigd. Op het gebied van problemen die u kunt oplossen, zelfdiscipline is gewoon ongeëvenaard. Bovendien wordt het een krachtige teamgenoot in combinatie met andere tools zoals passie, doelen stellen en plannen.
Zelfdiscipline opbouwen
Mijn filosofie over het opbouwen van zelfdiscipline kan het beste worden uitgelegd met een analogie. De zelfdiscipline het is als een spier. Hoe meer je het traint, hoe sterker het wordt.
Net zoals iedereen een andere spierkracht heeft, hebben we allemaal verschillende niveaus van zelfdiscipline.
Zelfdiscipline is nodig om zelfdiscipline te bevorderen.
De manier om zelfdiscipline op te bouwen is analoog aan het gebruik van gewichtheffen om spieren op te bouwen. U moet gewichten heffen die dicht bij uw tolerantielimiet liggen. Je spant je spieren aan totdat ze falen, en dan rust je.
Evenzo is de basismethode om zelfdiscipline te bevorderen, het aangaan van uitdagingen die je met succes kunt aangaan, maar die je limiet nadert.
Progressieve training betekent dat als je het eenmaal hebt, de uitdaging groter wordt. Als je met hetzelfde gewicht blijft werken, word je niet sterker. Evenzo, als je jezelf niet kunt testen in het leven, zul je geen zelfdiscipline bereiken.
Net zoals de meeste mensen erg zwakke spieren hebben in vergelijking met hoe sterk ze zouden kunnen worden met een training, zijn de meeste mensen erg zwak in hun niveau van zelfdiscipline.
Het is een vergissing om te proberen jezelf te hard te pushen als het gaat om het bevorderen van zelfdiscipline. Als je je leven probeert te transformeren door van de ene op de andere dag een dozijn nieuwe doelen te stellen, zul je falen.
Als je op dit moment erg ongedisciplineerd bent, kun je het beetje discipline dat je hebt gebruiken om meer op te bouwen. Hoe gedisciplineerder je wordt, hoe meer dingen je in het leven zult bereiken. Uitdagingen die ooit onmogelijk waren, worden kinderspel.
Vergelijk jezelf niet met andere mensen. Het zal niet helpen. Kijk waar u nu bent en probeer gaandeweg te verbeteren.
Ejemplo
Stel dat u het vermogen wilt ontwikkelen om elke dag 8 uur solide werk te doen, omdat u weet dat dit een echt verschil zal maken in uw carrière. Volgens een onderzoek brengt de gemiddelde kantoormedewerker 37% van zijn tijd door in perioden van inactiviteit. Er is dus veel ruimte voor verbetering.
Probeer op een dag te werken zonder te bezwijken voor afleiding, en je kunt het maar één keer doen. Gun uzelf de volgende dag wat ontspanning. Je hebt acht uur lang één dag gewerkt zonder afleiding en dat zal een precedent scheppen. Als twee uur achter elkaar werken te veel voor je is, ga dan een beetje langzamer lopen. Hoe lang zou je 5 herhalingen doen? exito (dat wil zeggen, een hele week)? Zou je vijf dagen achter elkaar een uur per dag geconcentreerd kunnen werken? Als je dat niet kunt, ga dan terug naar 30 minuten of wat je maar kunt doen. Als je succesvol bent (of je denkt dat het te gemakkelijk zou zijn), verhoog dan de uitdaging (dwz uithoudingsvermogen).
Als je de week eenmaal op een bepaald niveau onder de knie hebt, ga je volgende week een tandje hoger. En ga door met deze progressieve training totdat je je doel hebt bereikt.
Hoewel analogieën van dit type meestal niet hetzelfde zijn, kunnen met dit systeem veel resultaten worden bereikt. Verhoog het niveau elke week een beetje en blijf binnen je mogelijkheden en je zult na verloop van tijd sterker worden.
Dit bericht is het eerste deel van een serie van 6 artikelen over zelfdiscipline: deel 1 | deel 2 | deel 3 | deel 4 | deel 5 | Deel 6
Ik laat je achter met de video met de titel "De inspirerende boodschap van Paralympische atleten aan hun moeders":