En studie har nettopp konkludert med at det å gå en tur kan hjelpe hjernen vår til å vokse.
Forskerne fant at en rask spasertur tre ganger i uken øker størrelsen på hippocampus, hjernens minnesenter. Hippocampus er et av de første områdene som ble ødelagt av Alzheimers sykdom.
[Rull ned for å se VIDEOEN "Hvorfor løper du?"]
De ba 120 menn og kvinner mellom 55 og 80 år om å gi en rask 40 minutters spasertur tre ganger i uken.
[Det kan interessere deg Hvordan styrke hukommelsen og unngå demens]
Normalt krymper hjernen med alderen. Men skanninger etter et år viste at noen viktige regioner i hjernen til deltakerne, inkludert hippocampus, de hadde vokst med så mye som 2 prosent. I motsetning til det, i en annen gruppe som hadde blitt invitert til å gjøre en serie med enkle tøyningsøvelser i løpet av året, ble de samme hjerneområdene funnet å trekke seg sammen med omtrent 1,5 prosent.
Lederforsker Dr. Kirk Erickson fra University of Pittsburgh sa:
"Du trenger ikke veldig kraftig fysisk aktivitet for å se disse effektene."
Dr. Erickson forklarte at trening ikke er en magisk kule når det gjelder å bekjempe demens, men det ser ut til å være en av de beste måtene å holde tankene skarpe:
“De fleste av befolkningen er fortsatt veldig stillesittende, og det er veldig vanskelig for folk å reise seg og gå. Vi trener ikke eldre mennesker til å løpe maraton. Bare trene moderat flere ganger i uken, og du vil se store forbedringer over en periode på flere måneder.
Hvis du likte denne artikkelen, kan du dele den med vennene dine!