Hoe introspectie effectief te herkennen en te ontwikkelen

Op dit moment wordt ons dagelijks leven in toenemende mate versneld. De banen, scholen en rampen en problemen waar we dagelijks getuige van zijn op televisie en in kranten houden ons zo alert dat we onze hele dag heimelijk van de ene naar de andere kant kunnen doorbrengen en elk punt buiten kunnen observeren met de angst dat er iets zou kunnen gebeuren. ons.

Er is geen tijd of energie meer om in onszelf te kijken of onszelf te leren kennen. Er zijn tijden, steeds talrijker, waarin mensen, ondanks dat ze jarenlang in deze wereld hebben geleefd, uiteindelijk beweren ze dat ze zichzelf niet kenden. Introspectie is het proces waarmee we onszelf van binnenuit observeren in een meer spirituele context. Door eraan te werken, kunnen we onszelf echt leren kennen en beter functioneren als mensen die zich bewust zijn van ons leven en onze omgeving, zowel fysiek als psychisch.

Laten we introspectie definiëren

De term introspectie is al lang een discussiepunt. Al in het oude Griekenland vroeg de filosoof Plato zich af:Waarom zou u niet rustig en geduldig de bodem van onze gedachten doornemen en grondig onderzoeken om erachter te komen wat deze aspecten in ons zijn? Introspectie is meerdere keren vergeleken met perceptie en geheugen, maar wat is introspectie eigenlijk?

Zelfreflectie het is een mentaal proces, waardoor een persoon in staat is om in de diepten van zijn psyche te duiken en zijn eigen ervaringen te analyseren om daarin te vinden wat voor jou belangrijk is. Op deze manier kan de mens zichzelf beter leren kennen. Met een andere manier om het te zeggen, het is het reflecterende vermogen van de geest om bewust te worden en meester te worden over zijn eigen staten.

Kenmerken van introspectie

Introspectie heeft als belangrijkste kenmerk het feit subjectief te zijn, dat wil zeggen het individu dat zichzelf observeert van hun criteria en vanuit zijn eigen manier om de werkelijkheid te zien. Er is geen persoon in de wereld die een introspectie van uw eigenschappen kan uitvoeren, net zoals u de psyche van een andere persoon niet volledig zou kunnen begrijpen.

Het heeft dus ook een zekere mate van flexibiliteit, aangezien we tijdens deze techniek onszelf als object van analyse beschouwen, maar tegelijkertijd zijn we de onderzoeker. verantwoordelijk voor het documenteren van de gevonden gegevensEvenzo zal de werkelijke toepassing van wat we vinden worden toegepast op ons eigen leven, aangezien we onze geest en gedachten niet in dat van iemand anders kunnen dwingen.

Het introspectieproces is ook vrij complex en vereist training om goede resultaten te behalen; Het is niet zo eenvoudig als op een dag gaan zitten en je al volledig bewust zijn van wie je bent en wat je zoekt in de wereld. Je moet jezelf kunnen trainen om alles van jezelf te accepteren en niet in dat gevaarlijke web terecht te komen dat zelfbedrog wordt genoemd.

Om het in de praktijk te brengen

Om de praktijk van introspectie te begrijpen, is het eerste dat we moeten weten, dat het een proces is waarvoor we op onszelf moeten letten. Luister naar ons.

In het midden van elke situatie die zich kan voordoen, voordat we impulsief handelen en op zoek gaan naar snelle oplossingen, zoals meestal het geval is, is het aan te raden onszelf en onszelf te onderzoeken.

We moeten ons verbinden met ons innerlijk, met onze gedachten en gevoelens, sindsdien als we ons in eenheid met onszelf bevinden, zal het veel gemakkelijker zijn om voor elke situatie een oplossing te vinden, dat als we onszelf zouden lanceren om het met de eerste impuls op te lossen.

Dit proces helpt ons om beter te begrijpen en te onderscheiden wie we werkelijk zijn, waar we zijn en wat we zullen zijn, zodat we kunnen onderscheiden wat het beste voor ons iss, aangezien deze praktijk ons ​​ook in contact brengt met onze spiritualiteit en ons de middelen verschaft om alles onder ogen te zien.

Introspectie stelt ons niet alleen in staat onszelf beter te kennen, maar ook om onszelf te respecteren, lief te hebben en te accepteren zoals we zijn.

