Øk vital energi med Chi

El Hvem er kanalen til vital energi som sirkulerer inne i kroppen vår, er en kinesisk teori som de praktiserer med bore for å øke sin vitale energi og forlenge livet, noe som ser ut til å fungere for dem fordi kineserne og japanerne er lengstlevende.

Her er to enkle øvelser som kan gi deg en økning i vital energi:

Øvelse nummer 1.

1) Denne øvelsen varer i 15 sekunder, men den kan endre livet ditt.

2) Trykk fast med venstre håndflate på baksiden av høyre hånd og

3) Flytt den raskt opp til skuldrene, og hold trykk.

4) Roter høyre hånd 180 grader.

5) Ta venstre hånd tilbake til fingrene mens du holder samme trykk.

6) Alt dette bør gjøres på 1 sekund. Gjenta denne handlingen 7 ganger

Bytt deretter hender og armer.

Øvelse nummer 2.

Stå rett. Spre føttene litt. Plasser håndflatene mot hverandre på skuldernivå med albuene pekende ned og nær kroppen. Håndflatene skal være avslappede, litt kuppede.

Nå begynner hendene å riste raskt når håndflatene beveger seg nærmere og lenger fra hverandre. Bevegelsene skal være raske og korte. Ikke sett håndflatene sammen. Gjør omtrent 150-200 bevegelser. Tempoet kan være omtrent 8 repetisjoner per sekund, så hele øvelsen vil ta litt over et halvt minutt.

Disse to øvelsene ble utført sammen, den ene etter den andre raskt gjenopprette energinivået lav og "vekke deg" hvis du føler deg sliten. De har også en dyp positiv effekt på sinnstilstand.

For å avslutte forlater jeg deg med en video, ren adrenalin for de som trener den og veldig avslappende for de som ser og hører på den 🙂