Introspectieve methode

De introspectieve methode moet worden opgevat als een procedure waarmee de proefpersoon zijn aandacht op zijn eigen mentale processen zal richten. Een andere manier om ernaar te kijken is dat de proefpersoon moet analyseren wat er door zijn hoofd gaat, zonder dat de externe prikkeling ermee te maken heeft.

Deze methode is altijd een van de eerste methoden geweest die werden gebruikt bij de studie van de psyche, en dankzij deze methode is ze zo bestudeerd dat we haar hebben kunnen opsplitsen in een aantal soorten introspectie die het werk van het uitvoeren van het gemakkelijker uitvoeren, gericht op een van deze tegelijk, om de meest complete ervaring te hebben, maar niet overbelasting.

Klassieke soorten introspectie

In principe kunnen we twee soorten introspectie vinden in de klassieke periode waarin het onderwerp begon te worden besproken: experimentele introspectie en systematische introspectie.

  • Experimentele introspectie

Dit introspectieproces probeerde zich op een bepaalde manier op mentale processen te concentreren wetenschappelijk en objectief door het manipuleren van de stimulatie waaraan de proefpersoon wordt onderworpen. Door dit proces wordt ernaar gestreefd de uitdrukking van de psyche op te vangen op het moment dat deze naar buiten komt, om deze te analyseren.

Om dit te bereiken, moest naast het verbale record van de patiënt ook de spierspanning worden gemeten, elektrofysiologisch record en het aantal beoordelingsfouten. Met behulp van deze gegevens die tijdens dit soort introspectie zijn verkregen, is het mogelijk om het functioneren en de aanwezigheid van de wil, emotie of aandacht te dekken, hoewel complexere elementen niet kunnen worden geëvalueerd.

  • Systematische introspectie

In dit subtype van introspectie wordt gezocht naar toegang tot de psyche door een situatie op te lossen en later de stappen te beschrijven die zijn gevolgd om die oplossing te bereiken.

In dit geval wordt het uitgevoerd via een geheugen van de verwerking, vandaar dat het geneigd is achteraf gezien introspectie te worden genoemd.

Een van de auteurs die in dit opzicht uiteindelijk opviel, was NK Ach (1871-1946), die de opgedane ervaring verdeelde aan de hand van het schema: stappen ter voorbereiding, verschijning van stimulus, zoeken naar geschikte alternatieven en reactie. Door deze methode te gebruiken werden de testen steeds moeilijker om tot betere resultaten te komen.

Dit type introspectie zou later worden toegepast in theorieën zoals psychodynamica. Retrospectieve introspectie is een belangrijk onderdeel van veel van zijn werken.

Overzicht

Introspectie of interne waarneming heeft als belangrijkste belang de erkenning van het reflectievermogen van de geest om zich onmiddellijk bewust te zijn van zijn eigen staten.

Als we nemen introspectie zoals gekoppeld aan een of ander paradigma geheugen zal bekend staan ​​als retrospectieve introspectie; maar introspectie kan de vereniging zijn van de herinnering aan ervaringen uit het verleden en het leven van huidige ervaringen, waarvoor beide soorten introspectie kunnen ingrijpen.

Klassiek mentalisme, dat zich uitstrekt van het filosofische tot het wetenschappelijke, heeft introspectie opgevat als de meest efficiënte manier om toegang te krijgen tot het paranormale vlak, terwijl het in de psychologie, voorafgegaan door Freud en de hypnotiseur arts Wundt, een reflectief middel is om zelfkennis op te doen. de etiologie van huidige ervaringen uitleggen.

Noodzakelijke vereisten

  • Dat de ontdekkingen betrekking hebben op mentale processen
  • Dat de mentale processen die worden behandeld, die zijn van de persoon die de introspectie uitvoert
  • Dat dergelijke kennis niet als indirect maar onmiddellijk kan worden geclassificeerd.

Introspectie in de huidige tijd

Hoewel we in de praktijk niet zien dat introspectie als methode op zich wordt gebruikt, kunnen we hiervan een grote invloed terugvinden in het werk van velen. takken van de psychologie. En het is dat methoden uit het cognitivisme vaak zijn gebruikt die de evolutie in therapie mogelijk maken door de emoties en sensaties te evalueren die patiënten zeggen te hebben wanneer ze worden geconfronteerd met bepaalde stimuli.

Evenzo zijn veel van de analyse van psychodynamische scholen Ze zijn ook omvat door introspectie, zoals te zien is in de toepassing van methoden zoals woordassociatie, waarbij retrospectieve introspectie specifieker wordt gebruikt.


Wees de eerste om te reageren

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.